Анна

27.07.2023 14:28

Дневник питания за 26.07.2023

Доброго времени суток! День Сурка, вечером пекла пирог из голубики. Домашние были счастливы, съела кусочек. К голубике у меня особенная любовь, в этом году даже вареники лепила, очень даже вкусно. Начала собирать чемодан. Пока только шляпа и три купальника. Думаю что взять с собой. Не хочу в этот отпуск никуда ходить или ездить, это я успею сделать в конце августа, когда буду отдыхать с детьми. Хочу просто есть, спать и смотреть на море…. И пузырьки шампанского в носу! 🌈 Вчера вернулась с работы после 22 часов, немного всплакнула от усталости и стресса. Начинаю ненавидеть свою работу, все больше перерывы и работа дистанционно. Активно работаю только в отчетные финансовые периоды. Какая-то трансформация происходит в последнее время. Не хочется все чаще находиться в каком-то обязательстве и тратить время на жопа-часы, видимо наступило профессиональное выгорание, но закончу на торжественной ноте: Всем добра и мира! 🕊️Пирог из голубки в студию! 🫐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	62	98.4	8	7.2	0.4
Помидор (томат), грунтовый	147	35.3	1.6	0.3	5.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	49	96.5	3	0.6	19.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	7	18.5	1.7	1.3	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	524	294	14	12	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	20	120	4	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	302	75.2	4.5	0.5	13.2
Говядина 1 кат. (Запекание)	247	511.5	43.6	37.5	0
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Итого	599	608	49	38	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	286	40	2.3	0.3	7.2
Рахат Лукум	15	47.4	0.1	0.1	11.9
Итого	301	87	2	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	15	50.9	1.6	0.2	10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	280	144	4	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень говяжий	100	209.3	26.6	9.9	3.7
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1903	213	26	10	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Черничный Пп [Европа]	200	150	14	4	14.4
Итого	200	150	14	4	14
Итого за день	3827	1618	115	83	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 27.07.2023 14:37

Очень красиво! на песочном тесте? я голубику люблю, но для меня у нее не особо ярко выражен вкус поэтому никогда из нее ничего не пела, да откровенно и цена у нас заоблачная, чтобы использовать для выпечки Широкая улыбка

. Шляпа и купальник это самое главное для ленивого отдыха)))) А на работе вы наверное просто устали ..после отпуска все наладится)))

Светлана 27.07.2023 15:18

Эх, Сибирь- козёл! Голубика у нас не растёт, с покупать привозную по 1000 рубликов за кг - жаба давит. План - есть, спать, смотреть на море и пузырьки идеален для утомленных офисом девочек👍👍👍👏👏👏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2023 16:20

"Хочу просто есть, спать и смотреть на море…"
Кто ж этого не хочет..
"Жопа-часы" запомню.. Да 🕗🍑🕔🤣

Евгения Вик 27.07.2023 17:46

Классный пирог! Такой аппетитный!

Анна 27.07.2023 18:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), имеется ввиду не скакать по каким-то экскурсиям или наворачивать по 20 км в день…иногда я хочу именно этого, а не спать, есть и смотреть на море)

Анна 27.07.2023 18:04

Евгения Вик, спасибо🌹

Анна 27.07.2023 18:15

Светлана, во первых девочка уже давно баушка😂и у нас голубика даже на рынке стоит в два раза дешевле, я покупаю у фермеров по 350 рублей. Утомил не офис, а вся ситуация в которую ставит лично меня законодательство, его попросту лихорадит. Каждый месяц принимаются поправки в Налоговый Кодекс одна безумнее другой. Какой-то бесконечный переход в новую матрицу😂сейчас многие уходят даже с хорошей работы, кто работает в этой сфере. Безумные штрафы, вечные горящие сроки, все меняется каждый квартал. В этом году уже дважды. Люди в негативе, у всех какое-то массовое выгорание.

