Дневник питания за 02.11.2024

День рождения 🥳

Всем доброго вечера! Сегодня нашей Злате 27🥳всё самое интересное у нас всегда происходит в горах. В этот раз обрадовались теплому окошку и мотанули в самое сердце 🏔️ на пикник. Утро началось как обычно с любимых сырников🤷‍♀️дети)

Нашла одну старую фотографию, где Златику всего 8 месяцев, 1998 год, а я уже мама двух малюток.

Девочки росли очень дружными, но периодически между ними были сцены ревности и шутки, что кто-то из них приёмный из детдома, так говорили самой младшей, а она злилась и говорила, что Злату нам подкинули цыгане. В итоге у нас сегодня не случайно оказался такой бенто-торт. Конечно же подарок от младшенькой.

Реакция была адекватной. Все посмеялись. Злата, естественно, тоже.

Пикник удался, всё было очень вкусно. Вечером в горах, конечно же резко становится прохладно, долго сидеть не стали. Будем греться под пледиком, завтра по плану Краснодар и походы по магазинам. Это будет серьезное испытание для моих нервов, но я сильная💪

Всем праздничного настроения и приятных выходных❤️🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	20	52.8	4.9	3.6	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	420	495	33	24	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	250	247.5	60	0.7	0.5
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Говядина, солонина, Пастрома	25	36.8	5.5	1.5	0.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	25	36.3	0.3	3.8	0.1
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	53	3.2	4.3	0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Баранина, шейная часть	100	208	15.4	16.3	0
Итого	690	972	96	47	39
Итого за день	1110	1467	130	71	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 02.11.2024 19:58

Поздравляю! Дарю цветочек

Молодцы. хорошо и весело празднуете! Торт позабавил... Широкая улыбка

Лариса Лямина 02.11.2024 20:14

Отличная семейная смешилка С улыбкой

Тепло и уютно, на фото супермодель 👍

Анна 02.11.2024 20:15

Юджин (кето+ИГ), Благодарю, да мы весельчаки😅

Эна 02.11.2024 20:17

Поздравляю 🌹
Здоровья и счастья вашим деткам❤️

Анна 02.11.2024 20:18

Лариса Лямина, Благодарю, да Злата у нас достаточно эффектная🌹

Анна 02.11.2024 20:18

Эна, благодарю🌹

Валентина 02.11.2024 20:26

Мама, Злата-две супермодели! В Вашей семье живёт красота😍💓. Замечатеные! Примите мои поздравления🎉🎊 ❤🌹🌹🌹🚩🥳🤩

Алин@ 02.11.2024 20:57

Добрый вечер, прекрасный праздник День Рождения, от души поздравляю💞🎀🍹🍰🍨 вы прекрасные, милые и красивые, счастья, Вам🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2024 21:31

К сожалению, у телефона моего не столько возможностей, как хотелось бы, но под старинную открытку стилизация просилась.
Красотки, нет слов!

Анна 02.11.2024 22:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галь! Я люблю черно-белые фото🌹❤️

Анна 02.11.2024 22:32

Алин@, Спасибо, Алина! И Вам счастья!

Анна 02.11.2024 22:33

Валентина, Спасибо, Валюша❤️🌹🌹🌹

Алин@ 03.11.2024 11:52

Анна, 🌹🌹🌹💃💞

Валентина 03.11.2024 12:42

С днем рождения Златы!
С удовольствием прочитала Ваш пост. Вы с дочерью красавицы, глаз не оторвать. Здоровья Вам и членам всей Вашей семьи. 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

Анна 03.11.2024 18:49

Валентина, Спасибо, Валя!🌹🥰