Анна

10.06.2024 22:58

Дневник питания за 10.06.2024

Лето, горы, черешня!

Первые дни лета пролетели незаметно. Встретили их в горах. Был небольшой поход на озеро Псенодах, прогулки по Каменному морю и восхождение на Оштен. Начало июня-самое удачное время для прогулок и однодневных походов в горах Адыгеи. Можно было приземлиться в палаточном городке. Всего лишь за 400 рублей тебе предоставляют место в палатке и спальный мешок . В принципе, если нет чувства брезгливости, то можно провести шикарную романтическую ночь у подножья горы Пшехо-Су. Как вариант-можно тащить на горбу все снаряжение и потом разбивать палатку, но у нас не было цели умотать себя-мы энергию не тратим, мы её НАКОПЛЯЕМ😂поэтому решили вернуться этим же вечером в приют. Небольшой обзор местных красот листайте в карусельке.➡️➡️➡️

Дома во всю спеет черешня и шелковица. Сегодня весь день посвятили на сборы урожая. Будет много черешневого компота.

Очень скучаю за своими ростовчанами, скоро поедем на защиту к нашей младшенькой. Наконец-то ещё одна «отстрелялась» , потом сразу на пару недель домой в мой родной СПБ. Будут долгие томные вечера, красивые закаты, уходящие Белые ночи, поедание корюшки и много красивых фотографий. Всем спокойной ночи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Итого	240	205	15	13	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	100	339	7.9	9.4	55.5
Итого	100	339	7	9	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	232	319	5	21	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Шелковица	100	53	0.7	0.4	12
Итого	2000	105	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	350	167.3	21.7	8.4	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	400	246	28	14	1
Итого за день	2972	1216	59	59	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara Klad 10.06.2024 23:03

Красиво!!! 👍👍👍👍👍
Спасибо большое за настроение на ночь!!!
Спокойной ночи!!! 🤩

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 03:11

Всё красиво-красиво, а это ну очень необычно:

Анна 11.06.2024 05:24

Lara Klad, Пусть ваше настроение останется неизменным и с утра! ☀️☀️☀️

Юджин (кето+ИГ) 11.06.2024 05:53

В очень красивых местах Вы погуляли и фото, как всегда, отличные! Хорошо

По поводу ягод прям завидую, - у нас тут они не только безумно дорогие, но и не всегда свежие и сладкие за эти деньги... Плачу

Анна 11.06.2024 07:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), таких привалов тут полно, обычно на такие бревна ставят палатку когда дождливая погода, а если сухо используют как стол. Есть приюты и лесные кордоны. Туда обычно заходят те, кто идет по многодневным сложным маршрутам.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 07:40

Анна, хорошо придумали, и так экзотично смотрится привал.
Хорошо погуляли, браво👍

Анна 11.06.2024 07:47

Юджин (кето+ИГ), Да, мне жаловались друзья, что черешня дорогая в этом году, у нас она тоже не дешевая-350 рублей за килограмм, учитывая, что растет она тут в изобилии. А наша черешня в этом году очень «рясная», но мелковата, хотя на вкус это не повлияло.А чтобы щелкнуть фото руки сами тянутся 😂все мои близкие знают, что пока я не сфотографирую еду за столом, то дотрагиваться до неё нельзя. Все всегда смирно сидят и ждут когда закончится ритуал. На природе так же.

Анна 11.06.2024 07:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), пытаюсь найти свой «дзен», теперь захотелось пойти в многодневный поход с настоящим инструктором, но из-за плеча не смогу нести тяжелый рюкзак, хотя есть вариант взять лошадь и она будет тащить всё снаряжение.

Юджин (кето+ИГ) 11.06.2024 08:52

Анна написал:
Все всегда смирно сидят и ждут когда закончится ритуал. На природе так же.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 08:55

Анна, ну, ты пускаешься во все тяжкие..
Мне нарисовался такой коник.

Анна 11.06.2024 12:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂😂😂такой коник тоже неплохо, при желании можно и сесть сверху

Алин@ 11.06.2024 12:46

Очень красивое путешествие🍀🪻🌷

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 14:34

Анна, ах, да... Да..

Лариса Брусенцева 11.06.2024 15:16

Лучше гор могут быть только горы. Шикарное путешествие. 😍😍😍👍

Анна 11.06.2024 16:08

Лариса Брусенцева, да, спасибо, сегодня у нас посещение монастыря, он тоже находится в предгорье в очень красивом месте.