Светлана 27.07.2023 18:45

Анна, и не важно, что девочка-баушка... У меня девочки-это не про возраст... А насчёт негатива- скорее соглашусь. То ли политическая ситуация, то ли ретроградный Меркурий так влияют. Сегодня главврач попросила обучение для заведующих по 44-фз. Хоспади, это не обучение, а цирк с конями был - орали как потерпевшие " На фига мне знать какие-то ваши КТРУ? Я - врач, и меня должны обеспечить. Пусть закупщики покупают как хотят и что хотят."😤

Анна 27.07.2023 20:08

Наталия, на 300 грамм муки пачка холодного масла, соль, сахар столовая ложка, 70 гр ледяной воды, у нас его галетным называют)

Анна 27.07.2023 20:14

Светлана, он абсолютно прав, врач должен лечить пациента, а не участвовать в торгах! На это есть специально обученные люди в Минздраве. Там сидит целый отдел закупок. По поводу ретроградного Меркурия только сегодня говорили с коллегой об этом😅он грешит на эру Водолея😂

Зоя 27.07.2023 21:42

Пирог с нежнейшей , сладкой голубикой , шарик мороженного....да , это разврат .

Анна 27.07.2023 21:59

Зоя, народ к разврату готов😂

Анна 27.07.2023 22:00

Маргарита, очень легкий в приготовлении, только тесто охладить на час перед раскаткой, а так просто ягоды и галетное тесто

Марина Листопад 27.07.2023 22:18

Пирог сказка Ах!

а шарик мороженого сверху - это очень изыскано.. Я за такой разврат Хорошо

Вы бабушка? Никогда не поверю Ай-яй-яй!

Такая красавица Дарю цветочек

Отдых нужен, конечно, будем надеяться, что полегчает.
К отпуску готова. Шляпа и три купальника, - это всё, что надо. Шампанское на месте будет, по прибытии. Всё Ok!

Анна 27.07.2023 22:22

Марина Листопад, в 48 лет это вполне логично🤷‍♀️спасибо за приятные пожелания🌹

Марина Листопад 27.07.2023 22:28

Анна, никогда бы не дала Вам 48 лет.

Лариса Брусенцева 28.07.2023 06:11

Отличного отдыха! Вернутся силы, успокоятся нервы, и все наладится. А пирога отведать очень хочется. Слюнки потекли... 👍

Зайчатина 28.07.2023 06:19

Когда после долгого перерыва начала вновь ездить за границу, а именно накопила на первый отпуск, сначала таскала с собой огромный набитый битком чемодан с красивой одеждой, все думала, буду платья "выгуливать" С улыбкой

так и висело 80% этого шикарного гардероба в отельном шкафу весь отдых, а по приезду домой ещё и перестирывать-переглаживать приходилось все С улыбкой

Только на раз 4й до меня дошло, что не стоит так делать. Поэтому для моря мой выбор - купальники, трусы/носки, треники, шорты/юбка, несколько футболок, 1 кофта, 1 шлепки,1 кроссовки

Наталия 28.07.2023 08:31

Анна,аля коржи наполеон)))

Светлана 28.07.2023 10:15

Анна, бесспорно люди обученные есть. Только от докторов добиться чего им купить нужно уже стало невозможно. Одна отговорка - я -врач. Терпения нам! Широкая улыбка

Анна 28.07.2023 18:15

Лариса Брусенцева, спасибо, может и наладится🌹буду надеяться

Анна 28.07.2023 18:18

Зайчатина, у меня тот же набор, кроссы положила, потом убрала, решила обойдусь без них в этот раз) обычно налегке еду, что-то докупаю, но в этот раз шоппинга не будет, только море)

Анна 28.07.2023 18:18

Наталия, ну, да они такие несладкие и хрустящие)

Анна 28.07.2023 18:19

Светлана, Аминь🙏🏻🌹

Лариса Брусенцева 29.07.2023 03:09

Анна, 👍

Наталия 01.08.2023 14:54

Анна, Аня вы наверное отдываете, но можно я вас еще помучаю с рецептом? вы голубику перетераети или конфи с нее делаете или просто сверху посываете ..кроме теста есть еще какой то слой (творожный или чтото типа такого)?? купила сегодня голубику хочу испечь пирог ..

Анна 01.08.2023 19:11

Наталия, когда тесто раскатала, немного присыпаю щепоткой крахмала, потом просто выкладываю ягоды, голубика достаточно нежная ягодка, сок вытекает и с крахмалом густеет. Сам по себе пирог достаточно тонких получается. Ничего не перетираю. Мучать меня не получится, захожу если есть время записать все что я ем.😂

Наталия 01.08.2023 20:58

Анна, спасибо