Анна

15.09.2023 21:55

Дневник питания за 15.09.2023

Всем доброго времени суток! Сегодня опять переделали много дел, но главное-это то, что я завершила очередное обследование в одном из институтов РНД, и сегодня получила выписку, где подробно описано, что я совершенно здоровая женщина, и на мне надо пахать, и даже можно еще плодиться😝тк, какая-то инволюция запаздывает поэтому я еще очень даже молодуха. Недолго думая, ради такого прекрасного повода отметить мое исключительное здоровье, мы с дочкой опять мотнулись на Левбердон, так как вчера нам там было очень вкусно, но не было времени для прогулки, а сегодня еще получилось намотать почти 9 км. Ели все вкусное и много. Утиный паштет с апельсином, пасту с морскими гадами и конечно же штрудель с мороженкой. Потом гуляли почти 3, 5 часа. Домой добирались по темному, тк неожиданно оказалось, что весь город стоит в безумной пробке. Ну, весь город-громко сказано, но центр весь в «пламени». В итоге все обошлось благополучно и без потерь. А завтра приезжает из командировки мой любимый и дорогой муж, поэтому вечером нафаршировали кастрюлю перцев и натушили капусты-очень любит. Борща у нас еще навалом. Дочь сварила к моему приезду. Фотографии Левобережья и РНД прилагаю, хочу отметить, что гулять с питомцами в Ростове можно везде, да и посещать кафе и рестораны тоже, даже очень дорогие, там вам еще и столик принесут специальный, просто надо соблюдать правила, а если ты вдруг забыл пакетик для 💩то можешь оторвать рядом со специальной урной. И никаких замечаний типа -тут люди вообще-то отдыхают и тп. Там где люди отдыхают, я видела😂😂😂😂никаких пакетиков с урнами. Всем здоровья и чтоб такого, что аж можно было на нас пахать💪💪💪крепкого

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	68	107.9	8.7	7.9	0.5
Семга соленая	65	131.3	14.6	8.1	0
Авокадо	51	81.6	1	7.5	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	49	98.5	3.3	0.6	19.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	783	421	27	24	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	250	372.5	15	4.3	65.4
Креветка, все виды, приготовленная на пару	100	119	22.8	1.7	1.5
Соус сметанный по 2-94	20	15.6	0.4	1	1.1
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Печень утиная	100	136	18.7	4.6	3.5
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Апельсиновый джем	10	26.8	0	0	6.6
Молочный Улун [Ahmad Tea]	1	0	2	0.5	0.4
штрудель	150	218.1	5	1	47.1
Мороженое	30	25.7	0.5	0.4	4.9
Итого	752	1007	67	14	148

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	1510	60	1	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Броколли Капуста Отборная [Витамин]	150	42	4.5	0.5	7.8
фаршированные перцы	200	169.4	13.2	9	8.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	365	235	18	11	16
Итого за день	3410	1726	115	55	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2023 22:00

и на мне надо пахать, и даже можно еще плодиться

мне так тоже сказали 2 года назад в местной поликлинике, когда я пришёл на контрольную проверку для себя. Полная такая терапевт смотрела на меня как на динозавра... Удивленно

Фотки красивые. Чем-то очень напомнило отдельные места из Александровского парка в Петродворце под Питером... Хорошо

Анна 15.09.2023 22:17

Юджин (кето+ИГ), Согласна, сходство есть, я вообще, как уехала в начале 2000-х из СПБ теперь во всем ищу ассоциации с моим городом детства. Видимо меня подсознательно тянет в такие места) по поводу «смотрела как на динозавра»😂😂😂моему мужу до сих пор все говорят молодой человек, пока не приглядятся. Вообще если стройные возрастные женщины -это еще можно встретить, то с мужчинами все намного сложнее. Уже к 30 годам начинают как-то наедать себе кучу болячек и проблем с весом. Там же еще и курение, и алкоголь, поэтому мне понятно ее удивление. Здоровые люди сейчас и правда в диковинку)

Анна 15.09.2023 22:25

СветланаС, на сколько я знаю, по закону не имеют прав штрафовать за выгул животных, таблички-все фигня, они противозаконны. А эти площадки для питомцев только для того, чтобы вы могли заниматься дрессурой и общаться с другими собачниками. В Москве я точно знаю, что гулять с питомцем можно везде, даже без намордника, если порода не входит в список опасных. Но французы способны только зализать насмерть, и убить храпом😂в Ростове во всех парках есть негласные места где собираются собачники, а дог-боксы появились со времен ЧМ по футболу. Короче, для моих плюшевых и для меня-это рай. Я не люблю расставаться со своими питомцами.

