Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
101
|
170.7 | 18.2 | 9.1 | 3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Гранола |
15
|
65.8 | 1.2 | 3.2 | 8.3 |
Голубика |
52
|
20.3 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
Кефир Безлактозный 1,5% [Агрокомплекс] |
250
|
105 | 7.5 | 3.8 | 10 |
Итого | 494 | 512 | 34 | 29 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох колотый, вареный, с солью |
70
|
81.2 | 5.8 | 0.3 | 8.5 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
70
|
182.7 | 18.7 | 11.4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
25
|
18.8 | 0.5 | 0.1 | 4 |
Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
Петрушка свежая |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
Укроп |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
Итого | 487 | 391 | 33 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
Груша |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.3 | 11.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 343 | 269 | 5 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
257
|
36 | 2.1 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 2257 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
54
|
108.5 | 3.7 | 0.7 | 21.5 |
Итого | 143 | 265 | 16 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
100.3 | 7.5 | 7.5 | 0.6 |
Итого | 38 | 100 | 7 | 7 | 0 |
Итого за день | 3762 | 1575 | 99 | 74 | 116 |
Люди научились денежки ковать из лаванды и антуража.