Анна

21.05.2022 19:53

Дневник питания за 21.05.2022

Всем доброго времени суток МЗРнички, наконец-то дома🏠. Сегодня ужин «по-чижолому», мясо с мясом. Завтра буду приходить в себя. Во дворе расцвела любимая гортензия Анабель, я ее обожаю🤍🤍🤍🤍. Всем добра, любви и хороших ввходных♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	85	18.6	0.5	0.2	3.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Творог 9% жирности	30	50.7	5.4	2.7	0.9
Кефир 3,2% жирности	85	50.2	2.5	2.7	3.4
Гранола	40	170.8	4.8	7	22.3
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	630	424	14	23	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	200	34	4.5	1.6	0
Лосось атлантический (семга) (Варка)	75	99.8	12.9	5.3	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2225	219	19	13	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском)	265	456.9	44.9	31	0
Перец сладкий красный (Запекание)	148	34.7	1.8	0.1	6.7
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	713	746	46	31	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Итого	243	171	5	1	32
Итого за день	3811	1562	86	68	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 21.05.2022 21:11

Спасибо, всё великолепно пи кник, цветы , приятного аппетита😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2022 00:18

Мясо с мясом, мой любимый расклад.. Везёт вам..

Матильда 22.05.2022 08:37

Ждём цветения пионов))

Эми Юрдаман 22.05.2022 08:42

Шашлычки и гортензия - идеальное сочетание. Прям ещё больше свой дом захотелось

Nik&A 22.05.2022 10:35

Гортензия и пионы восхитительны!
Да и шашлычки, наверно, тоже...))

Юлия Кожуховская 22.05.2022 10:48

Шашлык! Как много шашлыка!! Я чувствую запах и вкус... 😏

Лариса Брусенцева 22.05.2022 15:07

Люблю Анабель. Но в этом году она у меня подмерзла. Цвести не будет, к сожалению

Анна 22.05.2022 15:48

Лариса Брусенцева, да, она капризная, к сожалению💔

Елена Петрова 22.05.2022 15:53

Муж один за столько шампуров следит?Просто я 2 мая как раз за раз с таким кол-вом одна оставлена была,2 шампурика малость подгорели

Анна 22.05.2022 20:12

Елена Петрова, это наш кум, ему нравится с мясом возиться, он всегда на всех мероприятиях жарит шашлык, а муж готовит в казане плов или варит хашламу из говядины, вообще на Кавказе с мясом только мужчины обращаются, женщины больше с мукой возятся, как говорила моя бабуля «руки в муке, всю жизнь в мУках» не знаю от чего так, она прожила очень счастливую и долгую жизнь, и все время что-то пекла.

Анна 22.05.2022 20:12

Алин@, спасибо и вам всех благ🌹

Анна 22.05.2022 20:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я очень сильно в детстве любила шашлык, у меня он с папой ассоциируется, он каждые выходные мариновал мясо и где угодно, хоть на балконе мог его пожарить😂

Анна 22.05.2022 20:15

Матильда, Вика, уже отцветают, они очень быстро распустились пока мы были в поездках, но запах суперский стоит вечерами

Елена Че 22.05.2022 20:23

Очень люблю пионы. Сразу вспоминается детство. У бабули такие огромные кусты цвели.

Анна 22.05.2022 20:24

Эми Юрдаман, да я огородом никогда не занималась, только цветник и лужайка, но уже начинаю созревать под грядки🍅

Анна 22.05.2022 20:45

Nik@, да, отъедаемся после всех путешествий😅

Анна 22.05.2022 20:46

Юлия Кожуховская, а я сразу запах детства вспоминаю, вообще мы редко жарим мясо, больше отварное и вяленое едим.

Анна 22.05.2022 20:47

Елена Че, это мой любимый цветок 🌺

Матильда 22.05.2022 23:10

Анна, ооооо, какая прелесть... 😍😍😍😍

Елена 23.05.2022 06:56

Анна, у нас пионы только цвет набрали. Это совсем молодой кустик- ему 1,5 годика С улыбкой

готовится к первому цветения. И по бутону бегают муравьи, наверное тлю принесут?

Елена 23.05.2022 06:59

Я тоже хочу нынче осенью гортензия Анабель посадить. Я не ожидала, что она такая большущая?! Я думала небольшой куст.... может у нас в Сибири и вырастет совсем небольшой? Подмигиваю

Читала, что она самая неприхотливая. А оказывается тоже с характером Анабель?!

Татьяна 23.05.2022 13:08

Тоже обожаю пионы, у нас растет 3 кустика разных цветов, всегда удивительный запах! Гортензия тоже есть, цветы белые с салатовым отливом, название, к сожалению, не знаю. Шашлычки, да еще на такой райской полянке, ммм!! Здорово, когда мужчина умеет готовить!

Елена Петрова 23.05.2022 14:13

Анна, а хахлам это что?

Анна 23.05.2022 21:38

Елена, она выше моего роста а у меня 176, за 7 лет так вымахала, у нас все гортензии вырастают очень высокими выше 150 см.

Анна 23.05.2022 21:39

Елена, ничего, разрастутся, цветник это такое дело, долгое если многолетние растения. Будет и вас красота благоухать🌷

Анна 23.05.2022 21:41

Елена Петрова, хашлама-говядина в собственном соку с помидорами и вроде немного пиво туда добавляют, вообще это больше как первое блюдо.

Анна 23.05.2022 21:43

Татьяна, думали, что за полянкой проще будет ухаживать, меньше возни, но оказалось так же как и за цветником, все время что-то поливать, постригать надо, короче уход постоянный

Татьяна 24.05.2022 10:36

Анна, да, за всем нужен уход, даже за лужайкой, на нашей еще и крот поработал в этом году..

Анна 24.05.2022 21:06

Татьяна, они ещё те товарищи(((( и как боролись?

Татьяна 25.05.2022 09:30

Анна, пока никак, полянку они освоили только по весне, а так по участку и в прошлом рыли. Думаю, как косилку включим, уйдут сами.

Ирина 25.05.2022 10:33

Даже не знаю, что меня больше вдохновило на поездку на природу - и гортензия 😍 чарующая, и шашлыки такие душевные....

Эми Юрдаман 28.05.2022 01:32

Анна, я огород ом захотела позаниматься в 20-м году, когда нас на карантин отправили. Проьыв в заточении всего неделю, я была готова пойти поле картошки сажать, лишь бы не сидеть в заперти😄