Дневник питания за 25.09.2023

Доброго времени суток! Сегодня ела дома, ничего особенного, все что недобрала добавила витаминами и капсулой омеги. Прогулка 12 км. На первой фотографии лев, который сторожит буддийсский храм Дацан, вообще в СПБ по неточным подсчетам их около 200 штук. Львы стерегут город) следующие фото дворик Дома Ахматовой, остальное очередная выставка современного так сказать искусства. Всем здоровья и хорошего настроения.♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	170	193.8	34	3.4	5.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	185	218	34	5	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Итого	130	206	16	15	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	15	91	2	8	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	350	70	4.2	1.8	9.5
Кабачок (Тушение)	120	26.3	0.7	0.3	5
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Итого	480	98	5	2	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1870	301	21	19	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Семечками [Семейка Озби]	30	141.9	3.3	6.4	17.8
Итого	30	141	3	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	145	208.8	31.4	8.2	0.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	395	322	32	9	23
Итого за день	3105	1380	117	66	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.09.2023 20:19

Да уж, искусство.. 👀

Анна 26.09.2023 20:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мимо гигантского лифчика я не смогла пройти😂мне кажется именно такой был на девушке Афанасия, которая сказала «Это энергичный танец»

Юджин (кето+ИГ) 26.09.2023 21:02

Анна,"...слабо Вальдемару нырнуть? А почему ты, пусть бы Вальдемар и нырял!" Лопну от смеха!

Да, Борщёв в Афоне был неподражаем...

p.s. искусство у нас в Питере тоже не подражаемо и не повторимо! Удивленно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.09.2023 21:02

Анна, хороша́!

Анна 26.09.2023 21:43

Юджин (кето+ИГ), Борщёв-еще тот персонаж😄а по поводу искусства ….думаю, что выражение «культурный шок» пришло из Питера, так же как и кура с гречей😂

Анна 26.09.2023 22:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),мечта поэта☺️груди арбузы

Евгения Вик 26.09.2023 22:18

Какая интересная выставка, необычно, странно всё это. Видимо я совсем не понимаю в современном искусстве.
Что такое на 8 фото? Белые щупальца какие-то?

Анна 26.09.2023 22:46

Евгения Вик, я склонна думать, что это кишечник, и это самые не шокирующие инсталляции, остальное вообще фееее😅