Дневник питания за 04.10.2023

Доброго времени суток! День был хлопотный, опять собираемся в дорогу, завтра будем в Ростове, послезавтра едем еще дальше. Я сегодня собрала смайлик из углеводов, получилась очень мило. Я конечно не Джузеппе Арчимбольдо, но все же старалась-оцените😂всем добра и здоровья♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	430	193	25	7	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Печень куриная, вареная на медленном огне	150	250.5	36.7	9.8	1.3
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Помидор (томат), грунтовый	82	19.7	0.9	0.2	3.1
Слива (садовая)	142	69.6	1.1	0.4	13.6
Итого	559	452	43	11	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	17	103.5	3.2	9.1	2.2
Итого	17	103	3	9	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	68	107.9	8.7	7.9	0.5
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	135	457.2	27.1	33.2	13.4
Итого	203	565	35	41	13
Итого за день	3209	1314	108	69	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.10.2023 16:52

Я думаю, Джузеппе Арчимбольдо Ваш смайлик бы тоже понравился

Анна 05.10.2023 16:55

Валентина, я бы легко могла стать его подмастерьем😂😂😂спасибо♥️

Юджин (кето+ИГ) 05.10.2023 17:06

Вышел углеводный грустный клоун. Хорошо

Ана-на 05.10.2023 17:14

Вспомнилось, как мой сын в начальной школе из перекусов домашних фруктово-овощных в школе картинки делал. Учительница рассказывала, как весь класс ждал большой перемены, посмотреть, что же сегодня будет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.10.2023 17:46

Анна, два огурчика поменьше, и смайлик можно заставить улыбнуться.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.10.2023 17:46

Ана-на, я б тоже ждала, чтоб посмотреть.

Елена 05.10.2023 18:36

Ана-на, а фото есть? Мы бы тоже посмотрели🙂

Ана-на 05.10.2023 21:10

Елена,

к сожалению нет, я не догадалась учительницу попросить. Очень жалею, что не додумалась! Они и сейчас часто фантазируют и складывают рожицы из еды. В следующий раз обязательно сфоткаю

Анна 05.10.2023 21:36

Юджин (кето+ИГ), зато у меня хорошо выходит веселое белковое солнышко😂

Юджин (кето+ИГ) 05.10.2023 22:00

Анна,да, но это солнышко после похмелья... Сумашествие

Анна 05.10.2023 22:17

Ана-на, очень даже зря вы это не делали, возможно ваш сын будет талантливым художником, вы наверное не знали, что картина Банан, приклеенный скотчем была продана за 120 тысяч долларов😀вот этот шедевр ! PS обязательно начните собирать портфолио работ вашего ребенка)