Анна
22.09.2023 21:23

Дневник питания за 22.09.2023

Доброго придоброго всем! Мы опять в дороге: сегодня, выражаясь на местном диалекте, в Сочах, завтра самолет в СПБ. С утра привычный завтрак яйца, печень трески, потом еще добавила манго, тк едоки в доме никакие, кроме собак. Оказалось очень сладким и сочным, покупала со скидкой в ВкусВилл. На обед ела салат с сыром и помидорами, на ужин была веганская лазанья со шпинатом и тофу. Погода в Сочи шикарная. +25 и легкий ветерок, людей на море валом. Обещали в Питере такую же завтра. Посмотрим….Немного морюшка вам и лодочек. Листала местный журнальчик с недвижкой, была поражена факту того, что пока цены в больших городах падают, в Сочи растут не по дням, а по часам. Апартаменты в Имеритинке по цене 2,5 млн. за квадратный метр-прям Вау! Киса сказал бы «Однааааако!» Яхты продают…..прямо в отеле можно купить. Мне нравится эта иллюзия перспективы, ну штош будем посмотреть. Всем хороших снов и приятных выходных♥️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
131
207.9 16.8 15.2 0.9
Печень трески. Консервы
31
190 1.3 20.4 0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
41
80.8 2.5 0.5 16.4
Огурец грунтовый
84
11.8 0.7 0.1 2.1
Манго
175
105 1.4 0.7 23.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли
300
66 1.8 0.3 11.4
Буратта [Galbani]
100
204 12 16 3
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
10
41.8 1 3.8 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
100
145 12.7 10 3.8
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Микрозелень Гороха [UMO]
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Миндаль
10
64.5 1.9 5.8 1.6
Чай брусничный
300
79.2 0.1 0.1 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2023 22:06
Десерт весьма вкусно выглядит. 👍
Анна 22.09.2023 22:27
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это лазанья из шпината и тофу😂😂😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2023 22:37
Анна, ааааа, было сомнение по поводу зеленки сверху.. 🤣
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2023 04:33
Фотки у Вас как обычно очень красивые... 
Фото с цветами - шедевр! Так на море захотелось 😍😍😍
Анна 23.09.2023 07:04
Юджин (кето+ИГ), 🙏🏻все подряд щелкаю, близкие уже привыкли, всегда спрашивают можно есть, или нет😂
Анна 23.09.2023 07:05
Лариса Брусенцева, людей пока еще много, думаю через пару недель будет самое то.
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2023 07:06
Анна написал:
всегда спрашивают можно есть, или нет😂

Светлана 23.09.2023 19:18
Анечка, пришлите мне тепла - сегодня у нас резко похолодало. Вчера было +20, а сегодня +4. Эх, Сибирь-козел😀
Алин@ 23.09.2023 21:10
Анна, 😍🤩🌹🌹🌹
Алин@ 23.09.2023 21:11
Шикарное фото, отличного отдыха, кушайте , а мы внимательно наблюдаем😉😘🤩
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 21:13
Анна, Белгород до конца сентября греться будет..
Анна 24.09.2023 06:42
Светлана, Светик, а я бегу от жары, уже мечтаю надеть сапоги и теплую одежду, но даже в Питере вчера было очень тепло, даже вечером! Так что с удовольствием подкину вам в Сибирь градусов 10😂🌹♥️
Анна 24.09.2023 06:43
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), люблю такую температуру от 15-20 градусов👍
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы