Дневник питания за 30.11.2023

Доброго дня! Сегодня ела хорошо и вкусно, теперь салат из моркови и редьки сменился на квашеную капусту с кислыми помидорами и клюквой. Ем каждый день как не в себя. Думаю пора воспользоваться бабушкиными заметками из журнала ЗОЖ. Кому пригодились не благодарите. 😂♥️всем здоровья

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	200	218	5.2	8.2	31
Яйцо куриное жареное (без масла)	61	106.5	8.9	7.7	0.5
Итого	261	324	14	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Говядина 1 кат. (Тушение)	150	310.7	26.5	22.8	0
Капуста белокочанная	85	23.8	1.5	0.2	4
Итого	385	481	33	23	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1800	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	30	97.8	3.9	9.1	0
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Итого	65	158	6	9	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	152	35	2.7	0.2	4.6
Печень куриная (Тушение)	141	180.6	26.7	7.7	1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Картофельное пюре по 1-208	85	63.8	1.8	0.7	12.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	30	6	0.3	0	1.1
Клюква	5	1.4	0	0	0.2
Огурец соленый	10	1.3	0.1	0	0.2
Итого	433	304	32	10	19
Итого за день	2944	1271	85	59	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2023 16:46

Дразнишься? 👀🔴👍

Анна 01.12.2023 17:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, не могу остановиться! Раньше бы подумала, что надо за тестом бежать в аптеку😝

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2023 17:50

Анна, ну, в каждом моменте бывают ±
Наслаждайся. Я пока смотрю, в кухне бардак и не подступиться к капусте. Ломать не строить..

Анна 01.12.2023 17:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это что? Ремонт? Или что-то другое?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2023 18:37

Анна, это писец, прогорел котёл. Замена

Елена 01.12.2023 22:24

Про заговор😁😁😁 главное написано от вкусняшка откусить по краям, а остатки завернуть в салфетку ииии потом высыпаться крошки😁😁😁 это какие укусы должны быть, чтоб только крошки остались? 🙈🤣

Georgijs 02.12.2023 05:10

Образно представил ритуал
Не могу успокоиться Лопну от смеха!

кажется соседи что-то заподозрили
такой ржач.. в такое время.. из моей квартиры.. Широкая улыбка

Анна 02.12.2023 06:49

Елена, судя по всему , в ритуале пропущено «тщательно измельчить в крошку, приговаривая «стань крошкой вкусняшка, чтоб не трещала одяжка»🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Анна 02.12.2023 06:55

Georgijs, я тоже представляла…. И даже грешным делом порывалась загуглить, чтобы выяснить где у нас находится ближайший острог….. всё потому-что другой заговор «Уйди жир с пуза в чужие рейтузы» не работает! И я это ответственно заявляю!