Анна
25.07.2023 22:54
Дневник питания за 25.07.2023
Доброго времени суток, МЗРнички! Два дня питалась спонтанно, но
мало, сегодня украсила свой вечер запеченным рисовым пудингом
по-турецки, думаю, что углеводов там больше, чем в предложенном
ассортименте дневника. Заканчиваю свои приготовления к
отпуску-развлекаюсь как могу, сегодня делала укладку бровей.
Посмотрела на себя в зеркало и подумала почему это мы не красим
брови в голубой, или 🦩 розовый😂мне кажется голубые брови тоже
неплохо смотрятся. Волосы ведь красят…. Настроение все так же
паршивое, сплю плохо, вчера была в банях, думала после сон будет
сладким, но не помогло. Начала принимать 5 триптофан, надеюсь
поможет. Всем сладких снов и мира вашему дому. 💜PS Французы уже
спят сидя и тоже желают доброго ночера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Буженинка по-Домашнему [Акашево] |
54
|
69.7 | 9.7 | 3.4 | 0 |
| Итого | 168 | 250 | 24 | 16 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Свекла, вареная |
152
|
66.9 | 2.6 | 0.3 | 12.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
| Итого | 537 | 417 | 19 | 17 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
156
|
76.4 | 1.2 | 0.5 | 15 |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
155
|
37.2 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 174 | 3 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
211
|
437 | 37.3 | 32.1 | 0 |
| Итого | 211 | 437 | 37 | 32 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| рисовый пудинг |
200
|
288.8 | 7.2 | 10 | 42 |
| Итого | 450 | 421 | 14 | 16 | 52 |
| Итого за день | 2053 | 1701 | 99 | 83 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Анна
25.07.2023 22:58
Марина
Листопад, им перепала запеченная корочка😊
Зоя
25.07.2023 23:01
Какое прекрасное блюдо , хочу рецептик 😁😁😁
Зоя
25.07.2023 23:02
Марина
Листопад, 😁😁😁 точно .
Марина Листопад
25.07.2023 23:04
Анна,
рада за них 
Анна
25.07.2023 23:10
Зоя, на 1
литр молока 6 ложек риса, 100 грамм сахара, можно и меньше, 1 яйцо,
2 ложки крахмала, ваниль. Рис замочить на 20 минут, потом варить с
молоком на медленном огне около 30-40 минут, сахар с ванилью туда
же, яйцо с крахмалом взбить венчиком +немного воды, соединить
содержимое, разлить по формам, можно охладить без запекания, либо
для корочки запекать на 180 градусов до золотистого цвета.
Охладить-можно есть)
Наталия
26.07.2023 10:56
Выглядите безупречно. И не скажешь что вам 45+).
Французики рисовый пудинг караулят