Анна

10.05.2022 14:49

Дневник питания за 09.05.2022

Доброго времени суток! Я наконец-то дома. На весах все стабильно, дневник как всегда за вчерашний день. Сегодня у меня официальный день рождения, но по факту завтра 11-го, зачем так сделали родители объяснить мне внятно не смогли😂 у папы день рождения 11 мая, как и у меня, но записан в паспорте 10 го, мне сделали так же, видимо раньше это было не принципиально🤷‍♀️Домашние начинают поздравлять с 9-го числа. Теперь я счастливая обладательница целых двух французов. Гулять будем ещё больше и ещё дольше 💪 Басё очень счастлив, девочка тоже оказалась покладистой с хорошим характером нам показалось, что у них любовь с первого взгляда♥️🤍. Погода у нас нормализовалась, тепло и солнечно. В саду у нас все цветет, в горшках расцвели Анютины глазки-красота! Немного фотографий счастливого семейства моих собак, ну и я соскучилась по местной кухне сегодня на обед мамалыга и вяленая говядина, блюдо называется лягур. Всем мира, добра и здоровья! 🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	25	66	6.2	4.5	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Хлеб ржаной из обойной муки	43	74.8	2.8	0.5	14.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Яйцо куриное, пашот	67	95.8	8.4	6.3	0.5
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Итого	210	481	29	32	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	150	90	1	0.2	19.8
Сок лимонный	50	16.5	0.3	0.1	2
Итого	200	106	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Брокколи (Варка без слива)	150	48.9	4.1	0.5	5.6
Печень куриная, вареная на медленном огне	105	175.4	25.7	6.8	0.9
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Перец сладкий зеленый (Тушение)	50	12.3	0.6	0	2.4
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	570	396	38	12	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранола	50	219.3	3.9	10.8	27.7
Клубника с творогом	70	54.3	4.6	0.8	7.8
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Вода	1800	0	0	0	0
Семена тыквы очищенные	11	59.5	2.7	5	1.5
Итого	1981	352	11	16	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва (Запекание)	152	62.9	0.8	0.7	12.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	167	112	1	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	102	93.5	16.7	2	2
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	272	224	20	6	21
Итого за день	3400	1673	102	68	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 10.05.2022 14:52

Какая красота!!!

Анна 10.05.2022 14:56

Ната, 🌷

Юлия Кожуховская 10.05.2022 16:00

Ната, присоединяюсь! Та же мысль при просмотре. ))

Юлия Кожуховская 10.05.2022 16:00

Очень красиво! 🤗💐

Юлия Кожуховская 10.05.2022 16:03

Аня, а кальмар вы с картошкой салат делаете судя по всему? Я привыкла его только с яйцом есть. Неужели вкусно? Можно как-нибудь сфотографировать? Думаю попробовать.

Анна 10.05.2022 18:46

Юлия Кожуховская, нет, картофель молодой, зелень, просто как гарнир, кальмар люблю просто тушку поесть)

Анна 10.05.2022 18:46

Юлия Кожуховская, 🥰🌷

Алин@ 10.05.2022 21:19

Волшебно, очень красиво💕

Алин@ 10.05.2022 21:22

Поздравляю с Днём Рождения! Счастья, Вам! 🌹🌹🌹

Матильда 10.05.2022 23:09

Аня, начинай отмечать😂😂 Поздравляю! Даже не знаю... Чего можно пожелать женщине, у которой все есть😁😁 Наверное, чтоб ты делилась своим счастьем, своим позитивом, своими знаниями с окружающими... Наша телячья 🐂 обязанность нести красоту в этот мир😆😆. У тебя это очень отлично получается... Своим примером, своим внешним видом, своими мыслями, фотками красивых мест, где бываешь, красивыми аппетитными блюдами... 🎉🎉🎉

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 06:24

С папой, так с папой! И нечего менять традиции!
С рождением! И папу-красавчика с ДР и с рождением дочурки от меня)) поздравьте! Дарю цветочек

Ната 11.05.2022 06:25

С днём рождения!

Кристина 11.05.2022 06:29

С днем рождения!

Валентина Николаевна 11.05.2022 07:40

С днем рождения! Пусть планы строятся и мечты сбываются! Дарю цветочек

Анна 11.05.2022 07:53

Алин@, 🌷♥️

Анна 11.05.2022 07:53

Алин@, спасибо, Алина♥️

Анна 11.05.2022 08:00

Матильда, спасибо, Вика! Да, согласна с тем, что телячья миссия -себаритство😂😂😂есть такой грех любить все красивое и вкусное и вообще любвеобильность наш конёк)

Анна 11.05.2022 08:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо, он будет очень рад! Он любит женское внимание 🥰

Анна 11.05.2022 08:10

Ната, спасибо♥️

Анна 11.05.2022 08:10

Кристина, спасибо🌹

Анна 11.05.2022 08:12

Валентина Николаевна, спасибо! Я уже давно живу без планов, переформатировалась только в настоящем находиться😊спасибо за поздравления!🌹

Мария П. 11.05.2022 08:13

С днём рождения!

