Анна
03.08.2023 01:06
Дневник питания за 02.08.2023
Сегодня все как задуманно: сон, еда, море, вечерняя прогулка. Еду
фотографирую, чтоб ничего не забыть и записать в дневник. Завтрак и
обед в отеле, вечером идем в ресторан, где готовят морскую кухню.
Будем есть морских гадов, добью белки с жирами и остановлюсь с
углеводами, к обеду уже наела прилично. Вечером допишу ужин. Море
сегодня ласковое, хотя тут я еще не замечала волн ни разу, утром
приплывал к берегу маленький скат. Всем доброй ночи🌙
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
157.2 | 13.3 | 11.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
50
|
159.5 | 6.5 | 1.1 | 29.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
50
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 675 | 688 | 40 | 31 | 55 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 150 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный |
200
|
68.4 | 6.8 | 1.6 | 6.6 |
| Камбала-ерш (Тушение) |
195
|
152.8 | 27.8 | 4.7 | 0 |
| Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
25
|
7 | 0.8 | 0 | 0.6 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
50
|
56 | 1.9 | 0.1 | 10.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| пахлава |
10
|
44.7 | 0.7 | 2.9 | 4.1 |
| Сухари сливочные |
5
|
20 | 0.4 | 0.5 | 3.3 |
| Сметанный Соус [Президент] |
10
|
15.1 | 0.3 | 1.3 | 0.6 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 715 | 406 | 41 | 11 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 410 | 131 | 2 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 1820 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
250
|
297.5 | 57 | 4.3 | 3.8 |
| Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio)) |
250
|
207.5 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
70
|
55.3 | 1.4 | 1.9 | 7.9 |
| Итого | 570 | 560 | 58 | 6 | 16 |
| Итого за день | 4340 | 1895 | 144 | 51 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
44
техник✨
03.08.2023 01:31
Мужчина на фото тоже был съеден?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.08.2023 05:07
техник,
да ничотак парень, можно на десерт..
Валентина
03.08.2023 07:02
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), блин, а я так на еду засмотрелась, что парня не сразу
увидела 🤣
Лариса Брусенцева
03.08.2023 07:53
Море ласковое звучит как музыка 😍😍😍
Светлана
03.08.2023 09:16
Хорошо-то как! Люблю турецкую еду, как же вкусно они овощные блюда
готовят. Сколько раз я пыталась дома повторить имам баялды - все не
то, чего-то не хватает мне во вкусе домашнем.
Анна
03.08.2023 10:26
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), неее, думаю суховат был для десерта…. Еще и сжег к @ерам
осьминогов подруги
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.08.2023 10:32
Анна, он
что, сам готовит и сам подаёт?
Анна
03.08.2023 10:37
Светлана,
по поводу овощных блюд согласна, с остальными блюдами у них
проблема. Я не люблю их мясные блюда, мне кажется все что они умеют
хорошо-овощи и национальная выпечка вроде пахлавы и ореховых
десертов. Рыба-мясо у них вообще непонятно что. Иногда мы заходили
в кафешки с уличной едой и я как-то выбрала аппетитную и полезную
на мой взгляд скумбрию. Когда я ее разрезала, каково же было мое
удивление😂😂😂😂😂😂внутри она была нашпигована дешевой колбасой!!!! Я
смеялась так, что у меня слезы текли рекой. Я вообще не понимаю КАК
можно додуматься до такого! Даже если ты не повар🤪🤪🤪🤪 
Анна
03.08.2023 10:42
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), нет, он повар, подает другой гарсон)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.08.2023 10:46
Анна,
повар жарить любит..
Анна
03.08.2023 10:54
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), мне кажется ему и без огня было 🥵 жарко, тут вечером
ниже 28 градус не спускается. Вообще турецкие мужчины никогда не
были моим типажом, слишком у них все на уровне нижнего этажа-очень
примитивные. А главное в этих щекотливых ситуациях (алллаааа,
аллллааааа, машаааалахь и хватания за руки на улицах) я всегда
знаю-мой муж любого за пояс заткнет, он у меня дюже умный, красивый
и любимый.
Светлана
03.08.2023 11:21
Анна, вот
это вы меня рассмешили! Не знаю сколько раз была в Турции, но нигде
и никогда такого супер-блюда
не видела и
не пробовала. Мне кажется, что зависит от отельного повара -
мне встречался пожилой турецкий шеф-повар - вкуснее, чем у него я
не ела стейков нигде в мире. И тунец ,кстати. был божественно
приготовлен. хотя сама по себе тунец не самая вкусная рыба. И у
меня убеждение. что рыбу приготовить вкусно в общепите сложнее, чем
мясо или птицу - то сухая, то солью беда, то еще что-нибудь.
Возможно, это мой внутренний гурман так зло со мной шутит. А
само шоу с разделкой тунца - рыбины были двух
метровые, приготовил одну и накормил весь отель.
не видела и
не пробовала. Мне кажется, что зависит от отельного повара -
мне встречался пожилой турецкий шеф-повар - вкуснее, чем у него я
не ела стейков нигде в мире. И тунец ,кстати. был божественно
приготовлен. хотя сама по себе тунец не самая вкусная рыба. И у
меня убеждение. что рыбу приготовить вкусно в общепите сложнее, чем
мясо или птицу - то сухая, то солью беда, то еще что-нибудь.
Возможно, это мой внутренний гурман так зло со мной шутит. А
само шоу с разделкой тунца - рыбины были двух
метровые, приготовил одну и накормил весь отель. 
