Дневник питания за 19.05.2022

Доброго времени суток, МЗРнички! Я опять в пути в разъездах, держусь как могу, утро вечер все взвешено, тк питаемся дома, обед всегда приблизительно-кафе, ресторан. Несколько дней подряд нахожусь на своей любимой Волге, очень люблю эти места, за два дня прошла 37 и километров пешком, со мной была прекрасная Ханна, собака породы акито, сопровождала каждый день, сегодня не могли выдворить из нашей спальни, хотела спать с нами😅хочу отметить, что только сейчас после поста у меня наладилось ЖКТ, пытаюсь понять как могло произойти, что от такого количества клетчатки мой кишечник стоял замертво. Вот и подумаешь лишний раз, что надо есть в случае вялого кишечника. Последние 3 недели с Питерской поездки я плотно полюбила есть на завтрак гранолу. Покупаю разную и из гречки, и из овса, с орехами и фруктами. Делаю либо на мацони, когда дома, либо на йогурте, когда в поездках. В эти дни очень скучаю за нашими собаками, младшая дожидается в Ростове у младшей дочки, Басё остался в Адыгее сторожить дом с нашей средней дочурой, не взяли по той причине, что у друзей тоже собака, не знали как поведут себя при знакомстве. Сегодня возвращаемся в Ростов, буду скучать за Ханной. 💔Всем здоровья и мира♥️Немного фотографий Волги и Волгограда, так же мое меню на обед: суп из шпината с креветкой, лазанья из шпината и лосось, матча на альтернативном молоке.