Анна
05.12.2024 18:47
Дневник питания за 04.12.2024
День третий🌴🛺🌸
Приветствую всех МЗРничков! Сегодня провели ещё один волшебный
денёк.
Опять вошла в свой режим ИГ завтрак и ужин до 18 часов, чувствую
себя сразу легче и энергичнее. Сегодня прошли пешком 17 км. Гуляли
по джунглям, встретили много диких зверушек. С утра к обычному
классическому завтраку добавили икру морского ежа. Не знаю
насколько это полезно, но вкусно.
В обед была йога, фотографии тренировки не будет, тк было много
людей, а я стараюсь не нарушать границы, но покажу само
пространство, где проходят практики.
После немного поспали и пошли на пляж, поднялись волны и мы решили,
что нужна прогулка.
Павлины тут расхаживают, как куры в нашем посёлке: бесстрашно и
непринужденно.
На каждом углу можно подобрать перо жарптицы.
Вечером ужин из креветок Джамбо. Очень люблю этот сорт, но не
потянула сразу три, одну понесла в контейнере чтоб доесть завтра.
В общем был белковый зажор, на таблицы даже не смотрю😅😅😅
Хотела сделать красивый приветик для мзрничков, но на этом пляже не
очень красивый песок, из реквизита кокос и два съеденных морских
ежа. В общем всем привет, всех обнимаю❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Папайя |
200
|
86 | 0.9 | 0.5 | 18.2 |
| Личи |
150
|
99 | 1.2 | 0.7 | 22.8 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
| Оладьи, по 2-176 |
50
|
106.5 | 3.3 | 3.3 | 15.8 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Киви, джем |
5
|
12.2 | 0 | 0 | 2.9 |
| Арбуз |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
50
|
48.5 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Итого | 760 | 916 | 26 | 21 | 144 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Морских Ежей [Сахалинский Икорный Дом] |
20
|
20.8 | 2.4 | 2 | 0.5 |
| Итого | 20 | 20 | 2 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
250
|
130 | 0.8 | 0.3 | 29.5 |
| Лангуст, все виды, приготовленный на пару |
300
|
429 | 79.2 | 5.8 | 9.4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
35
|
67.2 | 1 | 3.4 | 8.2 |
| Итого | 685 | 654 | 82 | 9 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Папайя |
180
|
77.4 | 0.8 | 0.5 | 16.4 |
| Итого | 180 | 77 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3145 | 1668 | 112 | 34 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
27
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.12.2024 18:58
Аня, ты блистаешь красотой, шри меркнет.
И почему то, стало ёжиков жалко..
И почему то, стало ёжиков жалко..
Елена
05.12.2024 19:04
Впервые вижу таких больших креветок. Деликатесный денёк,
экзотический.
Анна
05.12.2024 19:51
Елена,
такая тарелка около 1200 рублей, три креветки тянут на 750 граммов,
картоха и капустный салат идет по умолчанию в подарок, но там сам
хвостик около 120-150 грамм, у нас в России такая тарелка стоит
около 10 тыс, и не во всех ресторанах найдешь. Вообще тут очень
дешевая еда, поэтому мы в такие страны всегда путешествуем только
на завтраках, чтобы потом самим есть то, что захотим. 
Анна
05.12.2024 19:55
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Галя, Азия должна знать истинное лицо России😂😘😘😘
Елена
05.12.2024 19:55
Это же хорошо. И отдых и новое в питание. Мне кажется это и
для здоровья физического и душевного огромный плюс.
Жду день 4й с нетерпением))
Жду день 4й с нетерпением))
Анна
05.12.2024 19:55
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Ёжики конечно пострадали….🤪
Светик_015
05.12.2024 20:35
Красота, куда не глянь!
Валентина
05.12.2024 20:37
Красота спасёт мир! А в Вашем случае ещё и украсит! Продолжайте
делится с нами позитивом! Очень рады Вашим сообщениям, ❤🥰👋👍
Анна
05.12.2024 20:39
Светик_015, Благодарю!🌸
Алин@
05.12.2024 21:09
Добрый вечер, замечательный третий день,🌝 вы очень красивая🌈
приятного отдыха, спасибо за привет классно получилось👏, очень
приятно💕🎄💐🎈🌹🎀🎉
Kseniya
05.12.2024 21:15
Какие милые привет из тёплых краёв🥰 и на душе стало чуточку теплее😊
Лариса Лямина
05.12.2024 21:29
Все красиво и душа и тело и то что окружает тоже классно ! Хорошего
отдыха 👍
Анна
05.12.2024 22:01
Глаша,
При этом Достоевский оценивает не только красоту души, но и
подробно рассуждает на тему внешности Настасьи Филипповны. А в
черновиках романа было написано «Мир красотой спасается»Вообще рассуждать на тему красоты в СССР было не особо принято. Все
педагоги пытались внушать нам то, о чём не особо ведали. О красоте
духовной и чистоте помыслов. Называть женщину красивой было как-то
не обязательно , да и хвалить за что-то в общем. Так мы и выросли
все богатые духовно, и спасаем весь мир своей красотой😂 клюём и
поправляем, всё что нам кажется недостаточно умным или уместным. 🌹
Анна
05.12.2024 22:02
Лариса
Лямина, спасибо за пожелания и комплименты, Лариса🌸
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.12.2024 23:21
Анна,
думаю, у них глаза на лоб лезут от удивления.
Анна
06.12.2024 20:56
Глаша,
Достоевский создал образ «совершенно прекрасного человека»,
подобного Христу, наделил его своей болезнью эпилепсией и провел
эксперимент, что если такой человек будет жить в России. Всё
оказалось предсказуемо и трагично. В итоге красота души и эмпатия
Мышкина не спасла Настасью Филипповну и разбила сердце Аглаи.
Жизнь.
Про креветок Джамбо в нашей деревне и не слышали)). Огромные какие.
За привет с пляжа отдельное спасибо))
Отличного продолжения отдыха!