Анна

12.01.2025 14:50

Дневник питания за 11.01.2025

Опять выходные🎄

Всем доброго дня, я уже практически дома, гощу у дочек в Ростове, сырниковые завтраки продолжаются. Много гуляли, нашагали почти 14 км.

Вечером поход в ресторан Онегин Дача, достаточно кичливое и модное место в Ростове с очень хорошей кухней à la russe. Владелец этого заведения господин Василенко -человек мем. Сейчас в сети прокатилась целая волна пародий на Анатолича, в том числе и от Михаила Галустяна. Если ещё не в курсе кто это загуглите Человек лавандовый раф. 😃

Ела борщ с салом, бефстроганов с пюре, классический салат оливье. В общем Новогоднюю базу по блюдам я освоила👌

На закуску ещё был мой любимый Десерт Павлова, что может быть нежнее безе🧁Получилось, конечно много углей, но как никак зима❄️

В общем дети меня балуют прогулками и угощениями. Тут немного новогодних арт объектов и я с младшенькой Дуняшей.

Приятного воскресного дня🧚🏼❄️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	110	201.3	20.5	4	20
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Яйцо перепелиное (Варка)	20	33.6	2.4	2.6	0.1
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Хурма	225	150.8	1.1	0.9	34.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Итого	795	660	36	25	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	82.8	5	5.3	3.8
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Картофель отварной по 1-206	75	56.3	1.5	0.3	11.9
Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные	150	444	41.5	30.8	0
Огурец соленый	15	2	0.1	0	0.3
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Креветка, все виды, приготовленная на пару	30	35.7	6.8	0.5	0.5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	5	13.2	1.2	0.9	0.2
Яйцо перепелиное	20	33.6	2.4	2.6	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Морковь (Варка со сливом)	10	3	0.1	0	0.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	735	934	62	58	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт Павлова [ВкусВилл]	80	276.8	2.1	21.1	19.5
Чай брусничный	300	79.2	0.1	0.1	21
Итого	380	356	2	21	40
Итого за день	3710	1950	101	104	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.01.2025 14:58

А можно спросить, где Дуняша младшенькая, слева или справа?

Эна 12.01.2025 15:11

😍Красавицы ❤️

Валентина 12.01.2025 15:12

Да, я тоже не поняла, кто есть кто?, 😁🤩💪👍❣️

Галина 12.01.2025 15:23

У дочки такие же выразительные глаза, как у вас.

Анна 12.01.2025 15:28

Галина, Спасибо, все кто помнит меня в этом возрасте считают, что она моя копия.

Анна 12.01.2025 15:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🌹

Анна 12.01.2025 15:30

Эна, ❤️❤️❤️🌹

Елена 12.01.2025 15:36

Здравствуйте. Вновь с вами прогулялись по красивым местам.
С дочей замечательно смотритесь. Обе красавицы.

Анна 12.01.2025 15:41

Елена, Здравствуйте, Лена! На Новогодние праздники все большие города красиво украшены.🎄🎄🎄Ростов не исключение.

Эна 12.01.2025 15:47

Анна, имя дочери такое красивое, Дуняша😍

Анна 12.01.2025 15:52

На самом деле это имя дано при крещении, она родилась 14 марта в день святой Евдокии, в паспорте она Ева, но Евой её зовут только посторонние люди. Дома она Дуняша.

Валентина 12.01.2025 16:06

Добрый день, Аня!
Вы похожи с дочей как две 💧 💧 капли воды. Красавицы!

Mariа_? 12.01.2025 16:11

Похожи, как сестры🤩🤩

Это пройдёт 12.01.2025 16:13

Догадалась, с какой вы стороны, только по цвету волос.

Анна 12.01.2025 16:44

Это пройдёт, скорее всего фильтр сгладил разницу в возрасте😅

Анна 12.01.2025 16:44

Валентина, Родные как никак😅🌹❤️

Алин@ 12.01.2025 16:50

Добрый день, какие молодые, красивые девочки на фото🤗👍🌹🌹🌹

Анна 12.01.2025 16:53

Mariа_?, Благодарю! Я очень довольна своим косметологом😅💉💉💉ну в общем в жизни я больше похожа на маму, чем на сестру)

Анна 12.01.2025 16:53

Алин@, Благодарю, Алина❤️🌹

Марина 12.01.2025 18:20

Анна, как Вы нас радуете и балуете!
Красотой, изысканностью, своими образами!🙏
Спасибо, прекрасный пост, новогодние чудеса и две очаровательные девушки))
Любо-дорого💖🌹🥰❗

Валентина 12.01.2025 18:39

Анна, так и есть!

Валентина 12.01.2025 18:40

Это пройдёт, 🤩💪😁

Анна 12.01.2025 21:05

Марина, Благодарю, Марина! Хорошо помню раньше название сети Любо-дорого в Краснодаре) там всегда были хорошие завтраки, теперь они стали просто сеть кафе Любо)