Анна
16.07.2023 13:13

Дневник питания за 15.07.2023

Середина лета! Еще осталась целая половина лета, солнца, фруктов, реки, море, песок😅хочется все успеть! Горы как вы знаете обломались у нас, но была занимательная поездка на лавандовые поля. Оказалось совсем недалеко от нас, всего час на машине и мы в местном Провансе. Конечно же все красиво, все благоухает, хоть и погода была непредсказуема устроили прогулку по полям и чаепитие на самой ферме. Вход с человека 1000 рублей, фотосессия с использованием локаций, которые расположены там же 2000 рублей, разные платья напрокат от 1000 рублей, нам показалось что фотосессия того стоит, а вот прогулка 1К-однааааако, но мы туда ехали за красотой и эмоциями. Фотки будут через неделю, так что буду позднее постить, а сегодня мои телефонные. Забыла сказать про магазинчик в котором можно купить предметы интерьера, саше и всякие съедобные баночки с вареньем, грибы и другие закатки💜💜💜 . По еде: завтрак все как всегда творог+яйцо, вместо травяного чая сегодня захотелось кефир. Пью безлактозный наш местный, молоко, кстати тоже там же покупаю безлактозное и варю кашу домашним. Очень даже вкусный кефир, больше напоминает йогурт греческий, у кого проблемы вздутием самое то, На обед гороховый суп. Записала как ингредиенты по-отдельности.Огурцы на весь день откладываю сразу штуки 4 и ем целый день. Помидор люблю с чесночной солью и чесноком. Забыла написать про утренний прием льняного масла с лимоном. Всем прекрасного воскресения 🌹высоких рейтингов и тонких талий💜

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Яйцо куриное вареное всмятку
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Творог 9% жирности
101
170.7 18.2 9.1 3
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Гранола
15
65.8 1.2 3.2 8.3
Голубика
52
20.3 0.5 0.3 3.4
Кефир Безлактозный 1,5% [Агрокомплекс]
250
105 7.5 3.8 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
70
81.2 5.8 0.3 8.5
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные
70
182.7 18.7 11.4 0
Картофель отварной по 1-206
25
18.8 0.5 0.1 4
Морковь отварная по 2-40
20
6.6 0.3 0 1.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Бульон говяжий
100
13 2 0.1 1.2
Петрушка свежая
100
49 3.7 0.4 7.6
Укроп
100
40 2.5 0.5 6.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Абрикосы
120
52.8 1.1 0.1 10.8
Груша
114
53.6 0.5 0.3 11.7
Помидор (томат), грунтовый
85
20.4 0.9 0.2 3.2
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Огурец грунтовый
257
36 2.1 0.3 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
2
0 0 0 0
Семга соленая
25
50.5 5.6 3.1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
54
108.5 3.7 0.7 21.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
38
100.3 7.5 7.5 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2023 13:34
Ждём с нетерпением фото.
Люди научились денежки ковать из лаванды и антуража.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2023 13:35
Это ты там русалка в лавандовом море??
Матвей Верлан 16.07.2023 14:18
Весело день у Вас прошёл! А где Вы сейчас отдыхаете? За границей, или по Родине прокатиться решили?
Алин@ 16.07.2023 14:33
Всё красиво и достойно!🤗😉💖
Анна 16.07.2023 14:45
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это дочь, не я)
Анна 16.07.2023 14:47
Матвей Верлан, это Россия, в часе езды от места где мы живем. А живем мы на Кавказе в Республике Адыгея. Но красота тут не хуже чем в Альпах, а луга даже краше
Анна 16.07.2023 14:51
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, фотозона на свадьбе у подруги стоила 150 тысяч час, за один день ее прогуляли на двух мероприятиях, но всегда кажется, что чей-то бизнес очень простой и деньги льют рекой, а по факту любое дело стоит трудов и вложений, просто билет в Третьяковку стоит тоже 1000 рублей🤷‍♀️
Анна 16.07.2023 14:54
Алин@, благодарю💜
Матвей Верлан 16.07.2023 15:10
Анна, безусловно, Кавказ - это красота!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2023 15:31
Анна, согласна, в чужих руках всегда весомее. Мне хозяин нашего фитнесзала(сети из трех) тезисно набросал свой путь. Впечатляет. Фанатическая преданность делу и с нуля, из подвала🏋️‍♀️. А сейчас кто глянет, круто.. А человек 20 лет шел к этому.
Ната 16.07.2023 15:41
Очень красиво! Спасибо за красивые фото и интересные описания!
Валентина 16.07.2023 16:47
До чего же красиво! Восторг!
Анна 16.07.2023 21:17
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я люблю такие истории👍
Анна 16.07.2023 21:17
Ната, всегда пожалуйста💜
Анна 16.07.2023 21:17
Валентина, 💜спасибо, Валя!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.07.2023 01:39
Анна, всегда радостно за тех, кто знал куда, шёл, и добивался. У меня на нынешней работе шеф такой,, 44 года, умнейший сильный человек. Обожаю его, как сына порой украдкой перекрещу в след. Сам горит идеями, и ±200 человек обеспечивает работой.
Юлия Богданова 17.07.2023 03:30
Анна, что значит прогуляли?
Анна 17.07.2023 07:01
Юлия Богданова, эта фотозона отработала за день на двух мероприятиях на свадьбе и на юбилее.
Анна 17.07.2023 10:53
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это дорогого стоит, организовать столько рабочих мест👍
Матильда 17.07.2023 12:57
Какая красота... Просто лавандовый рай... Фото срочно!
Валентина 19.07.2023 17:01
Очень жду фото! ✌🌷🌷🌷
Анна 19.07.2023 18:40
Валентина, я тоже, но нам обещали не раньше недели😅
Зоя 19.07.2023 22:15
Вот это у вас фото !!!
Анна 19.07.2023 23:07
Зоя, спасибо, я люблю фотографировать все подряд, особенно природу и своих собак)
У Вас великолепные фото. Просто талант любуюсь всё время
Анна 21.07.2023 07:58
Марина Листопад, папа в молодости увлекался фотографией, я часами сидела с ним в комнате с красной лампой и окунала фото в проявитель и закрепитель, потом мы их сушили на прищепках, все мои детские фотографии постановочные, как в ателье и даже есть селфи на Зенит. Видимо передалась любовь к этому, я так же как безумная шлепала своих детей уже на современные фотоаппараты, а теперь на телефон еду и собак😂а это мои фотографии в папином исполнении.
Анна, Оооо, очень классные фото .
Папа у Вас, красавец мужчина, а Вы сущий ангел

Такая девочка-девочка, ягодка-припевочка, сладкая-сладкая 🍓🍓🍓
Анна 24.07.2023 22:10
Марина Листопад, благодарю, да папа и сейчас красавец у меня )
Анна, не сомневаюсь
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты