Анна
04.07.2023 21:54
Дневник питания за 03.07.2023
Были большие раки, но вчера и по пять, а сегодня маленькие, но по
три…. Захотелось раков поесть, думала вроде как белок восполню, но
оказалось, что ценник на раков заоблачный (3-4 тыщ. за кэгэ) да и
раки гиганты, попадались по 200 гр,что поменьше 100-150 грамм.
Задала себе риторический вопрос -Что случилось???? Тем более можно
купить в любом кафе уху по-ростовски с плавающем в нем раком за
смешные деньги. Провела фотосессию и пошла дальше😊утром было
углеводное настроение, все пекла и варила лепнину, в том числе и
вареники с вишней. Сама не ела, но вареников очень хотелось. Ну, и
конечно же мои главные дегустаторы не дремали. Всем мира и без
потерь♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
54
|
124.7 | 13 | 8.1 | 1.5 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
18
|
43.6 | 1.5 | 0.5 | 8.3 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
5
|
13.2 | 1.2 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 456 | 446 | 23 | 34 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
242
|
33.9 | 1.9 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 242 | 33 | 1 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 160 | 134 | 2 | 6 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха ростовская |
300
|
210.3 | 25.5 | 6.6 | 13.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.5 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Раки речные вареные |
100
|
97 | 20.3 | 1.3 | 1 |
| Итого | 455 | 417 | 49 | 8 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Компот черешневый по 2-120 |
250
|
145 | 0.5 | 0.3 | 35 |
| Итого | 2370 | 197 | 1 | 0 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 150 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Конопляное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 167 | 113 | 2 | 7 | 8 |
| Итого за день | 4000 | 1422 | 83 | 58 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Валентина
04.07.2023 22:18
Рак хорош на весах! Люблю раков, сто лет не ела, 🤣.
Марина Листопад
04.07.2023 22:38
Ваши дегустаторы вне конкуренции, такая забавная мордаха. Очень
выразительная "хочу, хочу, хочу " 
Рак в супе великолепен М-мм... Тоже хочу
Рак в супе великолепен М-мм... Тоже хочу
Лариса Брусенцева
06.07.2023 03:38
Раков никогда не ела. Почему-то даже пробовать не хочется, может
зря.
Анна
06.07.2023 05:40
Лариса
Брусенцева, я ела с детства, дедушка брал меня с братом с
собой, когда ездил к родственникам в Калмыкию, там они рыбачили и
привозили раков мешками. Помню как они плавали в ванной пока их не
сварят, а потом варили целый таз гигантов, мы их сами чистили и
разбирались где самка, а где самец, самок чистить проще. По моим
ощущениям мяса вкуснее я не ела. Хотя пробовала всех морских гадов.
Рак самый вкусный и нежный
Елена Петрова
06.07.2023 06:14
Капец, это мой, амый любимый продукт с рождения))) теперь это
редкость.в прошлом году брали в Ленте живых по 2300
Елена Петрова
06.07.2023 06:15
Анна,
согласна полностью. Для меня с ним на одной ступени осетрина балык.
И то и другое ужасно дорого и не достать
Светлана
06.07.2023 06:51
Какие красивые у Вас фотографии! Вареников с вишней захотелось... А
раков никогда в жизни не ела
Виолетта Шевченко
06.07.2023 07:25
Раков можно есть бесконечно . В детстве мы этот делекатес ели
мешками. Ловили просто на нитку мулинэ привязывали спичку и ракушку
и уже через пять минут рак ловился. Сейчас я взрослая раком ем
редко и особо не люблю. А вот дочь обажает. Рак мясо нежное и нет
морского привкуса.
Лариса Брусенцева
06.07.2023 09:00
Анна,
может мне ещё повезёт и попробую. Очень благодарна за рассказ💖
Анна
06.07.2023 18:42
Виолетта
Шевченко, да, и неплохо когда они только сменили панцирь и их
клешни мягкие и не колются. Самый смак! Да, как ни странно мясо
рака ничем не пахнет.
Анна
06.07.2023 18:42
Лариса
Брусенцева, почему нет, уверена, что понравится, да и сам
процесс очистки весьма увлекательный😊
Лариса Брусенцева
06.07.2023 18:43
Анна, 👍
Анна
06.07.2023 18:44
Елена
Петрова, надо как-нибудь заглянуть в ленту, не знала, что раков
там можно купить. Хотя и 2300 дорого, если считать, что больше
половины -панцирь
