Дневник питания за 15.07.2024

Отсутствие аппетита.

С утра поняла, что аппетит не очень. К завтраку приступила в 11 и доела его только в 13:00. Потом съела одну сушку, а вечером с подругой посидели в ближайшем итальянском кафе. Получилось проглотить пасту из морепродуктов. На этом всё. Даже холодный арбуз остался нетронутым.

Видимо перенервничала из-за отца, что крайне негативно отразилось на здоровых желаниях. Прогулки практически не было. Около 3-х километров по району.

Всем добра и хорошего настроения.☀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	50	91.5	9.3	1.8	9.1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	210	319	25	16	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	5	17	0.5	0.1	3.6
Итого	5	17	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Креветки Очищенные с Хвостом [Albatros]	50	47.5	9.4	1.1	0.5
Кальмар (Припускание)	15	13	2.3	0.3	0.3
Мидии (Припускание)	20	13.6	2	0.3	0.7
Соус бешамель	15	16.8	0.5	1.1	1.2
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2200	428	25	4	73
Итого за день	2415	765	50	20	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.07.2024 09:17

Переживания. Пусть всё будет хорошо.

Валентина 17.07.2024 09:19

Еще бы Вам не перенервничать! Такие решения просто так не даются. Но Вы справитесь, все выровняется.
Когда у Вас сам переезд назначен?

Анна 17.07.2024 09:28

Валентина, Валя, я наверное неточно объяснилась, но это не прямо переезд. Три кота в багажнике и чемодан вещей. Отец с женой уже у меня дома, я сегодня вылетаю. Дочь развлекает как может. Собаки пока в Ростове у старшей дочери, думаю там и побудут ещё какое-то время. Вообще очень хочу чтобы они уехали оттуда в Адыгею, там хорошо пока сидишь в доме, выехать из поселка вечная проблема, много пробок и даже скорая очень долго едет. Отец много болеет последнее время. Хочется чаще видеться и поддерживать друг-друга.

Анна 17.07.2024 09:29

Елена, пусть будет. Аминь🙏🏻

Валентина 17.07.2024 09:45

У меня от нервных переживаний аппетит увеличивается, 😒

Анна 17.07.2024 10:34

Валентина, да, мы все разные, у меня нервный фон сопровождается тошнотой, так с детства.

Валентина 17.07.2024 11:16

Анна, понятно, спасибо за разъяснения. Здоровья Вашему папе, как и всей Вашей семье.

Анна 17.07.2024 11:40

Валентина, и Вам, Валюша, всех благ❤️

Лариса Брусенцева 17.07.2024 14:04

Всем нам хватает переживаний. Когда вся семья соберётся вместе, станет легче. Здоровья родным и близким! 💞💞💞

Наталья 17.07.2024 15:16

Анна, постарайтесь удержать папу в Адыгее до весны, Вы всё-таки сможете взять на себя часть его забот, успокоить и немного подлечить, ведь для него больше не врачи нужны сейчас, а чувство уверенности в том, что всё будет хорошо.
И виноградники восстановятся, деяния Горбачева были гораздо хуже, чем пожар. У Винограда глубокие корни, может быть, они уцелелм и пойдут новые побеги.

Анна 17.07.2024 16:48

Наталья, спасибо, его виноградник невредим, но в округе все горит огнём, он боится что доберется до его угодий и поэтому не хотел уезжать, но мы его смогли убедить, что он не сможет ничего сделать в случае пожара. Да есть работники, которые присмотрят.

Анна 17.07.2024 16:50

Наталья,