Лариса Брусенцева 11.06.2024 18:04

Анна, как интересно! 😍😍😍

Lara Klad 12.06.2024 10:47

Анна, спасибо большое за теплые слова, это так чудестно с утра Ах!

(Хотела написать "так мило" - но мне показалось это каким-то заклешированным и не настоящим уже. Как соц.сети меняют восприяте обыныз слов )
Так что, Анна, спасибо за прекрасное Утро☀️☀️☀️

Анна 12.06.2024 13:19

Алин@, 🌹спасибо!

Наталья 15.06.2024 22:40

Анна, какие чудесные пейзажи Адыгеи! Цветущая альпика, Оштен... Сейчас только смотреть остается, да может, когда в Хаджох автобусом проеду на 3 дня, а ходить - уже отходилась. Скучваю по горам, раньше всё лето на Кавказе проводила.

Анна 16.06.2024 06:12

Наталья, Понимаю Вас, одно время я прошла все кавказские маршруты вдоль и поперек. Самый длинный поход был 10 дней Теберда-Архыз через перевалы Муха, Гурпун и Хадюка. Но теперь уже по маршрутам не ходим, только в однодневные или за каштанами в Каменномостском.

Наталья 16.06.2024 07:45

Анна написал:
Самый длинный поход был 10 дней Теберда-Архыз

А мне еще довелось ходить еще в то время, когда не было границы, и мы через перевалы ГКХ из Карачаево-Черкесии и Приэльбрусья выходилив Сванетию, Грузию и оттуда - в Сухум. На память остались только черно-белые фотографии...

Анна 16.06.2024 08:03

Наталья, по таким маршрутам ходила когда-то в походы моя мама, пока не вышла замуж, у меня много ч/б фотографий где они в Тырныаузе готовятся к походу Грузию и даже есть фотография восхождения. Сейчас я редко посещаю Приэльбрусье, максимум скатиться на лыжах и то выше станции Мир мы не поднимаемся уже. Сосуды стали реагировать на высоту.

Наталья 16.06.2024 08:51

Анна, наверное, мы с Вашей мамой вышли из СССР, возможно, и на маршрутах встречались!

Анна 16.06.2024 09:17

Наталья, мама 1951 года рождения, я и сама ещё из СССР😌тогда в конце 60-х они жили удивительной и простой жизнью, возможно вы и пересекались потому что жила и училась она в Ростове-на-Дону, а с отцом познакомились в Новочеркасске, это последнее место службы моего деда и там же в военном училище учился мой отец. После свадьбы они уехали служить в Баку, где я и родилась.

Наталья 16.06.2024 09:40

Анна написал:
мама 1951 года рождения,

Так мы с ней ровестники и земляки, и не иначе, в одном турклубе встречались, по одним тропам ходили! Приятно вспомнить!

Анна 16.06.2024 22:43

Наталья, к сожалению, мамы не стало ещё в 2018 году, она вела очень активный образ жизни: ходила в походы, прыгала с парашютом в ДСАФ, проживали на углу Большой Садовой и Крепостного переулка, напротив дома Шолохова.

Наталья 18.06.2024 00:14

Анна, Совсем соседи были, мы жили на Журавлева/Социалистической, напротив спортплщадки РИСИ. Мама в 5 или во 2 школу ходила?
Жаль, что Ваша мама рано Вас покинула, но жизненный заряд и свою энергию она Вам передала, т.к. Вы так же любите горы и путешествия. Она, наверное, смотрит сверху и радуется за Вас.

Анна 18.06.2024 05:36

Наталья, Спасибо за слова поддержки 🙏🏻точный номер школы не знаю, но вроде она была имени Гайдара и с углубленным изучением математики ( в этом месте я как раз пошла в маму, математика была мой любимый предмет в школе), а рядом с Мединститутом была спортивная школа, где она занималась фехтованием. Сейчас в Ростове живут две мои дочери и я бываю там каждый месяц наездами. Одна дочь живет на Садовой, вторая на Ворошиловском проспекте (угол Варфаламеева) рядом с ДГТУ и больницей. Получается, что вы жили в одной «клетке», ваш дом где-то рядом с судом и музтеатром, как интересно. Маму звали Надей, фамилия Сербина.