Анна
03.07.2023 07:46
Дневник питания за 02.07.2023
Жаркий день, из активности только уборка и утренняя прогулка с
собаками. Набрала через Интернет кучу книг, теперь с нетерпением
буду ждать. Практически все нехудожественные, в основном йога и
питание. Всем добра и любви♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Клубника |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
82
|
143.2 | 12 | 10.3 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 257 | 299 | 28 | 15 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
50
|
69 | 2.3 | 1 | 12 |
| Печень куриная (Варка) |
71
|
78.5 | 12.9 | 2.8 | 0.5 |
| Итого | 321 | 219 | 20 | 6 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 380 | 178 | 3 | 1 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Аджика |
3
|
1.8 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 93 | 198 | 3 | 1 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
100
|
279.3 | 12.5 | 15.6 | 23.6 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
200
|
208 | 13.2 | 7.6 | 21.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Чай Травяной Чабрец и Лаванда [ВкусВилл] |
300
|
252 | 25.5 | 7.5 | 20.4 |
| Итого | 685 | 759 | 52 | 30 | 68 |
| Итого за день | 1736 | 1655 | 108 | 55 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Лариса Брусенцева
03.07.2023 08:12
Фото - слюни до подбородка.
Марина Листопад
03.07.2023 17:01
Лариса
Брусенцева, ага, захлебнуться можно 
Анна
03.07.2023 17:50
Спасибо, девочки🥰
Алин@
03.07.2023 18:07
Вот это шедевр из малины и клубники!?😊🧸
Лариса Брусенцева
03.07.2023 18:48
Анна
04.07.2023 20:26
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
