Дневник питания за 07.09.2023

Доброго времени суток! День пережили и ладно. Последнее время стала смотреть телек, долго он у меня пылился. Понимаю, что он реально успокаивает. Особенно новости, где говорится как у нас все хорошо-то. О двух беспилотниках, которые рухнули сегодня в 3 часа ночи в центре РНД (а это двух кварталах от моего дома ) ни слова, да и зачем, в принципе, создавать панику среди народа. Хорошо же. Также начала пить кофе, хотя всегда считала его не своим напитком. Готовила крем-суп из кабачков, было ооочень вкусно. Сегодня было красивое небо по дороге на Усть-Койсуг. Привет вам от Сереги Бодрова.🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	125	198.4	16	14.5	0.9
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	12	31.7	3	2.1	0.5
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	343	358	22	21	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Итого	20	108	6	8	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	200	40	1.8	0.6	5.8
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве	10	37	4	0.5	4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Говядина 1 кат. (Запекание)	265	548.8	46.8	40.3	0
Итого	535	667	54	41	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	175	78.8	1.6	0.2	16.6
Вода	1700	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	106	14.8	0.8	0.1	2.7
Итого	2131	129	4	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	180	82.8	1.4	0.9	14.9
Итого	180	82	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	7	18.5	1.7	1.3	0.3
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Итого	315	218	11	8	20
Итого за день	3524	1564	100	81	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2023 22:12

Не надо б тут об этом.

Маргарита 09.09.2023 07:05

А у нас телевизора нет уже 8 лет Извини!

, когда кому говорю - у всех круглые глаза, мол а как вечером отдыхаете? А у меня другой отдых Я крут

Это так же с вопросами: а почему алко не пьешь и как расслабляешься? А я живу так, что б не приходилось напрягаться Дразнюсь

Зоя 09.09.2023 07:28

Я тоже не завишу от лжи из телевизора .

Анна 09.09.2023 07:41

Зоя, Я иногда думаю, может это только мне кажется, что все вокруг ужасно и лживо. Может я из отравленного колодца попила и теперь вижу только кривду? 😂ведь судя по всему многим очень даже офигенски.

Мария. Минус 50. Ем всё. 09.09.2023 07:45

Маргарита, у нас телевидения нет 8 лет, также немой вопрос: "как"? Когда бываю в гостях с телевидением ловлю себя на том, что мозг зависает в экране. Буквально жрёт время и качает энергию. Аж бесит. А звук, это как в час-пик в мегаполисе. Просто бесконечный шум. Ужас нафиг.

Мария. Минус 50. Ем всё. 09.09.2023 07:47

Анна, люди врут сами себе, люди врут людям. Можно подумать, что это отвратительно. А я полагаю скорее инструмент выживания.

Елена 09.09.2023 07:54

Маргарита, Я тоже лет пять назад за шоколадку телевизор продала и до сих пор рада этому

Анна 09.09.2023 08:14

Мария -27.6, возможно, каждый выживает по своему. Как по мне, так это просто молчаливое принятие-последняя пятая стадия всегда принятие неизбежного.

Анна 09.09.2023 08:15

Елена, у моей младшей дочери в доме никогда не было телевизора, она привыкла с детства, что его никто давно не включал и поэтому даже не возникло потребности.

Зоя 09.09.2023 21:34

Анна, я тоже вижу эту ложь и мне горько от этого и противно .

Анна 09.09.2023 22:31

Маргарита, это ж прекрасно, когда можно не напрягаться, я так не научилась, меня все близкие стараются держать в тонусе, чтоб не расслаблялась😂

Анна 10.09.2023 10:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), к сожалению, у меня нет грядок с помидорами, и лук я не сею на своем участке-особо гордиться нечем, вот и пишу что в голову взбредет. Нет страха, Галь, писать что считаю нужным. Ну, забанят, ну напишут кляузу, но я ничего лживого не написала, никого не оскорбила. 🤷‍♀️всегда можно поставить в игнор лист и не читать, то что не хочется, а смотреть первый канал👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.09.2023 10:41

Анна, а, ну да.. Может я в небо смотрю, и вижу ой немало, живу на границе.
Пишите на здоровье хоть про что.

Галина 10.09.2023 12:26

По телеку только мультики. И музыку, включаю редко, слушаю аудиокниги. Берегу свои мозги, а то закипят

Анна 10.09.2023 18:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), благодарю!

Анна 10.09.2023 18:20

Галина, да не то чтобы у меня что-то кипело, какое-то общее выгорание произошло, понимаю, что не очень хорошо с сарказмом относиться к таким моментам, но так и прёт. Прям как у Владимира Семёныча «Слова бегут, им тесно-ну и что же!» Зато очень хорошо влияет на показатели на весах🤌