Анна

06.03.2024 17:26

Дневник питания за 06.03.2024

Всем доброго вечера! А у меня произошла перезагрузка: месяц не вела дневник и вообще ничего не считала, а так же никого не читала и вообще ничего не делала. Просто валялась, читала книги и гуляла с собаками. Итог-оставила работу после 30 лет непрерывного стажа. Теперь у меня много свободного времени для того, чтобы реализовать все накопившиеся идеи и развиваться в другом направлении. Очень непривычное ощущение, пока что все дела на паузе и главный план-жить без плана. Всем хорошего настроения, а у меня пока все, как в песне «лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал» С весной Вас🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	125	198.4	16	14.5	0.9
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	545	414	28	31	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметанник с Черникой [Candice Cake]	125	165	4.8	4.6	26.1
Миндаль	0	0	0	0	0
Итого	125	165	4	4	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой	200	266	40.8	11.5	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кресс-салат	10	3.2	0.3	0.1	0.4
Фасоль стручковая	20	4.6	0.5	0.1	0.6
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1830	284	42	11	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	150	285	39.9	12.7	0
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	150	120	0.1	0	5
Сыр Сулугуни	30	87	6	7.2	0
Итого	330	492	46	19	5
Итого за день	3030	1356	121	67	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.03.2024 18:29

Отличный план! Желаю реализовать его на все 💯!

Олька 06.03.2024 18:41

Мне нравится настрой и план 👍 Пусть всё получится 💥

Miray Sim 06.03.2024 18:46

Поддерживаю. И главное ни какого чувства вины за бездельничество. Я так чувствую и точка.

Инна 06.03.2024 19:04

И вас с весной💐, поздравляю с таким прекрасным настроем постичь гармонию 🧘🏻‍♀️

Алин@ 06.03.2024 19:14

Отлично🤝💓🌈🌹

Лариса Брусенцева 06.03.2024 19:34

Вот это у вас виражи. Но, видимо, этот поворот в судьбе был жизненно необходим. Покорения новых вершин! Сильным море по колено, 💝

Анна 06.03.2024 21:20

Валентина, спасибо большое, Валечка🌹

Анна 06.03.2024 21:21

Олька, да, сейчас время не для планов, а для жизни. Спасибо Вам🌹

Анна 06.03.2024 21:23

Miray Sim, мне так же муж сказал, что работы достаточно, пора и о себе подумать. Никакого чувства вины и страха, все будет, как должно быть.

Анна 06.03.2024 21:24

Инна, спасибо, Инна, гармонии всегда в суете не хватает, надеюсь наладить внутренний баланс.

Анна 06.03.2024 21:25

Алин@, спасибо, Алина♥️🌹

Анна 06.03.2024 21:28

Да, все в моей жизни изменилось радикально. Устала выбирать между работой и семьей. Приоритеты изменились, время непростое. Всех денег не заработаешь и не потратишь, а здоровье не вернешь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.03.2024 22:45

Аня, ты ещё и на доске садху стоишь? Ну вот это да.. 👍

Юджин (кето+ИГ) 07.03.2024 00:44

Итог-оставила работу после 30 лет непрерывного стажа.

понял, что решили семейными делами и собой заниматься? Тоже дело хорошее и о себе забывать не стоит, если есть на что жить... Хорошо

Светлана 07.03.2024 01:18

Как здОрово, когда, наконец, можешь начать претворять накопившиеся идеи в жизнь и заниматься тем, что тебе нравится, а не только тем, что "надо" 👍 !

Анна 07.03.2024 09:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), уже 12 лет стою, не знаю что особенное мне это дает, но проблемы с кишечником ушли после того как начала стоять уже через пару недель.

Анна 07.03.2024 09:11

Юджин (кето+ИГ), да, сейчас для меня важна моя семья и здоровье. Сегодня есть на что жить, а завтра посмотрим. Мои дети - мои лучшие вложения, не думаю, что они позволят погибнуть нам с мужем от голодной смерти.

Зоя 07.03.2024 09:14

Теперь можно начинать жить 🌷😀

Юджин (кето+ИГ) 07.03.2024 09:15

Анна,мысли правильные... Дарю цветочек

Зоя 07.03.2024 09:15

Что за доска , можно немножечко описать , интересно.?

Анна 07.03.2024 09:15

Светлана, в этом есть небольшая иллюзия, просто теперь я не наемная рабочая сила, а работодатель. А короля, как Вы знаете, делает свита. Мой успех будет заключаться в моей команде. И соответсвенно ничем кроме курации я заниматься не буду, но это тоже то, что «надо» делать.

Анна 07.03.2024 10:07

Зоя, это доска для йоги, вроде как гвозди, но только у меня деревянные. Они стимулируют точки, отвечающие за различные органы. Например если есть проблемы по-женски вроде спаечного процесса, кист в яичниках, апоплексия и тд, то надо перекатываться на пятку и фиксировать на минуту. Многим это помогает, хотя скептики считают эффектом плацебо.