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2023 22:35

Анна написал:
как уехала в начале 2000-х из СПБ теперь во всем ищу ассоциации с моим городом детства

у меня брат младший сейчас в Аргентине. Вчера только общались. Так он сказал, что по сравнению с Байресом, Питер, конечно, чище и красивее, но сейчас жить в нём чего-то не хочется. Это он по ассоциациям по моим последним фоткам Питера сказал, что вспомнил как тут у нас... Широкая улыбка

Анна написал:
моему мужу до сих пор все говорят молодой человек, пока не приглядятся.

у меня тоже так было примерно лет до 40... Смущаюсь

Анна написал:
Уже к 30 годам начинают как-то наедать себе кучу болячек и проблем с весом.

я анализировал это и понял, что это характерно для не очень развитых стран в малообразованном и бесперспективном социуме... Извини!

А с весом могут быть только проблемы, где есть что есть и есть много. К примеру, в совке было очень мало толстых людей и в основном это было реально диабетики или какие-то обменные, или системные заболевания. А всё почему? Потому что великие правители подумали за нас и решили, что лишняя еда на полках магазинов только вредит развитию общества! Широкая улыбка

Анна написал:
Там же еще и курение, и алкоголь, поэтому мне понятно ее удивление.

я бросил пить алкоголь в 32 года и не курю уже 5 лет, но раньше пачку хороших сигарет в день регулярно с 17 лет... Плачу

Но мысль ваша абсолютно верна! Дарю цветочек

Анна написал:
Здоровые люди сейчас и правда в диковинку

или безумные эгоисты, или шибко умные. Настолько умные, что весь ум сконцентрировался на МЗР и своём здоровье, вместо того, что бы чёт глобальнее поменять. Но я их понимаю. Такие у нас и остались из здоровеньких. Остальные продолжают гробить себя ради этой самой, которую надо любить и этих самых, которых надо уважать и молится на них... Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2023 22:39

Анна,а у нас на севере Питера вообще всем всё пофиг, - утром и днём начинают загаживать дорожки и травку почти начиная от самого подъезда дома и до ближайшего леса. А по выходным на той же самой травке делают шашлыки и валяются в пьяном угаре... Сумашествие

А площадка у нас, кстати, есть. Не маленькая такая и огороженная. Недавно энтузиасты там внутри домик даже построили. Для себя, что бы можно было комфортно сидеть и наблюдать за собачками. Постоянно, когда бегаю мимо него пробегаю и на меня как на сумасшедшего смотрят толстенькие любители собачек, уютненько покуривающие в домике... С улыбкой

Анна 15.09.2023 23:22

Юджин (кето+ИГ), какая прелесть, я представила эту картину😂вообще СПБ -культурная столица нашей страны, так всегда считалось, но хочу отметить, что такое количество маргиналов, как в этом городе я никогда и нигде больше не встречала🤷‍♀️(я конечно же не была во всех городах России, но все же…..).

СветланаС 15.09.2023 23:24

Анна, ну у нас тут отдельная " республика" Оштрафовали за то,что гуляли с собаками рядом! с забором детсада!
Если что- я ЗА то,чтобы убирать за своими питомцами.И хожу с пакетами.Но вот опускание владельцев собак на уровень третьего сорта мне совсем не по нраву.И площадки у нас нет.Мы не интересны нашей администрации.

СветланаС 15.09.2023 23:32

Анна, у нас и отраву разбрасывают и отстрел был.Законы...

Ирина 15.09.2023 23:38

Очень красивое и ухоженное место, хочется смотреть и смотреть на фотографии. Такие красивые газончики и дорожки С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 16.09.2023 00:08

Анна написал:
что такое количество маргиналов, как в этом городе я никогда и нигде больше не встречала

1. много приезжих. 2. много опустившихся людей - достаточно вечером приехать на петроградку, где по вечерам на каждом углу распивочная из ближайших коммуналок...

