Дневник питания за 09.11.2023

Доброго времени суток, МЗРНички! Я наконец вернулась домой, все вокруг милое и родное, Обедала очень вкусным салатом и наградила себя сезонным брауни с хурмой. Потом повезла нашу француженку на собачий маникюр, как всегда было шоу, пока стригли когти облизала всех мастеров, после скакала по всему салону на дрифтах. После обеда полил сильный дождь и резко засверлило в виске. Стала чаще реагировать на погоду, возможно сказалась и усталость после дороги. Боль прошла сама по себе после горячего душа и теплого чая. Завтра опять в дорогу теперь уже в Анапу. Там папа, тоже требует внимания. Будем все выходные пить домашнее вино😅с адыгейскими сырами. Всем добра и здоровья. Фото гастрономического разврата и любимого груммера Индиги прилагаются. ♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	155	192	12	13	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Сыр Буратта [Сыроварня]	120	396	14.4	42	3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Песто Зеленый [Jamie Oliver]	5	21.2	0.3	2	0.4
Итого	260	436	15	44	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1700	0	0	0	0
Белковый крем	10	14.8	0.5	0	3.2
Брауни	75	220.9	2.8	5	39.2
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	1985	369	4	5	73

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	20	67.8	2.1	0.2	14.2
Итого	20	67	2	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Свекла, вареная	125	55	2.1	0.2	10
Итого	405	330	46	4	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Творожная запеканка	75	96.7	5.4	0.3	17.5
Итого	325	264	12	10	28
Итого за день	3150	1661	93	78	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2023 22:26

Ну какова красота! Ну какова милота!

Анна 09.11.2023 22:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сегодня я себя побаловала по-царски, очень сильно захотелось шоколадно фруктового разврата.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2023 22:41

Анна, даже когда нельзя, но очень хочется, то можно.

Анна 09.11.2023 22:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я запомню😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2023 22:57

Анна, у меня муженек как-то взял моду бухтеть и не говорить по сути.
Я ему: стоп. Не надо мне бубнить, как старый дед. Обдумай, сформулируй мысль, и спокойно скажи, что надо.
Если будешь ворчать и пакостить, ничего хорошего не у тебя, ни у меня не будет. И закончила тему: если тебе чего-то очень хочется, а мне не нравится, то я спорить не буду. Если тебе чего-то хочется, то это аргумент серьёзный. Раз не принесет вреда и не опасно для нас, да ради бога..

Юджин (кето+ИГ) 10.11.2023 01:13

квест с маникюром забавный. Теперь пёсиль модный... Лопну от смеха!

Вино папа делает или просто местное какое-то?
Места там, конечно, шикарные. Фоток наделайте, плиз. Дарю цветочек

техник✨ 10.11.2023 06:52

Такие приятные цвета! Спасибо, что поделились своим чудесным настроением. Пусть у Вас все будет хорошо.

Валентина 10.11.2023 09:35

Так... сезонный брауни с хурмой... интересненько... Это в брауни хурму запихать надо или просто рядом её положить?
Рада, что у Ваших все норм. Хорошей встречи с папой.

Анна 10.11.2023 20:55

Валентина, сверху коржа и крема карамелизированные кусочки хурмы, на первом фото хорошо видно, а потом я вошла во вкус и дома положила в себя ещё одну хурмичку☺️

Анна 10.11.2023 21:02

Юджин (кето+ИГ), папа переехал под Анапу еще 12 лет назад, так как после ухода на пенсию бредил о своих виноградниках, привозил отовсюду разные чубуки и потом трясся над ними пока они не дали первый урожай. Виноградник у него небольшой, но для семейных посиделок и презентов самое то-хватает. Последние три года стал еще промышлять шампанским🥂в общем пенсия удалась, было бы здоровье. Фотографии сделаю обязательно)

Анна 10.11.2023 21:03

техник, благодарю вас🙏🏻и вам того же🥰

Анна 10.11.2023 21:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я знаю одно, что с возрастом начинаешь меньше обращать внимание на всякие мелочи и больше ценишь потребности и личные границы друг друга, если чего-то хочется-это реально весомый аргумент.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.11.2023 21:39

Анна, ну, ты верно меня поняла. Если есть возможность человеку не мешать исполнять мечту, это хорошо. И помочь в этом хорошо.

Юджин (кето+ИГ) 10.11.2023 22:06

Анна,вот молодец отец у Вас! Многие только мечтают, а некоторые делают независмо от возраста... Хорошо