Анна
08.09.2023 21:41
Дневник питания за 07.09.2023
Доброго времени суток! День пережили и ладно. Последнее время стала
смотреть телек, долго он у меня пылился. Понимаю, что он реально
успокаивает. Особенно новости, где говорится как у нас все
хорошо-то. О двух беспилотниках, которые рухнули сегодня в 3 часа
ночи в центре РНД (а это двух кварталах от моего дома ) ни слова,
да и зачем, в принципе, создавать панику среди народа. Хорошо же.
Также начала пить кофе, хотя всегда считала его не своим напитком.
Готовила крем-суп из кабачков, было ооочень вкусно. Сегодня было
красивое небо по дороге на Усть-Койсуг. Привет вам от Сереги
Бодрова.🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
12
|
31.7 | 3 | 2.1 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 343 | 358 | 22 | 21 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 20 | 108 | 6 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве |
10
|
37 | 4 | 0.5 | 4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
265
|
548.8 | 46.8 | 40.3 | 0 |
| Итого | 535 | 667 | 54 | 41 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
175
|
78.8 | 1.6 | 0.2 | 16.6 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
106
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 2131 | 129 | 4 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
180
|
82.8 | 1.4 | 0.9 | 14.9 |
| Итого | 180 | 82 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
7
|
18.5 | 1.7 | 1.3 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 315 | 218 | 11 | 8 | 20 |
| Итого за день | 3524 | 1564 | 100 | 81 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.09.2023 22:12
Не надо б тут об этом.
Маргарита
09.09.2023 07:05
А у нас телевизора нет уже 8 лет
,
когда кому говорю - у всех круглые глаза, мол а как вечером
отдыхаете? А у меня другой отдых
Это так же с вопросами: а почему алко не пьешь и как расслабляешься? А я живу так, что б не приходилось напрягаться
,
когда кому говорю - у всех круглые глаза, мол а как вечером
отдыхаете? А у меня другой отдыхЭто так же с вопросами: а почему алко не пьешь и как расслабляешься? А я живу так, что б не приходилось напрягаться
Зоя
09.09.2023 07:28
Я тоже не завишу от лжи из телевизора .
Анна
09.09.2023 08:14
Мария
-27.6, возможно, каждый выживает по своему. Как по мне, так это
просто молчаливое принятие-последняя пятая стадия всегда принятие
неизбежного.
Анна
10.09.2023 10:38
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), к сожалению, у меня нет грядок с помидорами, и лук я не
сею на своем участке-особо гордиться нечем, вот и пишу что в голову
взбредет. Нет страха, Галь, писать что считаю нужным. Ну, забанят,
ну напишут кляузу, но я ничего лживого не написала, никого не
оскорбила. 🤷♀️всегда можно поставить в игнор лист и не читать, то
что не хочется, а смотреть первый канал👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.09.2023 10:41
Анна, а,
ну да.. Может я в небо смотрю, и вижу ой немало, живу на
границе.
Пишите на здоровье хоть про что.
Пишите на здоровье хоть про что.
Галина
10.09.2023 12:26
По телеку только мультики. И музыку, включаю редко, слушаю
аудиокниги. Берегу свои мозги, а то закипят
Анна
10.09.2023 18:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), благодарю!
Анна
10.09.2023 18:20
Галина,
да не то чтобы у меня что-то кипело, какое-то общее выгорание
произошло, понимаю, что не очень хорошо с сарказмом относиться к
таким моментам, но так и прёт. Прям как у Владимира Семёныча «Слова
бегут, им тесно-ну и что же!» Зато очень хорошо влияет на
показатели на весах🤌