Анна 16.09.2023 05:32

Юджин (кето+ИГ), в больших городах есть такая проблема, еще в начале 2000-х Ростов бил все рекорды по таким явлениям, да и сейчас в центре города до сих пор есть бараки в старом фонде откуда каждое утро выползают небольшие стайки алкашей и шастают по мусорным бакам. А в самом сердце Ростова на соборной площади возле кафедрального стоит огромный крытый рынок и власти очень красиво обустроили эту зону в плане скамеек для отдыха, парковой зоны, остановки для разного вида транспорта. Так вот, на эти скамейки присесть невозможно, потому что обязательно она либо чье то лежбище, либо моментально нарисуется какой нить элемент и расскажет душераздирающую историю, как он вернулся ОТТУДА ( про ТУДА тут разговаривать нельзя) и попросит Христа ради червончик золотой. Ну, и сами понимаете там лучше даже не присаживаться чтоб не зацепить какой-нибудь туберкулез.

Юджин (кето+ИГ) 16.09.2023 07:15

Анна,да, я слышал, что в регионах не всё так радужно как кажется из Москвы, к примеру... Печально

Валентина 16.09.2023 08:47

Какой отличный , и, я скажу, заразительный пост! Вас поздравляю и всем желаю подобного!

Анна 16.09.2023 10:21

Юджин (кето+ИГ), это понятно, я часто бываю в разных регионах, в особенности Ярославская область-тихий ужас, по сравнению с югом.

Анна 16.09.2023 12:54

Валентина, неплохо, если он заразит всех здоровьем♥️🌹

Юджин (кето+ИГ) 16.09.2023 21:08

Анна,на юге даже всё приличнее? Удивленно

Лариса Брусенцева 17.09.2023 05:18

Отлично выглядите! Пахать не надо, пусть кони пашут😀

Наталия 18.09.2023 09:00

Как здорово все продумано с собачками))) Муж на совсем или в отпуск приезжает?

Светлана 18.09.2023 15:29

Какое же это счастье - муж возвращается. Наконец-то вместе. Аня, как всегда красота на фотографиях невероятная. И по внешнему виду абсолютно ясно, что абсолютно здорова и пахать можно😀. Хотя с такой красотой и пахать? 😉А кто скажет, что не молодуха - тому глаз вон. Смотрю и глаз радуется, прям девушка юная - красивая, стройная, глаз горит. Так держать! 🥰

Анна 19.09.2023 08:41

Юджин (кето+ИГ), как по мне, то да! Если сравнивать медицину-100% юг лучше оснащен и очень много новых современных клиник (отдельное государство Сочи не считается, там тихий ужас) дороги великолепные, дома старого фонда прошли реновацию, улицы чистые, питание-много фермерских продуктов, неплохо налажено взаимодействие с чиновниками, много МФЦ где работает хорошо обученный персонал, потом все же немаловажно, на юге очень много культурных центров и зон для отдыха, где отдыхать можно бесплатно, и не платить безумные деньги за место под шезлонгом или возможность пройти по чистому песку. В общем и целом я сравнивала цены на рынках, да и сам ассортимент. Ну понятно же, что если на центральном рынке Ярославля кроме замороженного мяса ничего не продают, значит именно это едят местные жители. А в Великом Ростове, что по Ярославлем продуктовый рынок работает по субботам , а в Александрове одни только алкотеки и КБ с плохими дорогами. А если сравнить инфекционную больницу им Боткина города СПБ с больницами юга, то можно сказать у нас рай😂я была в шоке от увиденного в прошлом году, когда мой муж попал туда. Было ощущение, что я нахожусь в гетто. Ну, а в общем и целом это ведь очень субъективно. Есть люди, которые покупают мясо в сетевых магазинах и не попадали в больницы много лет, они передвигаются на общественном транспорте и им нет дела до дорог. 🤷‍♀️как-то так

Анна 19.09.2023 08:46

Лариса Брусенцева, ну, Лариса, это я образно, просто в одном месте сказали все отрезать, а в другом сказали, что все в порядке, а после консервативного лечения положительная динамика и хорошие показатели для моего возраста.

