Анна
09.11.2023 22:15
Дневник питания за 09.11.2023
Доброго времени суток, МЗРНички! Я наконец вернулась домой, все
вокруг милое и родное, Обедала очень вкусным салатом и наградила
себя сезонным брауни с хурмой. Потом повезла нашу француженку на
собачий маникюр, как всегда было шоу, пока стригли когти облизала
всех мастеров, после скакала по всему салону на дрифтах. После
обеда полил сильный дождь и резко засверлило в виске. Стала чаще
реагировать на погоду, возможно сказалась и усталость после дороги.
Боль прошла сама по себе после горячего душа и теплого чая. Завтра
опять в дорогу теперь уже в Анапу. Там папа, тоже требует внимания.
Будем все выходные пить домашнее вино😅с адыгейскими сырами. Всем
добра и здоровья. Фото гастрономического разврата и любимого
груммера Индиги прилагаются. ♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 155 | 192 | 12 | 13 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр Буратта [Сыроварня] |
120
|
396 | 14.4 | 42 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Песто Зеленый [Jamie Oliver] |
5
|
21.2 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Итого | 260 | 436 | 15 | 44 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белковый крем |
10
|
14.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Брауни |
75
|
220.9 | 2.8 | 5 | 39.2 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 1985 | 369 | 4 | 5 | 73 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Итого | 20 | 67 | 2 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Свекла, вареная |
125
|
55 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Итого | 405 | 330 | 46 | 4 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Творожная запеканка |
75
|
96.7 | 5.4 | 0.3 | 17.5 |
| Итого | 325 | 264 | 12 | 10 | 28 |
| Итого за день | 3150 | 1661 | 93 | 78 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2023 22:26
Ну какова красота! Ну какова милота!
Анна
09.11.2023 22:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), сегодня я себя побаловала по-царски, очень сильно
захотелось шоколадно фруктового разврата.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2023 22:41
Анна,
даже когда нельзя, но очень хочется, то можно.
Анна
09.11.2023 22:43
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я запомню😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2023 22:57
Анна, у
меня муженек как-то взял моду бухтеть и не говорить по сути.
Я ему: стоп. Не надо мне бубнить, как старый дед. Обдумай, сформулируй мысль, и спокойно скажи, что надо.
Если будешь ворчать и пакостить, ничего хорошего не у тебя, ни у меня не будет. И закончила тему: если тебе чего-то очень хочется, а мне не нравится, то я спорить не буду. Если тебе чего-то хочется, то это аргумент серьёзный. Раз не принесет вреда и не опасно для нас, да ради бога..
Я ему: стоп. Не надо мне бубнить, как старый дед. Обдумай, сформулируй мысль, и спокойно скажи, что надо.
Если будешь ворчать и пакостить, ничего хорошего не у тебя, ни у меня не будет. И закончила тему: если тебе чего-то очень хочется, а мне не нравится, то я спорить не буду. Если тебе чего-то хочется, то это аргумент серьёзный. Раз не принесет вреда и не опасно для нас, да ради бога..
Юджин (кето+ИГ)
10.11.2023 01:13
квест с маникюром забавный. Теперь пёсиль
модный... 
Вино папа делает или просто местное какое-то?
Места там, конечно, шикарные. Фоток наделайте, плиз.
Вино папа делает или просто местное какое-то?
Места там, конечно, шикарные. Фоток наделайте, плиз.
техник✨
10.11.2023 06:52
Такие приятные цвета! Спасибо, что поделились своим чудесным
настроением. Пусть у Вас все будет хорошо.
Валентина
10.11.2023 09:35
Так... сезонный брауни с хурмой... интересненько... Это в брауни
хурму запихать надо или просто рядом её положить?
Рада, что у Ваших все норм. Хорошей встречи с папой.
Рада, что у Ваших все норм. Хорошей встречи с папой.
Анна
10.11.2023 21:02
Юджин
(кето+ИГ), папа переехал под Анапу еще 12 лет назад, так как
после ухода на пенсию бредил о своих виноградниках, привозил
отовсюду разные чубуки и потом трясся над ними пока они не дали
первый урожай. Виноградник у него небольшой, но для семейных
посиделок и презентов самое то-хватает. Последние три года стал еще
промышлять шампанским🥂в общем пенсия удалась, было бы здоровье.
Фотографии сделаю обязательно)
Анна
10.11.2023 21:06
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я знаю одно, что с возрастом начинаешь меньше обращать
внимание на всякие мелочи и больше ценишь потребности и личные
границы друг друга, если чего-то хочется-это реально весомый
аргумент.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.11.2023 21:39
Анна, ну,
ты верно меня поняла. Если есть возможность человеку не мешать
исполнять мечту, это хорошо. И помочь в этом хорошо.
Юджин (кето+ИГ)
10.11.2023 22:06
Анна,вот
молодец отец у Вас! Многие только мечтают, а некоторые делают
независмо от возраста...
