Анна
19.08.2023 10:40
Дневник питания за 18.08.2023
Доброго времени суток, так как с аппетитом перебои, считаю не
каждый день, но вдруг увлеклась по утрам яишней на овощной подушке.
В обед борщ, вечером борщ. Больше ничего не хочется. Позднее уже
ближе к 21:00 захотелось дыни поесть. Оказалась совсем не сладкая и
хрустящая. Пожевали с детьми и собаками - выкинули, чтоб не воняла
всю ночь в холодильнике. На завтра скопирую дневник заново, в
воскресенье снова улетаем, на этот раз уже с детьми. Буду считать
все съеденное и выпитое. За неделю отвес 1,5 кг, теперь уже
достаточно худеть, но и желательно не сорваться на отдыхе.
Пыталась, как всегда это делаю, приготовить завтрак с любовью, но
сковородку не ту выбрала😂сердечко получилось такое, как у меня
сейчас ❤️🩹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок, все сорта |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
| Итого | 260 | 211 | 11 | 15 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Свекла |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Картофель |
20
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 375 | 134 | 6 | 5 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
250
|
25 | 1.5 | 0.4 | 3.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 61 | 3 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
210
|
434.9 | 37.1 | 31.9 | 0 |
| Итого | 210 | 434 | 37 | 31 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Свекла |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Картофель |
20
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
120
|
208.8 | 7.9 | 1.4 | 40.1 |
| Итого | 495 | 343 | 14 | 7 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 3640 | 1255 | 73 | 62 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.08.2023 10:42
Какое у тебя сердечко?
Валя :))
19.08.2023 11:08
Анна, какая вы умница и красавица, сильная женщина в лучшем смысле
этих слов. Ещё и весы радуют))) Пусть всё будет хорошо 🙏
Алин@
19.08.2023 11:57
Доброго дня, отличного отдыха, пусть всегда будет солнце🍹🍉🍏 с
хорошим отвесом, успехов🫶👏🌹🍰
Анна
19.08.2023 12:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ❤️🩹такое, на части
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.08.2023 12:42
Анна,
левой или правой?
Анна
19.08.2023 12:53
Валя, спасибо за слова поддержки🙏🏻 силы сейчас беру из разных
источников, в основном близкие и мои питомцы. МЗРничков тоже с
удовольствием читаю. Много очень добрых и позитивных людей, у
каждого своя история, есть даже очень похожие, с похожими
привычками в питании и проблемами в здоровье. Вы тоже выглядите
прекрасно для мамы двух малышей. Талия👌👌👌просто отпад, у меня такая
последний раз была в 28 лет.
Анна
19.08.2023 12:53
Спасибо, Алиночка🌹
Валентина
19.08.2023 16:33
Хороший отвес! Какой сейчас у Вас вес и рост?
Светлана
19.08.2023 17:11
Анечка, как же хочется, чтобы семья вместе собралась и сердечко
успокоилось! Здорово, что достигли своей цели по весу.🌹🌹🌹 Отличного
отдыха с детьми!!! 🌞🌞🌞И я бы поела и борща, и невкусной дыньки😁. Не
заходит мне низкоуглеводная, сил лишает совершенно...
Анна
19.08.2023 23:37
Светлана,
не могу даже конструктивно критиковать все, что вам прописал
доктор, но обычно такая диета приводит к срыву и углеводному
зажору. Без углеводов как вообще?!(вопрос риторический) а кето
диета…..ну это сложный процесс даже для здорового человека, там
надо все под руководством и постоянными анализами проводить, плюс
еще неприятное состояние кето-гриппа. А за доброе пожелание
благодарю от души♥️🙏🏻
Лариса Брусенцева
20.08.2023 04:10
Тёплого моря и покоя! Думаю, это сейчас главное. И солнышка, мы
сейчас его так редко видим. 💥🌹🌹🌹
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