Юджин (кето+ИГ) 19.09.2023 08:48

Анна,спасибо за такой подробный и неожиданный ответ. У меня тут несколько лет один прораб работал именно из Ростова. Несколько лет в Питере жил и я ему даже жильё нашёл бесплатное. Но именно в этом году вернулся обратно и звонил мне оттуда. Сказал, что по стройке море работы и он теперь там останется жить и работать. А ещё 8 лет назад такого не было и именно из-за этого он оттуда тогда свалил...

Анна 19.09.2023 08:49

Наталия, на совсем еще нескоро, да и отпуск неизвестно когда, он выехал в рабочую командировку на 3 дня и мы увиделись. К сожалению, некоторые события изменили наш привычный образ жизни.

Анна 19.09.2023 08:54

Светлана, спасибо, Света! Муж был дома всего три дня, опять проводили. Я когда приезжаю к детям, то у меня всегда душевный подъем и глаз, конечно горит. Ну и плюс еще и новости хорошие, лечение дало результаты и немного отпустило состояние «ожидания худшего». Я как-то уже философски относилась к проблеме, и смирилась с разными исходами, но все обернулось в наилучшую сторону, организм выдал ресурс и сказал-ладно, еще покоптим😂💪

Анна 19.09.2023 09:00

Юджин (кето+ИГ), если говорить о Ростове, то да. Долгое время там ничего не строилось, наблюдался какой-то застой, в отличие от Краснодара. Теперь же всплеск. ЖК растут как грибы, особенно Левый берег Дона обретает какой-то особенный шарм.

Светлана 19.09.2023 09:09

Анна, три дня конечно очень мало... Слава Богу, что все хорошо со здоровьем!!! Конечно еще покоптим Уррра!

Мне завтра за гистологией- надеюсь, хорохорюсь, а иногда пронесется в голове - а если это зло... Тут же останавливаю эти мысли и говорю себе, что "если" случится, то тогда и буду думать как действовать дальше.

Юджин (кето+ИГ) 19.09.2023 09:23

Анна,хотя бы в этом плане что-то развивается, но что-то мне кажется, что это последний рывок дабы успеть "заработать" всё что можно перед понятно чем... Надо подумать

p.s. у нас в Питере тоже всё активно строится. Дороги, правда, откровенно фигово последние несколько лет ремонтируют. Но самое забавное, что трудовой народ разъехался и очень непросто теперь найти нормальных исполнителей на строительные работы. Раньше только клич кинь и очередь была, а теперь исполнители заказчика выбирают, а не наоборот... Печально

Анна 19.09.2023 19:47

Юджин (кето+ИГ), у меня много мыслей по этому поводу, но я полностью согласна с вами, и тут можно только одно сказать-перед смертью не надышишься. И я вам скажу больше, что кадровый голод наступил во всех направлениях бизнеса, теперь работодатель оказался на другой стороне баррикады, очень большая проблема и у нас в финансовом секторе. Я много лет гоняюсь за толковыми аудиторами, а теперь вообще беда наступила. Люди отказываются работать в этом секторе, и уходят в ремесло: моя близкая подруга великолепный юрист, с большим стажем работы в следствии и прокуратуре открыла цех лепки пельменей! Кто-то бросил бизнес по оказанию финансовых услуг и занялся веб дизайном. Я уже подумываю толкать вязанную одежду для собак и кошек, или пойти в фитнес центр инструктором по йоге😂вязанием увлеклась еще 3 года назад, йогой больше 10 лет) теперь чую, что пришло время монетизировать свои хобби и уходить от этой всей суеты, где нет ни конца, ни края.

Анна 19.09.2023 19:48

Светлана, да, три счастливых дня было у меня(((( Светочка, пусть будет только добро♥️я вам посылаю импульс! Добро побеждает зло! Аминь🙏🏻

Светлана 19.09.2023 20:14

Анна, спасибо!😍 Ловлю ваш импульс, Анечка! Верю в добро! 🙏🙏🙏Никогда бы не подумала, что на просторах инета может встретиться такой душевный, практически родной человек! Я так жду всегда ваши дневники и волнуюсь когда берете паузу. Вокруг меня полно людей, но ваша поддержка так особенна и очень важна для меня. Можете считать сумашедшей, но я энергетически чувствую её - накрываете меня облачком тепла, заботы, любви!

