Анна
27.07.2023 14:28
Дневник питания за 26.07.2023
Доброго времени суток! День Сурка, вечером пекла пирог из голубики.
Домашние были счастливы, съела кусочек. К голубике у меня особенная
любовь, в этом году даже вареники лепила, очень даже вкусно. Начала
собирать чемодан. Пока только шляпа и три купальника. Думаю что
взять с собой. Не хочу в этот отпуск никуда ходить или ездить, это
я успею сделать в конце августа, когда буду отдыхать с детьми. Хочу
просто есть, спать и смотреть на море…. И пузырьки шампанского в
носу! 🌈 Вчера вернулась с работы после 22 часов, немного всплакнула
от усталости и стресса. Начинаю ненавидеть свою работу, все больше
перерывы и работа дистанционно. Активно работаю только в отчетные
финансовые периоды. Какая-то трансформация происходит в последнее
время. Не хочется все чаще находиться в каком-то обязательстве и
тратить время на жопа-часы, видимо наступило профессиональное
выгорание, но закончу на торжественной ноте: Всем добра и мира!
🕊️Пирог из голубки в студию! 🫐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
49
|
96.5 | 3 | 0.6 | 19.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
7
|
18.5 | 1.7 | 1.3 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 524 | 294 | 14 | 12 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
302
|
75.2 | 4.5 | 0.5 | 13.2 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
247
|
511.5 | 43.6 | 37.5 | 0 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Итого | 599 | 608 | 49 | 38 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
286
|
40 | 2.3 | 0.3 | 7.2 |
| Рахат Лукум |
15
|
47.4 | 0.1 | 0.1 | 11.9 |
| Итого | 301 | 87 | 2 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
15
|
50.9 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 280 | 144 | 4 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень говяжий |
100
|
209.3 | 26.6 | 9.9 | 3.7 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1903 | 213 | 26 | 10 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Черничный Пп [Европа] |
200
|
150 | 14 | 4 | 14.4 |
| Итого | 200 | 150 | 14 | 4 | 14 |
| Итого за день | 3827 | 1618 | 115 | 83 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
29
Наталия
27.07.2023 14:37
Очень красиво! на песочном тесте? я голубику люблю, но для
меня у нее не особо ярко выражен вкус поэтому никогда из нее ничего
не пела, да откровенно и цена у нас заоблачная, чтобы
использовать для выпечки 
. Шляпа
и купальник это самое главное для ленивого отдыха)))) А на работе
вы наверное просто устали ..после отпуска все наладится)))
. Шляпа
и купальник это самое главное для ленивого отдыха)))) А на работе
вы наверное просто устали ..после отпуска все наладится))) 
Светлана
27.07.2023 15:18
Эх, Сибирь- козёл! Голубика у нас не растёт, с покупать привозную
по 1000 рубликов за кг - жаба давит. План - есть, спать, смотреть
на море и пузырьки идеален для утомленных офисом девочек👍👍👍👏👏👏
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.07.2023 16:20
"Хочу просто есть, спать и смотреть на море…"
Кто ж этого не хочет..
"Жопа-часы" запомню.. Да 🕗🍑🕔🤣
Кто ж этого не хочет..
"Жопа-часы" запомню.. Да 🕗🍑🕔🤣
Евгения Вик
27.07.2023 17:46
Классный пирог! Такой аппетитный!
Анна
27.07.2023 18:03
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), имеется ввиду не скакать по каким-то экскурсиям или
наворачивать по 20 км в день…иногда я хочу именно этого, а не
спать, есть и смотреть на море)
Анна
27.07.2023 18:04
Евгения
Вик, спасибо🌹
Анна
27.07.2023 18:15
Светлана,
во первых девочка уже давно баушка😂и у нас голубика даже на рынке
стоит в два раза дешевле, я покупаю у фермеров по 350 рублей.
