Дневник питания за 28.01.2024

Вечер добрый! Добрались домой без происшествий, успела приготовить на обед голубцы. Вечером запекала рыбёху. Завтра начало рабочей недели, всем желаю прожить её качественно и продуктивно, а я пошла читать книгу про Беспокойный мозг под храп моих нежнейших французов. 🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	125	218.3	18.2	15.7	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Творог 9% жирности	25	42.3	4.5	2.3	0.8
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	400	483	26	23	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы овощные по 1-256	150	142.5	3.3	7.8	14.6
Рис белый, крупа рисовая	15	50	1.1	0.2	11.1
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая	100	137	21.4	5	0
Итого	265	329	25	13	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	300	117	3	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	250	346.5	46	18	0
Итого	250	346	46	18	0
Итого за день	1215	1276	101	54	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 28.01.2024 21:18

помню в студенчестве я сам делал такие, чередуя с ёжиками. Это в те месяцы, когда мясо можно было купить и было на что... Извини!

Я рано женился и жена даже яичницу не умела готовить... Извини!

Анна 28.01.2024 21:28

Юджин (кето+ИГ), повезло Вашей жене несказанно, мой муж тоже готовит на славу, а мясные блюда даже лучше меня😅поэтому и выбрала его….касатика

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2024 21:40

Анна, даже представить такое не смогу, чтоб муж мой готовить начал.
А сын да, утром принес мне окрошку и оливье, сам готовил. Ну я мужу оставила, у меня уж всё посчитано и сложено было.
А тебе повезло однозначно.

Юджин (кето+ИГ) 28.01.2024 21:45

Анна написал:
повезло Вашей жене несказанно

не, потом она научилась и я как джентльмен уступил место... Широкая улыбка

Жаль только, что долгое время не из чего было готовить особо, т.к. то денег не было, то в магазинах голяк. Это же всеми любимая великая ссср была. Так ни секса, ни еды особо не было в определённый период и в некоторых регионах. Но говорят, во всех остальных всё было. Не знаю, не видел... Извини!

Анна написал:
мой муж тоже готовит на славу, а мясные блюда даже лучше меня😅

так это же Вам безумно повезло, что муж не деспот и не привязал Вас к плите, надарив на ДР сковородок и веников... Лопну от смеха!

Анна написал:
поэтому и выбрала его….касатика

да, понимаю Вас. Дарю цветочек

Helen Николаевна 28.01.2024 21:50

Анна написал:
поэтому и выбрала его….касатика

Анна 29.01.2024 06:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня в семье все мужчины готовили очень вкусно, мой папа всегда готовил по выходным какие-то экзотические блюда типа венгерского бамбуяша, дед хорошо разделывался с рыбными блюдами, а муж хорошо готовит всякие мясные соусы, лагман, плов и жарит рыбу👍все что я никогда не любила делать. Ещё у нас в семье всегда мужчины занимались обувью-там почистить, накремить и натереть бархоточкой👍я всегда была уверена, что родители нас готовят к правильному выбору.

Анна 29.01.2024 06:37

Юджин (кето+ИГ), так откуда силы на секс возьмутся, если денег нет и купить нечего🥵вот его и не было в стране😂а мы все из капусты появлялись, или аист приносил.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2024 06:58

Анна, красиво как всё у вас.. 👍

Анна 29.01.2024 07:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), неее не всё красиво, только в этом месте, есть другие нюансы, как и у всех. Дед был ходоком налево, отец тоже отличился по этой линии. Муж пока замечен не был.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2024 08:09

Анна, ходок, значит было с чем..

Юджин (кето+ИГ) 29.01.2024 10:36

Анна написал:
а мы все из капусты появлялись, или аист приносил.

скорее из капусты, т.к. аист побоялся бы носить в такую голодную (для ностальгирующих читай - богатую и лучшую!) страну, а капусту точно выращивали! Извини!