Дневник питания за 26.11.2023

Доброго времени! Сегодня только завтрак был сбалансирован, но без сала не обошлось. Вообще осенью я открываю не только сезон бани, а еще и редьки, квашеной капусты и сала. У нас теплынь, встречалась с подругой, гуляли по городу. Пообедать зашли в ресторан узбекской кухни. Я вообще фанат всех этих историй с пловом, шурпой и лагманом. Жиры конечно завалила сегодня, но в общем и целом осталась сыта и довольна собой. Завтра прогулка по лесу с утра, а вечером поход в театр на «Мастер и Маргариту»-подарок к дню матери. Вечная проблема-что надеть в театр?! А ещё мы на семейном совете решили, что в НГ каникулы поедем в Узбекистан, давно хотела погулять по Бухаре и Самарканду когда там не 60 градусов жары. Уже представляю как я с жирным подбородком ем плов и закусываю самсой из баранины😅всем здоровья и здоровья♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	127	201.5	16.3	14.8	0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью	50	8.5	0.3	0.1	0.9
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	575	435	19	32	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман Узбекский [ВкусВилл]	300	231	14.1	16.2	6.9
Самса	150	401.8	10.2	25.3	35.1
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Итого	635	756	25	42	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет	227	103.7	4.5	2.3	16.3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
тирамису	100	252.2	5	12.9	22.9
Итого	527	461	15	20	47
Итого за день	3237	1654	60	95	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 26.11.2023 15:16

От вашего описания плова и самсы слюнки потекли Широкая улыбка

Я бы тоже так хотела.
Фото у вас такое теплое, а у нас снег и мороз - 10 градусов. Не люблю зиму, замерзаю Плачу

Валентина 26.11.2023 15:36

Вот и я не отказалась бы плов самсой заесть 😁

Юджин (кето+ИГ) 26.11.2023 17:28

У нас в Питере рано утром, когда я выезжал, было -13, но субъективно терпимо. Я вообще на кето как-то стал к жаре и холоду более устойчив...
Потом расскажите как сходили в театр. Я сам не театрал, но в самом театре нравится. Вся эта кутерьма в перерывах и до... Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2023 18:06

Плов не хочу, а вот в тёплые края на нг.. Мечта..

Анна 26.11.2023 23:11

Юджин (кето+ИГ), более трех часов, но я совсем не заскучала, мне было очень интересно, как можно поставить спектакль, в котором столько действующих лиц🤷‍♀️ в итоге всего 7 актеров разыграли практически всех персонажей. Фигура Мастера, как всегда, невнятная, он мне напоминает Новосельцева из Служебного романа 😂в антракте ели десерт панакоту и запивали коньяком-врачи рекомендуют))) а по поводу погоды-холод переношу очень легко, жару-не выношу.

Анна 26.11.2023 23:15

Валентина, буду каждый день выкладывать новый плов из Узбекистана, там их около 10 видов, рецепты все разные🙂👏🏻

Анна 26.11.2023 23:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надо что-то делать с мечтой))))) срочно)

Татьяна 27.11.2023 00:19

Какой у вас плотный завтрак! А я вот никак на могу протолкнуть с утра такую пишу. Хотя знаю , что многие и супы едят на завтрак.У меня все это как то ассоциируется с обедом или ужином.Ну если только яйца в любом исполнении зайдут. А остальное не могу.Хотя салатик-редька, морковка, чеснок и майонез , очень люблю! Но позже его, позже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2023 01:02

Анна, нельзя рассеивать силы, я иду к мечте, которая мечтее, чем юга́.

Mr Stronciy 27.11.2023 01:07

Прекрасный день с разнообразным питанием! Завтрак и обед звучат аппетитно. Понимание, что сегодня жиры завалили, важно, и можно учесть это при следующих приемах пищи. Прогулка по лесу и поход в театр - отличные планы! А поездка в Узбекистан звучит как потрясающий план на новогодние каникулы. Наслаждайтесь гастрономическими впечатлениями и отдыхом! Заботьтесь о себе и дарите радость близким.🌟

Юджин (кето+ИГ) 27.11.2023 02:50

Анна написал:
Фигура Мастера, как всегда, невнятная, он мне напоминает Новосельцева из Служебного романа 😂

в самом деле есть что-то такое. Хорошо

Мне в молодости сам роман нравился. Но не настолько, настолько о нём говорили и восторгались. А позже понял, что, мягко говоря, есть намного получше, закрученнее и глубже по теме, но для того времени этакая попса на религиозно-социальную тему была вполне себе к месту... Извини!

Лариса Брусенцева 27.11.2023 16:06

Новогодние каникулы у вас обзавидуешься. В Самарканд очень хочу. К плову и самсе равнодушна. Но написано очень вкусно. 😢👍

Анна 27.11.2023 16:48

Татьяна, я не всегда знаю буду ли я обедать, и так последние лет 15😀, поэтому завтрак всегда ооооочень плотный)

Анна 27.11.2023 17:19

Юджин (кето+ИГ), мне была больше интересна техническая сторона -режиссура, постановка. Согласна с тем, что мы меняемся и наши интересы тоже, но театр-это мое увлечение, я там заряжаюсь энергетически. Вообще мне нравятся такие места, где много людей отдыхают и получают позитивные эмоции. И всегда что-нибудь да и удивит меня. Вчера, например, я в гардеробной увидела людей, которые как мне показалось, были из массовки сцены бала Сатаны😂но оказалось, просто такие же театралы, как и мы. Вообще на Кавказе редко можно встретить такие персонажи, поэтому я даже задержала взгляд😂😂😂

Анна 27.11.2023 17:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ох, сегодня у нас на югах все как-то совсем кисло после вчерашнего урагана над побережьем🥲

Анна 27.11.2023 17:22

Mr Stronciy, оооо, благодарю за такие приятные пожелания и вам ярких эмоций и здоровья🙏🏻