Анна
02.08.2023 08:52

Дневник питания за 01.08.2023

Доброго ночера всем МЗРничкам, опять пропала, вся погрузилась в отпуск со своей любимой подругой и по-совместительству кумой. Ну, что сказать…. Мы опять приехали пожрать, дневник веду только для приблизительного подсчета, чтоб потом не задавать себе вопрос Как так? Откуда? Два первых дня держал стресс, к нему еще добавился сложный перелет-задержка рейса на 5 часов, положение спасло конечно же шампанское😅… так у нас всегда с кумой начинается🥂, с детьми и мужем сильно не забалуешь-все должно быть под контролем. Два дня практически не спала по непонятным причинам, вчера вроде удалось, но все так же беспокойно, сегодня опять не спится, решила написать пост. Много гуляем, не спится даже в жару под кондиционером, выходили несколько раз прогуляться на катере в море. Сегодня плавали вдоль эгейских островов-это нечто. Все они необитаемы, есть один очень красивый с оборудованным пляжем, там немного повалялись, очень много плаваю, сегодня было 4 остановки в море у островов по 45 минут. Получилось что все это время я активно проплавала. Сделали фото у каких-то скал, посмотрели на морских ежей, погладили наглых диких коз на острове Камелия, посетили церковь 13 века, те не совсем церковь, а то, что от нее осталось, поели морепродуктов. Даже не знаю как я смогла за раз съесть целую дораду и еще креветок впридачу. В общем и целом жор не прекращается ни на один день, а вечером еще и мороженое легло на все дрожжи. Фотографии островов и коз прилагаются🤌🤌🤌так же руины церквушки, и лик которому около 700 лет, у входа в церковь дерево оливы, где загадывают желание и просят о болящих. Не совсем понимаю такой символизм, но фоту вам прилагаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы
10
17.5 0.2 1.6 0.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
70
183.4 15.5 13.4 0.3
Хлеб белый, тосты
50
145 4.5 2 25.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
150
178.5 34.2 2.6 2.3
Скумбрия атлантическая (Запекание)
250
430.2 41.4 29.4 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
325
450.5 59.8 23.4 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Баклажан (Тушение)
50
10.9 0.6 0 2
Лук репчатый (Тушение)
30
11.2 0.4 0.1 2.2
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
300
240 0.2 0 9.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира
70
155.4 2.9 9.1 15.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
Наталия 02.08.2023 08:57
Очень красиво и насыщено)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.08.2023 09:34
Ну какова красота! Это я о тебе.
Атмосферненько по максимуму..
Ната 02.08.2023 09:39
Очень классно!!! А кума - это кто?
Анна 02.08.2023 10:15
Ната, я крестная мать ее сына, мальчику уже 21 год☺️вообще у меня целых 7 крестных детей, со многими мы общаемся постоянно, одна из них сейчас гостит в нашем доме уже половину лета, на вторую половину уедут к ним в Александров. Кумовья все живут в разных городах, встречаемся не часто, но с этой кумой живем поблизости и часто вместе отдыхаем. 😂🥂
Анна 02.08.2023 10:17
Наталия, благодарю! Да, буйство красок💜🧡💙
Анна 02.08.2023 10:22
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну такая, да, если очки надеть даже не уставшая😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.08.2023 10:43
Анна, да, я тоже за очки люблю спрятаться
Валентина 02.08.2023 10:55
Красотки! Хорошего отдыха!
Алин@ 02.08.2023 11:32
Отлично, супер отдых, фотки классные, красота💥😊🌈🫶👍🌝
Анна 02.08.2023 12:00
Алин@, спасибо, Алиш🌹
Где отдыхают прекрасные блондинки? Природа и туристки супер! 👍
Анна 02.08.2023 12:10
Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса. Это Мармарис, острова Эгейского моря.
Анна, как интересно, первый раз слышу. Моря впечатлений, ванну шампанского и фонтан позитива!, 😍😍😍
Анна 02.08.2023 12:47
Лариса Брусенцева, под каждым словом подписываю🙏🏻Аминь! Я вам желаю всего того же🌹
Светлана 02.08.2023 19:03
Хорошего отдыха! Фотки классные! Люблю Турцию всем сердцем. Но смотрю ценник из Новосиба и понимаю, что в этом году я не устала😁
Места потрясающей красоты. Фото великолепные, хотя, всего великолепия они, скорее всего не передают.
Девочки, тоже, великолепны
Хорошего отдыха Ждём ещё фото.
Огромное эстетическое удовольствие от таких фотошедевров
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы