Анна
30.11.2024 07:32
Дневник питания за 28.11.2024
Подлечили💉💦
Приветствую всех МЗРничков. ❤️
Я благополучно получила свое лечение и теперь с новыми силами
готова проводить этот тяжелейший для меня и бесконечный год потерь,
неудач и новых опытов.
Чувствую себя практически здоровой. Плечо полностью подвижно и
безболезненно, выполняю все свои любимые асаны 🧘♀️
Наполнилась красотой природы и восстановила душевное равновесие
совмещая отдых, лечение и работу. Достигла практически золотой
середины во всех направлениях начиная от общения с близкими людьми,
коллегами и друзьями, заканчивая сложными задачами в работе и
реализацией планов относительно отдыха.
В общем и целом я счастлива, вышла из своего отмороженного
состояния в нормальный эмоциональный фон. Я снова не боюсь
чувствовать и полна сил и желаний.
В понедельник я уже буду лететь в дальние дали и начинаю свои
большие предновогодние азиатские каникулы. Первая остановка Шри
Ланка, потом пару дней Бали и ГонКонг (это уже работа-совмещение
приятного с полезным). Если будет время, то буду постить интересные
блюда и места.
А лечение в санатории мне очень даже зашло, хоть первые дни мне
показалось слишком скучно, но потом я себя все же заставила
отключиться от забот и думок о том «как всё без меня, справятся-не
справятся?» Справились! У нас незаменимых на самом деле нет😂
Очень хочется пожелать всем мира. Пусть закончатся все войны и люди
перестанут бояться и отмораживаться, делая вид, что ничего вокруг
не происходит. Страшно думать о всех потерях и лишениях, которые
приносит война, но ещё страшнее словить ПТСР и ничего не
чувствовать кроме периодических приступов паники, бессонницы и
поочередного отключение разных частей твоего тела.
Поэтому как бы не хотелось быть сильными-всё это иллюзия. Помните
как в Сталкере у Стругацких: «Когда человек родится, он слаб и
гибок, когда умирает, он крепок и черств. Когда дерево растет, оно
нежно и гибко, а когда оно сухо и жестко, оно умирает. Черствость и
сила спутники смерти, гибкость и слабость выражают свежесть бытия.
Поэтому что отвердело, то не победит».
❤️❤️❤️❤️❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Печень куриная |
103
|
141.7 | 21 | 6.1 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 469 | 538 | 33 | 27 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Смузи полезный |
150
|
105.9 | 1.8 | 0.6 | 21.2 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Итого | 410 | 394 | 6 | 13 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
220
|
400.4 | 56 | 17.9 | 0 |
| Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah) |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Спаржа (Запекание) |
150
|
27.7 | 2.6 | 0.1 | 4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 530 | 642 | 58 | 28 | 7 |
| Итого за день | 3209 | 1575 | 98 | 69 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
32
Лариса Лямина
30.11.2024 08:04
Будем рады Вашим заметкам о путешествии, надеемся на лучшее, война
всех держит в напряжении, жаль наших ребят !
Елена
30.11.2024 08:16
Анна, с прекрасным новым днём. Очень рада за ваши свершения.
Прочитала пост и почувствовала от него некий полёт. Ветерок,
свободу. Будем ждать новых ваших постов. Впереди азиатские
страны и я уже в предвкушении увидеть от туда фото.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.11.2024 08:34
Аннушка, рады твоему возвращению!
Конечно, пиши! У тебя это чудесно получается.
А гибкость наше всё!
Конечно, пиши! У тебя это чудесно получается.
А гибкость наше всё!
Анна
30.11.2024 09:17
А я была тут! Просто за вами подглядывала молча😂😘Просто теперь я снова гибкая и слабая🥰
Анна
30.11.2024 09:23
Лариса
Лямина, Благодарю, Лариса!Хочется, чтобы нас держали другие вещи…. Я за последние два года
насмотрелась по-своему на всё глазами женщины, мне жаль матерей и
жен, которым все ещё только предстоит пережить.
Алин@
30.11.2024 09:28
Добрый день, приятно ,что вы вышли в эфир, интересного путешествия,
читаем, поддерживаем, здоровья , Вам💕🌈💞
Валентина
30.11.2024 11:25
Репортаж из сказочной жизни, ждём продолжения!!!
Майя
30.11.2024 11:38
Незаменимых нет. Чем раньше осознаем, тем лучше. Крепкого здоровья
от всей души!💐
Анна Моррей
30.11.2024 11:46
Анна, что
Вы имеете ввиду под " предстоит пережить"? 🤔
Валентина
30.11.2024 11:51
Спасибо за Ваш позитивный пост. Столько в нем свежести и
жизни.
Присоединяюсь к группе ожидающих информации из азиатских стран 😍
Присоединяюсь к группе ожидающих информации из азиатских стран 😍
Анна
30.11.2024 12:02
Анна
Моррей, потери.
Марина
30.11.2024 19:21
Анна,
дорогая, спасибо Вам за мудрую истину:
" Когда человек родится, он слаб и гибок, когда умирает, он крепок и черств. Когда дерево растет, оно нежно и гибко, а когда оно сухо и жестко, оно умирает. Черствость и сила спутники смерти, гибкость и слабость выражают свежесть бытия. Поэтому что отвердело, то не победит».
Я тоже -- на стороне гибкости и нежности💝
" Когда человек родится, он слаб и гибок, когда умирает, он крепок и черств. Когда дерево растет, оно нежно и гибко, а когда оно сухо и жестко, оно умирает. Черствость и сила спутники смерти, гибкость и слабость выражают свежесть бытия. Поэтому что отвердело, то не победит».
Я тоже -- на стороне гибкости и нежности💝
Это пройдёт
30.11.2024 20:07
🌏
Анна
30.11.2024 20:15
Это
пройдёт, ✌️
Татьяна
30.11.2024 20:16
Прекрасного вам путешествия и новых впечатлений. Вы так красиво
написали про чувства людей, в самое сердце💞
Ilana
30.11.2024 20:17
Приятных путешествий и интересных встреч..уверена вернетесь совсем
восстановившейся.. путешествия хорошо помогают оторваться из
реальности 
Анна
30.11.2024 20:31
Ilana,
Благодарю, надеюсь, что все перелеты перенесу стойко😅От реальности оторваться не получится, все что происходит с нами и
есть наша реальность. Раньше в путешествиях мне казалось все
сказочным и красивым, пока мы не стали самостоятельно посещать
нетуристические места. Теперь я уже точно знаю зачем и куда я еду и
что хочу получить от этой поездки.
а я
полностью отрываюсь от своей реальности в путешествиях ,
переключаюсь так, что забываю напрочь все 
Лариса Брусенцева
01.12.2024 16:16
Очень вас понимаю про год тяжелых потерь, разочарований и страхов.
Видимо, наши плечи не выдержали тяжестей, обрушенных на нас. У меня
тоже плечо идёт на поправку. Значит, мы по-прежнему в строю и
сможем все. Отличного путешествия! ♥️♥️♥️
Анна
01.12.2024 23:05
Лариса
Брусенцева, Благодарю, Лариса! Да, основная причина этих
болезней-психосоматика. Мне это было не по-плечам, но видимо
вовремя сработали инстинкты. Хорошо, что Вы восстанавливаетесь,
есть ещё порох в наших пороховницах✌️
Лариса Брусенцева
02.12.2024 06:10
Анна, ещё
бы, мы ещё Ого-го! 👍👍👍
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
