Дневник питания за 11.09.2023

Всем привет! Сегодня понедельник -денек еще тот! Уровень стресса зашкаливал. Вокруг меня происходили странные события. Еще рано утром две мои подруги ( живут в разных городах) попали в сложные ситуации и приходилось по очереди быть «жилеткой», потом ближе к обеду мне начала писать какая-то сумасшедшая с просьбой повлиять на мою взрослую дочь🤔там была еще та история и ревностная сцена, как выяснилось в последствии совершенно беспочвенная. Потом еще одна глупая ситуация, где я попала в тот самый просак😳 и была крайне озадачена до самого позднего вечера всякого рода мусорными мыслями. Но, все же я смогла пережить все эти неурядицы, выдохнуть и сказать себе, что этот день прожит без потерь. По рациону: с утра у меня был прекрасный завтрак из овсяной каши, цветов и малины😂 (с малиной в этом году просто завал) , замечательный обед из зеленого борща и лисичек, тушенных в сметане с чесноком, а потом волшебный ужин, где фигурировал капрезе из местного сыра и томатов, а так же всяческие мясные яства. Все как всегда у меня по БЖУ-жиры в переизбытке, углеводы в красной зоне, но я уже поняла, что это очень неплохая привычка и мой организм давно обходится без срывов и углеводных зажоров. В выходные были в наших горах и совершили марш бросок в 17 км по пересеченке. Искупались в водопадах Руфабго и посетили тайный пляж в каньоне, хотя местные его называют теснина. Погода пока еще позволяет посещать такие места-сухо и безопасно. Очень хочу попасть на фестиваль сыра в следующие выходные, но скорее всего опять уеду в РНД. Фотографии прилагаются. Всем легАнькой недели и главное без потерь♥️