Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
75
|
107.3 | 9.4 | 7.1 | 0.5 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Киноа, приготовленная |
50
|
60 | 2.2 | 1 | 9.3 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Итого | 480 | 483 | 27 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, цветы, сырая |
200
|
56 | 6 | 0.7 | 5.5 |
Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве |
5
|
18.5 | 2 | 0.3 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 376 | 302 | 13 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1670 | 190 | 4 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Водка |
90
|
211.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Говядина 1 кат. (Запекание) |
210
|
434.9 | 37.1 | 31.9 | 0 |
Итого | 675 | 795 | 42 | 32 | 28 |
Итого за день | 3351 | 1773 | 88 | 75 | 119 |
Анна написал:
ваш ютуб канал получит очень много просмотров, когда вы начнете снимать лекции о кето с прекрасными котейками, которые обитают в вашем доме😉
Анна написал:
а как же такие культурные явления вроде Бузовой и ей подобных-
Анна написал:
Людям очень хочется верить в то, что человек из ящика