Анна
27.06.2024 21:53
Дневник питания за 27.06.2024
Чистый четверг и опять вОды💦💦💦
Всем доброго вечера, сегодня снова после работы лечение на водах в
местном министочнике. Температура была очень комфортная, в 5 часов
вечера всё ещё яркое солнце, что даже получилось принять солнечные
ванны.
Отобедали там же тоже достаточно поздно, но это не остановило нас
ещё и поздно отужинать😅на обед были всякого рода моллюски и
креветки в соусе бешамель.
Нам понравилось это место за городом, я его уже однажды показывала
на свой ДР. Ресторан на территории базы отдыха Кедровый бор, сам
ресторан называется Лес. Так же тут находится минеральный источник
и можно провести отличный вечер.
Завтра у меня тяжелый день в который надо будет запихнуть и работу
и ещё массу дел, а вечером выпускной. Заказали сынуле небольшой
тортик, с утра вручу к завтраку. Опять тот же кондитер, который
недавно пек нам торт со взбитыми сливками и ягодами. Молодая
девочка очень талантливая и старательная. Хоть я себя и считаю
кулинаром, но она это делает в разы лучше меня.
Сегодня спать пораньше. Я должна быть завтра очень свежей и очень
красивой. Всем спокойной ночи и сладких снов🍒🧚🏼
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранола |
51
|
217.7 | 6.1 | 8.9 | 28.4 |
| Творог 5% жирности |
107
|
155.2 | 22.5 | 5.4 | 3.2 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 257 | 631 | 39 | 37 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 350 | 120 | 2 | 1 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
50
|
59.5 | 11.4 | 0.9 | 0.8 |
| Моллюск рапана |
50
|
38.5 | 8.4 | 0.6 | 0 |
| Мидия голубая, приготовленная на пару |
50
|
86 | 11.9 | 2.2 | 3.7 |
| Соус Бешамель [Elementaree] |
35
|
33.9 | 0.7 | 2.1 | 2.1 |
| Вино Белое Полусухое [Pfefferer] |
300
|
24 | 0.6 | 0 | 5.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2535 | 329 | 36 | 6 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| семга запеченная |
250
|
258 | 29.3 | 12.3 | 8 |
| Буратта [Galbani] |
70
|
142.8 | 8.4 | 11.2 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Картофель красный, запечённый с кожурой |
75
|
65.3 | 1.7 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 540 | 696 | 42 | 45 | 28 |
| Итого за день | 3682 | 1778 | 120 | 91 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Валентина
27.06.2024 22:11
Спокойной ночи! Удачного завтра!
Валентина
27.06.2024 22:20
Доброй ночи и быть завтра красивее всех 🙂👍
Юджин (кето+ИГ)
28.06.2024 00:00
Мы сегодня вечером тоже ездили за город, но за другой город,
конечно. В Осиновую рощу, в парк. Там, где раньше была дача Генсека
Ленинграда. Делали шашлычки с дочкой и её мамой на берегу одного из
озёр... 
Анна
28.06.2024 07:51
Юджин
(кето+ИГ), приятно знать, что Вы в хороших отношениях с мамой
Вашей дочери. Знаю эти места, красивые там виды👌
Матильда
28.06.2024 09:05
А почему я думала, что у тебя 3 дочки😳😳😳
Матильда
28.06.2024 09:06
Аня, фото наряда будет?
Алин@
28.06.2024 15:20
Добрый день, впервые слышу о сыне, помню фото вы всей семьей с
дочками, отличного выпуского, успехов🍀💖🤗💓💐
Юджин (кето+ИГ)
28.06.2024 21:13
Анна написал:
приятно знать, что Вы в хороших отношениях с мамой Вашей дочери.
она с общепринятой точки зрения во всём положительная, но жить вместе мы не могли. В тоже время очень умная, а с умными людьми я могу дружить и общаться...
Анна написал:
Знаю эти места, красивые там виды👌
у этого парка длинная история от графа Потёмкина и т.д. Думаю, что именно с тех самых пор прижилось само понятие Дача, - когда царь дарил (дал) какой-то надел земли тому, кто больше всего проявил себя...
Юджин (кето+ИГ)
28.06.2024 21:14
Анна
28.06.2024 21:40
Юджин
(кето+ИГ), Элементарно-генетика🤷♀️
Анна
28.06.2024 21:44
Юджин
(кето+ИГ), как же мало умных людей в нашей жизни, для которых
ценность семейных отношений в приоритете. Я рада, что знакома с
Вами.
Юджин (кето+ИГ)
28.06.2024 22:06
Юджин (кето+ИГ)
28.06.2024 22:07
Анна написал:
Я рада, что знакома с Вами.
большое спасибо. Вы мне тоже очень близки по многим моментам видения жизни.
Анна
30.06.2024 20:45
Матильда,
я уволилась, теперь работаю на себя, муж больше года в командировке
на линии соприкосновения (аж самой смешно от формулировки) дети все
взрослые, последний детёныш уже поступил. Едем документы отвозить в
Питер. PS ты ещё забыла про две собаки😂А вообще с нами живет одна
из дочерей Злата, ей 26 лет, она вполне себе может за всем
приглядеть и даже организовать. Как-то так🤷♀️
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