Елена
03.08.2023 11:23
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ничего особеного🤷♀️, вот даже бы и не заинтересовал
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.08.2023 11:24
Елена, он
тоже б..
Анна
03.08.2023 11:28
Светлана,
тут есть великолепные повара, но все они учились либо во Франции,
либо Италии. В Стамбуле тоже есть неплохой ресторан прямо в центре
Египетского базара под землей, повар очень известный турок мясо
готовит великолепно, с элементами шоу, но мне настолько
отвратителен даже сам вид этого похотливого мужика, что я не
рискнула больше посещать это место. А колбасятину завернутую в рыбу
я буду вспоминать долго….осоьенно, когда будет грустно😂
Мирабелла
03.08.2023 19:02
Да, отпуск и путешествия это прекрасно))) жаль, моя поездка позади,
а следующая нескоро( Провда мини путешествие ещё было в Тверскую
область) Звучит, наверное, как-то невесело))) Но, учитывая то, что
это был некий фото-променад по старинным заброшенным архитектурным
достопримечательностям,и он удался, то это тоже принесло немало
радости))
Анна
04.08.2023 08:59
Светлана,
спасибо, Светлана! Получать комплименты всегда приятно, а от
женщины вдвойне. Ведь у нас очень критичный взгляд на то как
выглядят другие женщины😂хотя меня всегда восхищает красота
окружающих меня людей. Вот вчера, например, я любовалась одной
молодой девушкой и подумала: как же она похожа на черкешенку-стать,
толстая коса, осанка, брови. Потом услышала ее имя Мадина и поняла,
что не ошиблась. Разговорились и оказалось, что мы из одного города
. Проболтали до ночи😃
Анна
04.08.2023 10:17
Светлана,
мы еще познакомились с питерянами Леночкой и Сашей -пара 60 лет,
вчера их провожали весь вечер🥂оказалось, что жили еще в 80-х на
Ваське через одну линию, такие замечательные и красивые люди. Будем
теперь дружить👍почувствовала родственные души, столько общего,
воспоминания о каких-то модных ленинградских местечках, рассказы о
путешествиях, детях, музеях, постановках, паломничествах, собаках.
Все совпало!
Светлана
04.08.2023 14:25
Анна, как
трогательно! Остаётся только удивляться как "случайно" судьба
устраивает нам встречи с неслучайными людьми. Простите, но глупость
спрошу - Васька это же про Васильевский остров? Мы в августе 2022
гуляли в Петербурге пару недель, а дочь нашу привезли туда впервые.
Как же она возмущалась: " Вы почему меня всю жизнь по заграницам и
морям возили? Я насмотреться не могу, как здесь здорово". Теперь
бредит закончить универ и поступить в магистратуру в СПбГУ на
философский факультет.
Анна
04.08.2023 14:41
Светлана,
Васька-в народе Васильевский остров. Все эти факультеты философии,
социологии и психологии для меня были притягательны, очень тянуло в
жто направление, но я понимала, что вряд ли захочу копаться в чьих
то мозгах или погружаться в теорию окон Овертона😂а философия-это
только работа в научном направлении, в 90-х это было
невостребовано, поэтому выбрала жесткие цифры, тк мне всегда
нравится точность до секунды и копейки, а не рассуждения,
предположения и изучение глубинных процессов и прозябание на
граните науки в нищите. Сейчас времена меняются и эти профессии
будут самыми востребоваными.
Алин@
04.08.2023 16:47
Интересный выбор, пусть реализует себя в этой профессии, успехов 💐
Хильдур Бок
05.08.2023 17:39
Пару лет назад будучи в Турции, поехали с сыном в SeaAlania, там
шоу дельфинов и отдельно искусственный песчаный пляж с кучей
бассейнов, населенных различными экзотическими морскими
обитателями. Покупаешь маску с трубкой и плаваешь с тропическими
рыбами. Один бассейн с двумя сквозными входами был полон скатов и
туристов. Я засомневалась, поскольку знаю только об электрических
скатах, а они опасны. Но общая картина была настолько мирной, что
мы тоже поплыли. Проплыли бассейн насквозь, вышли из бассейна и
увидели огромную табличку "Dangerous! Please, don't try to touch
the stingray!" Немая сцена.
Анна
05.08.2023 17:49
Хильдур
Бок, да, я знаю, что эти скаты опасны, но он был совсем малыш ,
а крупные приплывают только ночью к берегу. Ну, а с ребенком бы я
конечно не рискнула зайти в такой бассейн, даже если нет таблички
Опасно😅😅😅
Хильдур Бок
05.08.2023 18:04
Анна, я
именно потому и утратила дар речи) С той стороны бассейна, где мы
начинали погружение, никаких предупреждений не было. А бассейн
выполнен в виде грота, и что там, по другую сторону, неизвестно.
Вот я и нафантазировала, что это, допустим, скаты с удаленным
электрическим кабелем))) Ан нет, турки просто рисковые ребята, а я
допустила потрясающую беспечность.
Анна
05.08.2023 19:44
Хильдур
Бок, Божечки, страшно представить развитие событий. Вообще
турки в этом плане неадекватные, они сами намекают, что типа если
подставить руку черепахе и она вас укусит, то потом можно поделить
страховку пополам🤷♀️идиотизм, причем даже в дорогих сетевых
отелях. Но мы уже на своей земле, все обошлось без потерь на этот
раз и вам того желаю🙏🏻🌹
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
