Анна
14.07.2023 06:53

Дневник питания за 13.07.2023

Всем доброго времени суток, четверг уже повеселее, жду не дождусь выходных. Решено, что пойдем в поход 🏕️ на озеро Псенадах. Хотим одним днем, до озера своим ходом, возвращаемся от приюта на лошадях. Не знаю как я все это выдержу, если будет тяжко будем вызывать Карлсона😂вечером был ужин в кафе :салат с авокадо, семгой и яйцом пашот, поковырялась немного в форельке с дочкиной тарелки, сок грейпфрутовый, домашний квас . Весь гастрономический разврат проходил в нашем местном курортном комплексе Благодать, где два вида бани (русская, финская) и турецкий хамам, так же несколько бассейнов с минеральной водой. Напарились в хамаме, поплавали бассейнах не на износ конечно же. Встретила там учредителя нашей компании со всем семейством и друзьями. Было забавно пообщаться с ним когда на нем нет верхней одежды, особенно неловко было, когда он представлял меня своим друзьям😂вообще вся ситуация неловкая, ну да ладно. Вам фоточки моего ужина и окрестностей комплекса, после несильного дождя еще и радуга нарисовалась на небе. Для меня всегда радуга-хороший знак♥️ всем добра и хорошего окончания рабочей недели, завтра любимая пятница)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Буженина из Мяса Индейки [ВкусВилл]
57
132.2 7.4 11.4 0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
11
29 2.7 2 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
185
79.6 1.7 0.4 15
Грейпфрут
108
37.8 0.8 0.2 7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
100
39 1 0.5 6.6
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевичный
300
102.6 10.2 2.4 9.9
Говядина 1 кат. (Запекание)
167
345.9 29.5 25.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
215
30.1 1.7 0.2 5.4
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
104
25 1.1 0.2 4
Перец сладкий красный
29
7.8 0.4 0 1.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
89.8 6.7 6.7 0.5
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6
Семга соленая
35
70.7 7.9 4.4 0
Кресс-салат
10
3.2 0.3 0.1 0.4
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Редис
10
2 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Яйцо куриное, пашот
50
71.5 6.3 4.7 0.4
Грейпфрут
250
87.5 1.7 0.5 16.3
Форель, все виды, приготовленная на жару
50
95 13.3 4.2 0
Квас хлебный
150
40.5 0.3 0 7.8
Клубника
15
6.1 0.1 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 24
Антонина 14.07.2023 07:47
Очень красивые фото! Хорошего окончания недели и похода
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 08:25
Не, ну у Ани всё как с обложки рекламного журнала..
Представила своего начальника на пляже.. 👀 Хоть он интересный мужчина, но..
Отличнейший отдых! Тоже так люблю. 👍👍👍
Евгения Вик 14.07.2023 09:09
Красота, еда, природа! Супер!
Матильда 14.07.2023 10:47
Поход??? Ого!!! Я б не выдержала🤪🤪
Я люблю комфорт)) сейчас горячую воду отключили на 2 недели, это просто мучение...
Виктория 14.07.2023 10:50
Матильда, это точно, я сад то с баней не люблю, потому что в тазике надо мыться, а тут целый поход😱
Валентина 14.07.2023 12:23
Фото замечательные! Красиво! Это где же такие райские места?
Анна 14.07.2023 13:34
Antonina Foxie, благодарю🌹
Валентина 14.07.2023 13:37
Поход! Класс! Я б тоже сходила. Фотки супер. А начальник - он тоже человек
Анна 14.07.2023 13:39
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, отмечу, что он красавец мужчина-есть на что посмотреть, но ростом маловат. Теперь когда буду видеть его на совещаниях где он грозит всех …….отправить в сад буду представлять его в плавках😂
Анна 14.07.2023 13:40
Лариса Брусенцева, у меня принцип-неважно как отдыхать хорошо ли, плохо. Но для меня лучше плохо отдыхать, чем хорошо работать😂
Анна 14.07.2023 13:41
Евгения Вик, спасибо🌹
Анна 14.07.2023 13:45
Матильда, неее, мы дойдем до приюта Фишт, но ночевать не будем, вернемся на коняжках. Я такоэ могла только в юности. Просыпаешься утром покрытый инеем😅😅сушишь одежду у костра, а комаров в горах нет, там только мухи могут быть.
Анна 14.07.2023 13:46
Валентина, это Адыгея, предгорье Северного Кавказа 🏔️
Анна 14.07.2023 13:50
Валентина, он у нас хороший человек, но просто не может отдыхать-трудоголик, а я умудряюсь отдыхать три раза в отпуске и еще во все Новогодние и майские каникулы, поэтому все на работе считают, что я вообще не работаю😅
Валентина 14.07.2023 13:52
Анна, они просто завидуют)
Анна 14.07.2023 14:08
Валентина, отпуск-единственное, что я люблю планировать, все остальное в моей жизни спонтанно и хаотично.
Валентина 14.07.2023 14:10
Анна, откуда взяться порядку, если не будет хаоса?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 15:11
Анна, лишь бы смех не напал в это время!
Анна 14.07.2023 15:19
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а король-то голый😂
Анна 14.07.2023 15:20
Валентина, верно😂это про меня точно
Валентина 14.07.2023 15:44
Анна, О! Мой старший с семьёй ездил в прошлом году в Адыгею! Такая у вас красота!!! Видио замечательные у нас теперь, периодически просматриваю.
Анна, 😀😀😀согласна на все 100.
Анна 14.07.2023 17:24
Валентина, да, есть такое, много красивых мест, ну и экология ко всему прочему)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты