Анна

08.01.2024 18:24

Дневник питания за 08.01.2024

Всех приветствую из солнечного Узбекистана☀️эти дни проходят в хождениях от одной чайхоны в другую с остановкой в каком нибудь Центре плова. Подруга сегодня спросила -«Ты что пожрать туда приехала?!»😂😂😂очень грубое замечание….сегодня у меня почти 21 километр исхожено по Самарканду, всё очень красочно, архитектура похожа на бухарскую, узкие улочки, мечети, рынки, чайхоны, сувенирные лавочки, ткацкие фабрики.,Ела плов в который кладется конская колбаса и перепелиные яйца😅😅😅колбасу не тронула, но мясо было очень нежное и рис бесподобный. Выпила два литра чая, его подают как комплимент в неограниченном количестве, лепешки тоже. Всем хорошего настроения, фотоотчет прилагаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	125	141.3	16.3	7.5	1.3
Итого	190	244	24	15	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	400	112	0.4	0	27.2
Итого	400	112	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная	175	420	50.4	24.2	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Суп чечевичный	250	85.5	8.5	2	8.3
Итого	585	624	60	36	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Киви	85	39.9	0.7	0.3	6.9
Вода	1500	0	0	0	0
Шоколад Черный Трюфель [Любимов]	5	27.5	0.4	2	2
Итого	1765	149	1	3	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	250	376.8	10.2	18.3	45.8
Томатный сок J-7 с мякотью [Соки и компоты]	300	66	0.6	0	15.9
Итого	550	442	10	18	61
Итого за день	3490	1573	98	72	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 08.01.2024 22:07

все фото очень красивые, спасибо! Хорошо

Елена 09.01.2024 00:04

Чай должен быть обязательно с узбекскими лимонами С улыбкой

И с сахаром С улыбкой

А казы очень полезная колбаса и вкусная. Очень даже рекомендую.

Анна 09.01.2024 06:20

Елена, чай в чайнике уже с лимоном и сахаром, очень сладкий, а колбасу не могу есть принципиально, для меня колбаса из лошади, как колбаса из моих французских бульдогов😲😲😲

Анна 09.01.2024 06:21

Юджин (кето+ИГ), всегда пожалуйста ☺️

Евгения Вик 09.01.2024 08:59

Очень красиво😍

Лариса Брусенцева 09.01.2024 09:16

Волшебные фото! Как же красиво в Самарканд! Очень хочу там побывать. У вас классные командировки! 😍

Алексей 09.01.2024 09:20

Очень красивые чашечки в виде гранат. Похоже на аромалампы. А для чего они?

Анна 09.01.2024 11:02

Алексей, да, Вы правы, это аромалампы, внутри свеча ставится, жаль что все очень хрупкое, я вообще люблю такие вещи, в бане хорошо они работают, но боюсь не довезу.

Анна 09.01.2024 11:10

Лариса Брусенцева, у меня тут родственники живут ещё со времен СССР остались и переезжать ни в какую не хотят, я и сама в Баку родилась, и часто туда приезжаю походить по улочкам, где в детстве бегала. Поэтому очень удобно сюда было приехать погостить, цены тут заломили за проживание в отелях, как в Эмиратах с тех пор, как стали бежать мужики от призыва, так что теперь тут все дороже, чем в России, и еда и жилье.

Алексей 09.01.2024 12:28

Анна, я бы взял парочку домой для украшения. Люблю такие штучки и аромамасла

Валентина 09.01.2024 12:49

Давным-давно, в прошлом веке, была в Узбекистане. Ходили в поход на катамаранах по рекам Сорбо и Кафирнеган. Летели через Душанбе, а когда маршрут прошли, ездили в Самарканд и Бухару. Когда были на маршруте, бывали в кишлаках по дороге. Очень интересная поездка была.
Одно из наблюдений, сделанных в той поездке: по мере спуска в долину и увеличению населенного пункта, порции плова в чайханах (так множественное число этого слова звучит?) становились все меньше, так же, как и чайники чая 😁. В горах это были прямо-таки огромные блюда с целой горой плова, в Душанбе - скромные тарелки с небольшой порцией. Но вкусно было везде.
Помню, как пришли в чайхану первый раз, в кишлаке в горах (название населенного пункта уже не помню). Мы по узбекски не разговариваем, официант по русски тоже плохо понимает. Показали на пальцах, что нам надо 5 стаканов чая (нас пятеро было). И нам принесли 5 литровых чайников очень вкусного чая.

Лариса Брусенцева 09.01.2024 15:09

Анна, вы житель тёплых краёв. Мне это трудно понять. Коренная сибирячка.

Анна 09.01.2024 19:17

Алексей, мне кажется они должны продаваться через какой-нибудь интернет магазин типа Вайлдберис. Попробуйте там поискать. Много интересного и этнического тоже. Покрытие у них очень хрупкое типа глазури, быстро скалывается, везти как-то боязно. Жаль будет кокнуть по дороге.