Анна 19.09.2023 22:30

Светлана, Я так же переживала за вашу паузу, хотелось поддержать, знаю как это непросто выходить после всех этих наркозов, мне всегда сложно на второй день, у меня сильнейший упадок сил и какое-то состояние беспомощности до слез. Так было в последний раз, когда эпидуралка отпустила буквально минут через 20 после операции и боль не уходила почти сутки. В такие моменты начинаешь думать, что это никогда не кончится, а после начинаешь думать о результатах гистологии. Спасибо🥰

Юджин (кето+ИГ) 20.09.2023 02:10

Анна написал:
теперь чую, что пришло время монетизировать свои хобби и уходить от этой всей суеты, где нет ни конца, ни края.

лучше сначала изучить спрос. К примеру, в стройке сейчас очень востребованы маляры, которыми могут женщины работать. А это всё от штукатурки до поклейки обоев и т.д. У них очередь на месяца вперёд. Реально не хватает людей на простые и не очень квалифицированные работы. Думаю, что ближайшие годы или даже месяцы в этом плане станет ещё хуже, т.к. те кто работал на государство так и будут штаны протирать, а вот те кто был на подрядах и на сделке разъехались и разъезжаются дальше. И цены, кстати, на все строительные работы будут только расти семимильными шагами... Печально

Анна 20.09.2023 08:07

Юджин (кето+ИГ), ну, время расставит всё! последние 3 постпандемических года наблюдался сильный скачок «любителей собак», даже те, кто никогда не думал о питомцах заводили себе их. В особенности те, кто живет в квартирах. Теперь же я наблюдаю скачок брошенных животных. Питомники переполнены, по помойкам стали шастать целые стаи собак, где можно увидеть какого-нибудь хаски или лабрадора. По поводу вязания одежды для животных-это конечно не то ремесло, которое покроет все наши расходы😂, хотя на пенсии может будет неплохим подспорьем) йога тоже так себе перспектива-тут повально наблюдается воцерковление народа и все кто вдруг решил, что они истинные христиане с пеной у рта критикуют мое увлечение и говорят, что это запрещено церковью. А я со своим травмированным позвоночником никак не могу отказаться от этого увлечения, тк считаю, что только йога помогает мне поддерживать качество моей жизни. По той же причине я не смогу заняться малярными работами😂моя шея не выдержит таких нагрузок. А еще я знаю, что разъезжаться особо скоро будет некуда, но тут об этом не принято говорить. Так что есть перспектива, что кто-то останется и будет нам клеить обои и класть кафель если это вообще будет актуально.

Юджин (кето+ИГ) 20.09.2023 10:39

Анна написал:
Питомники переполнены, по помойкам стали шастать целые стаи собак, где можно увидеть какого-нибудь хаски или лабрадора.

даже не знал. Ужасно и печально... Плачу

Анна написал:
По поводу вязания одежды для животных-это конечно не то ремесло, которое покроет все наши расходы😂

между прочим Вы не правы. если будете продавать через интернет и будет выбор с качеством хорошие, то сможете очень много зарабатывать. Не поверите, но люди имеют большие доходы с продажи платьев для кукол... Широкая улыбка

Анна написал:
А я со своим травмированным позвоночником никак не могу отказаться от этого увлечения, тк считаю, что только йога помогает мне поддерживать качество моей жизни.

возможно Вы правы. Ещё 3 года назад я с трудом вылазил из машины, а утром с сильнейшей болью в позвоночнике вставал с кровати и всю ночь вертелся из-за неё... Печально

Анна написал:
А еще я знаю, что разъезжаться особо скоро будет некуда

некоторые говорящие головы обещают что прям вот-вот всё изменится... Широкая улыбка

Анна 20.09.2023 13:43

Юджин (кето+ИГ), много предположений, по поводу изменений, как по мне, так все меняется каждый день, моя жизнь изменилась настолько радикально, что я до сих пор не верю в происходящее. Живем одним днем, день прожили без потерь и хорошо. По поводу одежды для кукол😂конечно же верю-вырастила три дочери, знаю сколько денег ушло на подгузники и кашу для пупсов, а так же на гардероб для Барби.

Юджин (кето+ИГ) 20.09.2023 13:47