Утомил не офис, а вся ситуация в которую ставит лично меня
законодательство, его попросту лихорадит. Каждый месяц принимаются
поправки в Налоговый Кодекс одна безумнее другой. Какой-то
бесконечный переход в новую матрицу😂сейчас многие уходят даже с
хорошей работы, кто работает в этой сфере. Безумные штрафы, вечные
горящие сроки, все меняется каждый квартал. В этом году уже дважды.
Люди в негативе, у всех какое-то массовое выгорание.
Светлана
27.07.2023 18:45
Анна, и
не важно, что девочка-баушка... У меня девочки-это не про
возраст... А насчёт негатива- скорее соглашусь. То ли политическая
ситуация, то ли ретроградный Меркурий так влияют. Сегодня главврач
попросила обучение для заведующих по 44-фз. Хоспади, это не
обучение, а цирк с конями был - орали как потерпевшие " На фига мне
знать какие-то ваши КТРУ? Я - врач, и меня должны обеспечить. Пусть
закупщики покупают как хотят и что хотят."😤
Зоя
27.07.2023 21:42
Пирог с нежнейшей , сладкой голубикой , шарик мороженного....да ,
это разврат .
Марина Листопад
27.07.2023 22:18
Пирог сказка 
а шарик
мороженого сверху - это очень изыскано.. Я за такой разврат
Вы бабушка? Никогда не поверю
Такая красавица 
Отдых нужен, конечно, будем надеяться, что полегчает.
К отпуску готова. Шляпа и три купальника, - это всё, что надо. Шампанское на месте будет, по прибытии. Всё
а шарик
мороженого сверху - это очень изыскано.. Я за такой разврат
Вы бабушка? Никогда не поверю
Такая красавица Отдых нужен, конечно, будем надеяться, что полегчает.
К отпуску готова. Шляпа и три купальника, - это всё, что надо. Шампанское на месте будет, по прибытии. Всё
Анна
27.07.2023 22:22
Марина
Листопад, в 48 лет это вполне логично🤷♀️спасибо за приятные
пожелания🌹
Марина Листопад
27.07.2023 22:28
Анна,
никогда бы не дала Вам 48 лет.
Лариса Брусенцева
28.07.2023 06:11
Отличного отдыха! Вернутся силы, успокоятся нервы, и все наладится.
А пирога отведать очень хочется. Слюнки потекли... 👍
Зайчатина
28.07.2023 06:19
Когда после долгого перерыва начала вновь ездить за границу, а
именно накопила на первый отпуск, сначала таскала с собой огромный
набитый битком чемодан с красивой одеждой, все думала, буду платья
"выгуливать" 
так и висело 80%
этого шикарного гардероба в отельном шкафу весь отдых, а по приезду
домой ещё и перестирывать-переглаживать приходилось все Только на раз 4й
до меня дошло, что не стоит так делать. Поэтому для моря мой выбор
- купальники, трусы/носки, треники, шорты/юбка, несколько футболок,
1 кофта, 1 шлепки,1 кроссовки
так и висело 80%
этого шикарного гардероба в отельном шкафу весь отдых, а по приезду
домой ещё и перестирывать-переглаживать приходилось все Только на раз 4й
до меня дошло, что не стоит так делать. Поэтому для моря мой выбор
- купальники, трусы/носки, треники, шорты/юбка, несколько футболок,
1 кофта, 1 шлепки,1 кроссовки
Анна
28.07.2023 18:15
Лариса
Брусенцева, спасибо, может и наладится🌹буду надеяться
Лариса Брусенцева
29.07.2023 03:09
Анна, 👍
Анна
01.08.2023 19:11
Наталия,
когда тесто раскатала, немного присыпаю щепоткой крахмала, потом
просто выкладываю ягоды, голубика достаточно нежная ягодка, сок
вытекает и с крахмалом густеет. Сам по себе пирог достаточно тонких
получается. Ничего не перетираю. Мучать меня не получится, захожу
если есть время записать все что я ем.😂
