Дневник питания за 29.11.2023

Доброго времени суток! К нам наконец-то пришла зима и сегодня с утра было очень красиво, часть листвы еще не опала, другая часть еще не пожелтела, а третья уже совсем жухлая коричневого цвета. Получилось хорошенько пробежаться, тк гулять пеше было холодно. К обеду опять все растаяло и даже успело высохнуть. Ела сегодня все из своих заготовок, было вкусно, к вечеру почему-то почувствовала головокружение и тошноту. Погодные катаклизмы, которые обрушились на наш регион сильно отразились на самочувствии и здоровье многих моих знакомых. Видимо пришла и моя очередь быть барометром. Всем хорошего настроения, здоровья и главное без потерь♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	170	185.3	4.4	7	26.4
Яйцо куриное вареное всмятку	62	98.4	8	7.2	0.4
Итого	232	283	12	14	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Куриная грудка (филе) (Тушение)	75	78.9	16.5	1.3	0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	92.4	6.9	6.9	0.5
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Итого	403	531	32	26	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мармелад желейный	15	48.2	0	0	11.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	415	121	0	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	115	86.3	2.3	0.5	18.2
Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная	135	291.6	41.2	14.1	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	360	466	45	21	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тирамису	100	97.7	8.4	1.8	11.4
Итого	100	97	8	1	11
Итого за день	1510	1500	98	64	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 29.11.2023 21:30

На Землю обрушится экстремально сильная магнитная буря класса K5
В четверг и пятницу на Землю обрушится магнитная буря мощностью 5 баллов, что считается высоким возмущением геомагнитного поля. Специалисты прогнозируют, что пик бури наступит утром — с 5 до 8 часов. Чего нельзя делать во время магнитных бурь, читайте на Life.ru.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 22:55

Ахахах, как африканцы говорят: зеленая зима ещё ничего, а вот белая зима, это плохо.
У вас зима ещё ничего так.

Лариса Брусенцева 30.11.2023 04:44

В этом году природа в нашем регионе к зиме хорошо подготовилась. Деревья стоят голые Только зимы все нет и нет. Мне без зимы грустно. Зимой самочувствие лучше.
Вам отличного самочувствия. 💞💞💞💞💞

Анна 30.11.2023 05:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сегодня опять потепление до 10 градусов, а в выходные обещают +17. Не зима, а какая-то африканская бяка.

Анна 30.11.2023 05:22

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса, а у Вас видимо, как у АС. Пушкина-И каждой осенью я расцветаю вновь, Здоровью моему полезен русский холод, к привычкам бытия вновь чувствую любовь, чредой слетает сон, чредой находит голод. Легко и радостно играет в сердце кровь👍вот у меня точно так же, если я нахожусь в центральной России, средней полосе, то зима мне очень подходит. А такая кислая погода только мои сосуды «гоняет» туда сюда как в бане((((

Helen Николаевна 30.11.2023 09:35

Анна написал:
как у АС. Пушкина-И каждой осенью я расцветаю вновь, Здоровью моему полезен русский холод, к привычкам бытия вновь чувствую любовь

Абслолютно так) Алексан Сергеич как никто разделял мои вкусы к сезонам)) Искренних поклонников зимы хоть и меньше в разы, чем почитателей лета, зато какие))

Анна 30.11.2023 13:02

Helen Николаевна, полностью согласна, сама такая любительница зим🥰

Анна 30.11.2023 13:16

Елена, сижу вот геомагничусь, никаких нагрузок сегодня😅

Глаша 30.11.2023 13:30

Helen Николаевна, ну, АС мог просто немного недолюбливать лето из-за южной ссылки (вот не помогли бы ему Карамзин, Жуковский, Чаадаев и др. и была бы ссылка в Сибирь, вряд ли бы он тогда написал, что его здоровью полезен русский холод ))) ).

Анна 30.11.2023 19:01

Глаша, 😂😂😂ну в СПБ тоже ещё та погодка зимой, так что думаю, что не лукавил АС

Helen Николаевна 01.12.2023 13:27

Глаша написал:
была бы ссылка в Сибирь, вряд ли бы он тогда написал, что его здоровью полезен русский холод

не поспоришь). Но уж теперь как написал)

Helen Николаевна 01.12.2023 13:32

Анна написал:
ну в СПБ тоже ещё та погодка зимой

+1000 Бывала там в феврале) ух... На всю жизнь запомнились очучения, подостудившие мое горячее желание переехать во вторую столицу, и выброшенные по приезду в родные края модельные сапоги (не пережили столько соли и столько влаги))

Анна 01.12.2023 17:56

Helen Николаевна, ну, я то из тамошних-привычно мне все это кесе-месе☺️а в прошлом году в декабре мой муж провалялся там две недели с температурой и кашлем, а перед этим долго объяснял, что шапки и шарф никогда не носил и носить не будет, если он не на лыжах в горах😂теперь у нас несколько шапок и зимой в Питер мы больше ни ногой, ему там вообще не климатит.