Анна
15.05.2022 10:12
Дневник питания за 14.05.2022
Доброго времени суток МЗРнички! У нас прекрасные деньки, солнечно и
тепло, вчера блюдо дня- это зеркальный карп, сразу предполагался
перебор по Ж, но вечером вдруг захотелось ещё и печени
трески….совсем крохотульку, картофель молодой в мундирах с чесноком
и зеленью, суп из белых грибов и салат из розовых помидоров.
Клубника у нас уже по 180 рублей, на каждом углу продают. Кто-то
недавно спрашивал про наш южный фрукт мушмулу как он выглядит,
сделала специально фоточку рядом с грейпфрутом чтоб смогли оценить
цвет и размер. На фото я и наша средняя дочь Злата, гуляли вдоль
реки Белой, сегодня уезжаем в Ростов к младшей дочурке. Всем мира,
добра, заветных цифр на весах и конечно же любви🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
| Семга соленая |
34
|
68.7 | 7.7 | 4.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
89.8 | 6.7 | 6.7 | 0.5 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 350 | 397 | 19 | 19 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп, сырой, приготовленный на жару |
149
|
241.4 | 34.1 | 10.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
57
|
42.8 | 1.1 | 0.2 | 9 |
| суп из белых грибов |
340
|
197.5 | 5.8 | 15.3 | 9.2 |
| Итого | 658 | 562 | 41 | 33 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренга с Миндалем [Prime Star] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.4 | 12.6 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1825 | 56 | 1 | 1 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мушмула |
117
|
55 | 0.5 | 0.2 | 12.2 |
| Итого | 117 | 55 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
147
|
134.8 | 24.1 | 2.9 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
71
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Гранола |
52
|
228.1 | 4 | 11.2 | 28.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Клубника |
354
|
145.1 | 2.8 | 1.4 | 26.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Итого | 759 | 699 | 36 | 27 | 72 |
| Итого за день | 3709 | 1771 | 99 | 81 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
23
Тучка
15.05.2022 10:14
Какие красавицы! Прям на картину знаменитого художника проситесь
своей красотой
zhanna zh.
15.05.2022 10:21
Спасибо за пожелания , прямо настроение с утра
поднялось.
Красивые и
,местами, аппетитные фотографии, а фрукт ,может я ошибаюсь, внешне
на гуаву похож?
Красивые и
,местами, аппетитные фотографии, а фрукт ,может я ошибаюсь, внешне
на гуаву похож?
zhanna zh.
15.05.2022 10:21
а по вкусу что напоминает?
Maru_Sova
15.05.2022 10:50
Красотки какие, как сестрёнки))
JRo
15.05.2022 11:27
Обожаю мушмулу 😍 В Сочи поглощала её килограммами. У меня в мск
клубника 580 😢, думаю завтра съездить за ней на рынок, в надежде,
что там дешевле.
Анна
15.05.2022 12:03
zhanna
zh., по вкусу как будто яблоко но такое мягкое, как абрикос и
вкус немного абрикоса. Внутри большая гладкая семечка вроде как у
яблока, но только большая.
zhanna zh.
15.05.2022 12:17
Анна,вкусно, наверное)
Olga1959
15.05.2022 12:34
Вы кем работаете?.вам всей семьёй в модели или в кино рекламу
Елена
15.05.2022 16:31
Красавицы 
Дочь - просто
одно лицо с вами И разница в
возрасте совсем не видна.
Дочь - просто
одно лицо с вами И разница в
возрасте совсем не видна.
Анна
15.05.2022 17:13
zhanna
zh., такой, не сильно сладкий, если не любите сладкое, то ваш
фрукт.
Анна
15.05.2022 17:21
Olga1959,
мы очень далеки от модельного бизнеса, я финансовый аудитор,
старшая дочь - врач, средняя -юрист, младшая пошла по моим
стопам-экономическая безопасность) женщине делать ставку на
внешность крайне неосторожно, бывает что красота скоротечна, а есть
хочется всегда😅но я обязательно подумаю, мне уже терять
нечего😂можно и в модели
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.05.2022 19:51
Прямо с этой девушки "Алёнушку" и писали.. 
Анна
15.05.2022 21:04
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), такая задумка и была у моего «фотографа» 😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.05.2022 21:05
Анна, ну
так понятно))
Елена
16.05.2022 07:39
Мушмулу в Абхазии первый раз попробовала лет 6 назад, а раньше даже
не знала о существовании такого фрукта. Гуляли по Сухуми, мимо
частного сектора, местный житель с лесенки, с дерева собирал ее.
Дал нам попробовать. Потом мы ее стали везде замечать после этого,
растет прямо на улицах, во дворах многоэтажек. На дереве листья
огромные и красивые как у магнолии )))
Она в Сухуми на рынке копейки стоила. Но долго она не хранится, по этой причине, я так полагаю, ее не поставляют в регионы.
Говорят, что она оооооочень полезная.
Она в Сухуми на рынке копейки стоила. Но долго она не хранится, по этой причине, я так полагаю, ее не поставляют в регионы.
Говорят, что она оооооочень полезная.
Анна
16.05.2022 13:37
Елена, я
знаю, что там клетчатки завались, у кого проблемы с вялым
кишечником, то это их фрукт, но много нельзя, тк я где-то читала,
что мушмула источник цианида, и не стоит его накапливать в себе
поедая большим количеством, да собственно, как и всю другую еду.
Всего должно быть в меру😊