Анна 11.05.2022 08:21

Мария П., спасибо, Мария!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 09:52

Анна, представляю.. Папа брутальный такой, прям ух С улыбкой

Наталия 11.05.2022 12:28

С Днем рождения! Тихого спокойного женского счастья вам!

Алин@ 11.05.2022 12:32

Матильда,

Анна 11.05.2022 17:10

Наталия, спасибо за пожелания ♥️🌷

Анна 11.05.2022 17:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну он такой у нас) красавец-мужчина, и умело пользуется этим фактом😅

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 17:24

Анна, так разумно этим пользоваться, чоуж.

Ilana 11.05.2022 17:33

Поздравляю С Днем Рождения Дарю цветочек

, присоединяюсь ко всем поздравлениям . Не устаю любоваться Вами. Вы для меня образец настоящей женственной Женщины. Желаю только счастья и радости в теплом домашнем гнездышке

Анна 11.05.2022 22:40

Ilana, спасибо за теплые слова и поздравления, стараюсь поддерживать и развивать в себе женскую энергию🥰чувствую, что это идёт на пользу моему здоровью😊

Марина 987 11.05.2022 22:44

Только сейчас увидела ,с опозданием ,но С Днем Рожденья и большого счастья !🌷

Анна 12.05.2022 14:18

Марина 987, спасибо большое! 🥰🌷

Ilana 13.05.2022 20:47

Анна, вчера просмотрела несколько роликов про развитие женской энергии, достойных (на мой взгляд) роликов не было, ничего не зацепило, какая - то болтология неопределенная. Может посоветуете что-то посмотреть или почитать на эту тему, или своими секретами поделитесь?

Анна 13.05.2022 22:24

Ilana, мне главный совет дал мой отец, когда у меня начались проблемы со здоровьем, он сказал, что все от того, что я много работаю и хочу быть самодостаточной, и он проронил фразу, что я теряю женскую энергию и выход один-погрузиться в быт, тем более есть возможность не работать или работать немного и заняться домом. Я стала вспоминать, что я когда-то очень сильно любила: готовить, печь, вязать, шить, фортепиано, цветник. В общем стала выкраивать время для хобби и поняла, что это мне нравится больше, чем вечная борьба за место под солнцем. Книги я пыталась читать о всяческих архетипах и развитии феминности, но это мне показалось каким-то модным коммерческим бредом, как когда-то было модно читать Мураками😂как! Ты ещё не читал Мураками😂😂😂😂в общем, я реально погрузилась в быт, только подошла к этому, как к хобби. Вязала свитера собакам и всем домашним, пекла какие-то кексы, шила и кроила какие-то блузы и юбки, в общем мне это реально помогло. И энергия пришла. Все изменилось в лучшую сторону со здоровьем. В книгах я ничего не нашла, найти надо в себе, каждая женщина чувствует и знает чего она хочет и как.

Ilana 14.05.2022 09:21

Анна, готовлю я и так много, дома порядок, вот я танцевать люблю, последнее время решила для себя , что буду везде останавливаться и танцевать, где слышу хорошую музыку (имею ввиду уличных музыкантов) , вот вчера пошла за продуктами на рынок, там ламбада играла и вообще атмосфера была хорошая. Я стала танцевать..вместе с продавцом ларька овощного.. было очень весело. подняла себе энергию.. и народ нам хлопал.. думаю себе взять абонемент в танцевальную студию или в место где танцуют.. рукоделие я не очень, хотя когда то в прошлой жизни любила вязать. макраме плела, декупажем мне нравилось заниматься.. но это больше творческая энергия.. а мне женская именно нужна.. сейчас вспомнила, что когда я работала с маленькими детьми у меня появилась женская мягкая энергия.. вот скорее правильное определение мне мягкая и нежная энергия нужна.. ролики об этом всё лабуда.. либо нужно пересмотреть тонну, чтоб что-то стоящее найти, мне жалко времени на это.

Анна 14.05.2022 11:20

Ilana, мои дети выросли, и очень много сил и энергии ушло вместе с ними, у меня теперь нет потребности заботиться о ком-то, только о себе, я поняла, что долгое время не принадлежала себе, и я не испытываю синдрома «покинутого гнезда», мне стало вдруг интересно наедине с собой и с мужем. Мужчина конечно важен, он тоже дает энергию, если есть проблемы с сексуальной энергией и интимом, то все намного сложнее. Это как если бы не было тьмы мы бе не знали что такое свет, поэтому чувствовать женскую энергию можно только рядом с мужской, хотя многие со мной не согласятся. Я вот замечала что многие очень интересные и успешные женщины часто одиночки, я думаю, что это связано не с потерей женской энергии, а тем что у них присутствует и мужская энергия. Многим мужчинам привычнее иметь паттерные отношения с женщиной, поэтому они выбирают менее успешных, менее привлекательных, мягких, уступающих, хозяйственных, нежных и называют это женственностью. Поэтому дать какой-то совет невозможно, каждая женщина по ряду разных причин теряет свою энергию и разбираться надо самостоятельно, что явилось причиной.

