Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 193 | 15 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
70
|
185.5 | 9.4 | 3 | 25.2 |
Итого | 390 | 470 | 39 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка, тушеная с овощами |
150
|
115.7 | 16.4 | 4.8 | 1.7 |
Миндаль |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.8 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Мармелад Клюква [Озерский Сувенир] |
15
|
46.5 | 0 | 0 | 11.6 |
Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
Итого | 220 | 354 | 19 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
161
|
107.9 | 0.8 | 0.6 | 24.6 |
Итого | 161 | 107 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
100
|
387 | 31.8 | 26.9 | 3.6 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Бальзамический Соус [Mazzetti] |
10
|
12.5 | 0 | 0 | 2.6 |
Итого | 225 | 459 | 34 | 30 | 10 |
Итого за день | 3116 | 1586 | 109 | 75 | 110 |
Давай, крепись, нам тылы держать надо.