Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Буженина из Мяса Индейки [ВкусВилл] |
57
|
132.2 | 7.4 | 11.4 | 0 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
11
|
29 | 2.7 | 2 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 434 | 294 | 18 | 24 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
185
|
79.6 | 1.7 | 0.4 | 15 |
Грейпфрут |
108
|
37.8 | 0.8 | 0.2 | 7 |
Итого | 293 | 117 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Итого | 350 | 153 | 2 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичный |
300
|
102.6 | 10.2 | 2.4 | 9.9 |
Говядина 1 кат. (Запекание) |
167
|
345.9 | 29.5 | 25.4 | 0 |
Итого | 467 | 448 | 39 | 27 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
215
|
30.1 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
Перец сладкий красный |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
89.8 | 6.7 | 6.7 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1892 | 157 | 10 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
Кресс-салат |
10
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.7 | 0.5 | 16.3 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
50
|
95 | 13.3 | 4.2 | 0 |
Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
Клубника |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 642 | 493 | 31 | 25 | 27 |
Итого за день | 4078 | 1664 | 104 | 86 | 103 |