Анна 14.05.2022 11:26

Ilana, и по поводу готовки тоже хотела сказать… я готовлю немного, только когда есть желание, убрала из себя эту встроенную функцию. С уборкой так же, если увидела пыль на мебели, то не буду подскакивать и бежать за тряпкой, как раньше. Меня это не сделает счастливее или увереннее, уборка у меня всегда теперь запланирована, а не спонтанна.

Ilana 14.05.2022 15:13

Анна, причины ухода энергии я знаю Широкая улыбка

, хочу знать методы ее возврата.. Широкая улыбка

поэтому спросила как Вы прокачиваете.. т.е. что делаете, для мягкости , способы конечно будут мои.. мне нужно только вектор задать..насчет уборки и готовки.. я не трачу много времени на это, не фанатична, просто у меня в этом порядок и нет проблем.. у меня бывают непонятные накаты женской энергии.. тогда люди сразу это видят, а потом она снова куда-то пропадает.. т.е. живет своей жизнью.. я не могу это делать по своему желанию, а хотелось бы с этой энергией найти общий язык и взаимопонимание..Я кстати не только у Вас это спрашиваю, а у всех женщин, которые в моем понимании женщина-женщина.. которые прям излучают эту энергию.. В любом случае Вам спасибо Дарю цветочек

, что поделились своим опытом

Анна 14.05.2022 16:12

Ilana, недавно прочитала роман Васякиной называется Рана, там она подробно описывает, как ее мир «схлопнулся» после некоторых трагичных событий, и в нём она свою маму называет женщина-женщина😅объясняет своей подруге особенности такой женщины. Странно, что это выражение я услышала первый раз на прошлой неделе и второй раз от Вас) хотела ещё отметить про танцы-это супер круто, я тоже часто танцую и кстати, пою всякие народные песни, особенно за рулём 😂на Руси считалось, что баба поюшчая должна быть, а все почему-пение дает высокие вибрации и это положительно сказывается опять таки на нашей энергии. А танцы и любая ритмика так же полезны, нормализуют отток лимфы и вообще много плюсов. Так что Танцуй-танцуй!👏🏻👏🏻👏🏻Скачки энергии напрямую связаны с нашим циклом-это как пить дать, мы очень зависимы от гормонального фона, а он в репродуктивном возрасте меняется тремя фазами в месяц, так что такое не только с вами.

Ilana 14.05.2022 20:42

Анна, сегодня опять просмотрела много роликов, нашла таки одну девушку, которая меня зацепила своей мягкостью и в своих ранних роликах говорила хорошие слова и самостоятельные мысли, но в поздних роликах , к сожалению , скатилась к клише. Но я все равно умудрилась что-то получить от нее.. Понятие женщина-женщина я придумала больше 20 лет назад и когда то, давно в начале нулевых вела блоги и описывала придуманную мной классификацию женщин и там высшая классификация у меня была - женщина-женщина.. Широкая улыбка

. У меня бабушка была настоящая женщина, и знаете ее женская энергия не менялась от гормонального фона, она почти до смерти такой оставалась, даже когда уже не могла себя обслуживать, но всегда спрашивала хорошо ли она выглядит и просила поправить ей волосы.. С улыбкой

даже злилась и ругалась она тоже по женски. Спасибо, за беседу, вектор я уловила, не буду больше утомлять Вас расспросами об этом. Дарю цветочек

буду закачиваться женской мягкой энергией Тренируюсь

Анна 14.05.2022 21:56

Ilana, вы меня ничуть не утомляете, я сама в вечных поисках подпитки, интересно почитать Вашу классификацию женщин. В ЖЖ я очень давно читала дневники Марты Кетро, она сравнивает женщин с городами, мне это тогда показалось очень интересным, и моя бабушка тоже всегда была на высоте, многому меня научила, может их энергия не менялась от того, что они были в почтенном и стабильном возрасте….но это мои предположения)

Ilana 14.05.2022 22:35

Анна, сегодняшняя девушка в ролике предложила 4 варианта женственности по временам года.. мне понравилось описание подходит по психотипам, то что я писала когда-то, я не сохраняла.. к сожалению, тогда у меня было много творческой энергии фонтанировала идеями, в день по 5 постов могла шлепать.