Дневник питания за 25.10.2023

Всем привет! Сегодня только наблюдаю за постами. Сил писать нет. Всем добра и радости♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	112	177.7	14.4	13	0.8
Итого	112	177	14	13	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Штрудель с Вишней [Штрудель и Ко]	75	125.3	1.9	3.8	21
Итого	75	125	1	3	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый борщ	350	156.5	10.9	6	14.3
Котлеты	115	261.5	11.6	22.3	3.8
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	1700	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Итого	2268	596	29	29	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	122	219	6	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	110	24.2	1.9	0.2	3.7
Минтай, приготовленный на жару	110	122.1	25.8	1.3	0
Молоко Соевое с Ванилью [Bite]	50	16.5	1.5	0.5	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	10	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Итого	315	317	31	7	29
Итого за день	2892	1436	83	65	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 25.10.2023 22:37

грецкие орехи нехилые такие! Хорошо

Когда мы витамины и минералы проходили на каком-то курсе, то препод настойчиво внушала, что грецкие орехи особенно полезны для функционирования сосудов и капилляров. Я даже запомнил... Лопну от смеха!

Утомились грибы закатывать или что-то случилось? Удивленно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 07:43

А я вчера(25-го), так и не опубликовала дневник, что бывает крайне редко..
Так много дел было, устала и спать в 20.оо легла. Проснулась уже в 7.оо, и браслет не поверил такому чуду, всё что было до полуночи, не засчитал. То есть, 11 часов проспать в китайском мозгу не уложилось.

Анна 26.10.2023 08:45

Юджин (кето+ИГ), нет, хворь приключилась странная, ничего не болит, все показатели в норме, но силы покинули. Врач назначил мельдоний, в прошлый раз после ковида помогло…

Анна 26.10.2023 08:50

Юджин (кето+ИГ), а по поводу орехов… знаю, что полезно, но ем только как ингридиент внутри блюда. На сациви и пироги обычно уходит все дерево за год😂💪. В прошлом году ореха не было не уродил, а в этом году попёр. И малина в этом году была в изобилии, таких урожаев давно не собирали, ну а с грибами сами видели. Мож примета какая народная….😳

Анна 26.10.2023 08:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и я так, сейчас поняла, что я тоже 11 часов проспала. Пост пульнула и отключилась, а пост отправила чтобы версия не отключилась, потому что несколько дней сил не было ничего писать и заполнять. В понедельник прожила на двух мармеладках. Вот и вся еда, че писать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 08:58

Анна, депрессия прям у тебя.. А я просто перегрузилась.. В зале день почти весь, а в перерв съездила на узи. Контроль раз в полгода.. Негативного роста нет, ну и слава Богу

Юджин (кето+ИГ) 26.10.2023 09:33

Анна,понятно. Выздоравливайте. Дарю цветочек