Анна 09.01.2024 19:26

Валентина, тут и сейчас порция плова 700 грамм, и что хочешь, то и делай с ней. Интересный поход у вас был, надеюсь это было не летом? А мы прошлом веке больше путешествовали с рюкзаком по Кавказским горам и по Крыму, но любимый маршрут всегда был знаменитая 30-ка. Начиналась в Адыгее с переходом вершины Фишта и окончанием в бухте Инал. Недавно мы прошли этот маршрут на лошадях, было очень удобно, когда все снаряжение несет лошадь, а ты просто наслаждаешься красотой.

Анна 09.01.2024 19:28

Лариса Брусенцева, мое детство и юность прошли в Ленинграде, но зимы мне не казались такими холодными, вообще в детстве видимо не ощущается так сильно жара и холод. Мы переезжали каждые 5 лет в разные регионы. Такая судьба у детей военных. Так и не понимаю до сих пор где мои корни)

Майя 09.01.2024 19:30

Чарующая красота! Последнее фото- самса?

Анна 09.01.2024 19:32

Майя, да, это алатская самса, она заворачивается в лавашик)

Майя 09.01.2024 19:34

Анна, вы давно переехали в Россию?

Светланка 09.01.2024 19:36

Привет! Витражи красивые! Восточные мотивы 👍

Майя 09.01.2024 19:37

Анна, интересно, первый раз о такой слышу

Анна 09.01.2024 19:41

Майя, не то чтобы мы переехали, мы ездили по всему СССР, папа офицер, я из семьи военных. Родители отца ленинградцы, мамы -ростовчане, одно время я жила у родителей отца в Ленинграде-все старшие классы, потом год в Крыму, родилась в Баку. Так и живем🤷‍♀️

Анна 09.01.2024 19:42

Светланка, привет! Да-отдельный восторг от витражей.

Анна 09.01.2024 19:43

Майя, такое очень популярно на Кавказе, в лаваш заворачивают сыр и зелень, мочат в водичке и на сковородку на 1 минут чтоб поджарились👍а тут фарш кладут и перец болгарский

Валентина 09.01.2024 19:56

Анна, наш поход был в августе. На контрасте жаркого воздуха и ледяной воды.
Теперь я тоже захотела на 30-ку на лошадях 😊

Анна 09.01.2024 20:06

Валентина, при желании могу организовать, есть очень хороший инструктор с высокой степенью допуска маршрутов, не знаю какие он вершины не покорял, может только Джамалунгму, но сейчас водит по местным Кавказским маршрутам и по легендарной 30-ке.

Марта 11 09.01.2024 20:11

Анна,Спасибо , напомнили про 30ку.В студенчестве работала одно лето на этом маршруте. Водили группы из Хаджоха в Дагомыс. На приюте Фишт катались на леднике , очень приятные воспоминания , было очень весело.

Анна 09.01.2024 20:18

Марта 11, а мы живем сейчас практически на этом маршруте в районе Даховской. Если помните там красивая долина под горой у реки, там и обитаем, но последнее время наскоками. Все реже бываем дома.

Алексей 09.01.2024 20:28

Анна, хорошо, посмотрю С улыбкой

Валентина 09.01.2024 20:50

Анна, спасибо! Но пока желания не совпадают с возможностями 😊

Марта 11 09.01.2024 21:24

Анна,Я помню реку Белая. Мы в ней умывались и зубы чистили , не помню почему именно в реке, вода была ледяная и течение очень быстрое.

Анна 09.01.2024 21:42

Марта 11, да, она горная и течет из ледников, даже летом вода около 10 градусов. Это как раз Хаджохская теснина

Марта 11 09.01.2024 22:59

Анна, Красивые места .

Лариса Брусенцева 10.01.2024 05:59

Анна, понятно, вся жизнь на колёсах.

Анна 10.01.2024 17:19

Всегда пожалуйста!🌹

Анна 10.01.2024 18:47

Мама-кожевник✨Вероника, есть такое, поэтому я не могла от них оторваться)

Елена 10.01.2024 20:48

Анна, Понимаю С улыбкой

Это наверно как для меня есть хе из собаки. Хотя корейцы такое делали С улыбкой

Кстати, раньше в Узбекистане было прям очень много корейцев. Поэтому корейская еда очень даже интегрирована в узбекское общество. Очень много разных салатов, например.

Анна 11.01.2024 11:44

Елена, а их и сейчас тут немало, и в домашней кухне много солений корейского происхождения.

Юлия Богданова 16.01.2024 09:13

Анна, мы землячки)тоже из Баку

Анна 16.01.2024 18:45

Юлия Богданова, 👍👍👍Баку всегда был очень красивый, я и старый город люблю и современные постройки, там очень грамотно все строится, со вкусом. Давно не была в тех краях.