Дневник питания за 21.07.2023

Еле дождалась окончания недели и сразу срулила к детям в РНД. Погода под вечер начала портиться, хотела сфотографироваться в подсолнухах, но резко полил дождь. Успела только сами подсолнухи щелкануть. По еде все аккурат, как и хотела, без перееданий, кроме чебурека на обед ничего криминального. Вечер провели в прекрасном OldHous, поплавали в бассейне, попарились. Завтра продолжу чистить перья и готовиться к моему отпуску: педикюр, стрижка. Собак поведу на груминг. Басё очень боится всех процедур, Индиге пофиг. Всем мира, любви и приятных выходных💜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	74	17.8	0.8	0.1	2.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	103	179.8	15	12.9	0.8
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Итого	245	351	19	19	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	207	29	1.7	0.2	5.2
Перец сладкий красный	109	29.4	1.4	0.1	5.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	326	63	3	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	300	185.1	9.9	6.6	21.3
Чебуреки	150	419	18.8	23.4	35.4
Итого	450	604	28	30	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Клубника	156	64	1.2	0.6	11.7
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1761	113	1	1	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Абрикосы	58	25.5	0.5	0.1	5.2
Итого	98	267	8	21	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	135	138.9	30.6	1.7	0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Итого	207	215	33	2	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	55	21.5	0.6	0.3	3.6
Малина	55	25.3	0.4	0.3	4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	360	49	1	0	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	3647	1744	102	77	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2023 07:15

Аж пошла гуглить РНД

Ваша которая строка? По ходу, не Ростов на Дону? Потому как слишком красиво..

Валентина 22.07.2023 08:19

Я тоже заинтересовалась, где же такая красота?

Анна 22.07.2023 10:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя, конечно же Ростов-на-Дону. Фотографии с левобережья. Его кстати, Левбердон местные называют. Это место фотографии Станица Усть-Койсуг 20 км от центра Ростова, в Ростове у нас дети живут, почти каждый выходной едем к ним. Отель называется Олд Хаус, там же СПА центр и много других развлечений типа рыбалки, аэроклуб, конный клуб.

Анна 22.07.2023 10:07

Валентина, левый берег Дона, Усть Койсуг

Natalia 22.07.2023 10:08

У меня тоже одна собака боится, мне ее жаль, по максимуму избегаю похода к грумеру. Стараюсь сама поддерживать. Вот и ходит, как замухрышка. И из всех собак только она, как назло, валяться на земле любит. Сейчас волосы отращиваем после моих домашних стрижек, морально готовлюсь к грумеру.

Анна 22.07.2023 10:32

Natalia, ну, мы только когти стрижем Басе, он не дается ни в какую. Такой дикий визг только увидит кусачки 😅😅😅😅даже дотронуться не дает, его подвешивают в гамак, а потом конечно же купают и сушат специальным феном, которого он тоже боится. Все что он дает сделать-только почистить уши. А Инди кайфует от всех процедур-настоящая женщина.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2023 14:52

Анна, ни*ренасебе РНД

Анна Моррей 22.07.2023 14:54

Очень красивые фото. Можно узнать модель телефона?

Анна 22.07.2023 14:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, дык😂Ростов-папа

Анна 22.07.2023 15:01

Анна Моррей, благодарю 🙏🏻 айфон 12 PRO Max

Анна Моррей 22.07.2023 15:03

Анна, так и подумала, что фото такого качества может дать только яблочко. 👍😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2023 15:10

Анна, я там была в 1977 году последний раз. Такая дыра была..

Анна 22.07.2023 16:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас тоже есть свои нюансы, но в общем уровень жизни высокий, как в прочем, везде в ЮФО. После того, как в Ростове проходил ЧМ по футболу вообще все стало супер. Построили новый аэропорт Платов(теперь успешно закрыли😂), Ростов-Арену на Левом берегу, и из пляжа сделали конфетку, да так все хорошо, что и никакие моря не нужны- песок белый, беседки, шезлонги, пляжный волейбол, все условия для отдыха👍рынок всегда был зачетный, мне он напоминает Привоз в Одессе. Медицина на уровне, жить можно и молодежи и старикам. Цены на питание доступные, да и сами продукты качественные. Несколько агрокомплексов пашут на округ и еще и другие снабжают нашей молочкой и мясом. В общем как-то так…

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2023 17:17

Анна, отлично👍👌