Анна

06.05.2022 08:06

Дневник питания за 05.05.2022

☕️кофе, 🐈‍⬛ кошка, Мандельштам ). Доброго времени суток МЗРнички! Сегодня фотографии с львятами, щелкала по дороге домой. Немного фото моего двора, где прошло все детство и юность, строчка актуального сегодня Мандельштама о МИРе…. Ела скромнее, но все так же с завидным аппетитом, смогла устоять перед хачапури по аджарски, но корюшку повторила. На обед был суп с курицей. В перекусе тыквенный флан и немного кофе в доме Ахматовой. Вообще кофе для меня напиток не самый любимый, я больше «чай, собака, Пастернак», но тут сыграла роль обстановка, я знаю, что часто ассоциативно воспринимаю обстоятельства, вот и тут так получилось. Прошла около 13 тысяч шагов, ровно столько от нашей линии до Литейного и обратно. Вечером захотелось кефира и орешков со сгущенкой😂я же их купила зачем-то, стрескала 2 штуки, впихнула по КБЖУ в рацион, осталась довольна собой. Заходила в книжный, купила себе нескучное руководство по воспитанию собаки «Гладь, люби, хвали»-очень понравился подход и манера подачи. Буду читать в самолете. Сегодня может быть прогуляемся ещё, но немного утомилась от большого количества людей. Привыкла, что вокруг ни души. Попробуем вечером выйти на прогулку. Всем желаю добра, любви и хорошего самочувствия 💚

Кофе, кошка, Мандельштам)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	15	39.6	3.7	2.7	0.6
Гранола	50	219.3	3.9	10.8	27.7
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2507	543	17	24	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный сок	150	84	1.7	0.2	18.9
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Итого	200	101	2	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Куриный"	250	127.5	12.5	7.2	3.3
Корюшка в панировке	170	281	25.8	11.9	16.2
Итого	420	408	38	19	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенно-яблочный флан	60	56	1.4	1.1	9.2
Латте [Кофе Хауз]	150	66	3.9	3.2	6.3
Итого	210	122	5	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень куриная с овощами	130	213.2	18.6	14.2	3
Итого	130	213	18	14	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Орешек со Сгущенкой [Лента]	45	183.6	2.7	8.9	23.1
Итого	295	283	10	11	33
Итого за день	3762	1671	91	73	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 06.05.2022 08:49

Опять ландыши... Ммммм.... 🌼🌼🌼Вкуснотища

Хихикс 06.05.2022 08:57

Любопытная книжка. Все руки не дойдут.
Если прочтете, можете плиз меня проспойлерить на одну тему: основная манера понятна и легко вдохновиться идеей, а что автор книги предлагает на случай проказ или просто умышленно неправильного поведения?

Анна 06.05.2022 09:48

Замечательная Фея, обязательно поделюсь🌹а как проказничает ваш пес? Мой например, вытаскивает по одной паре обуви из гардероба и складывает себе в лежанку. Думаю, что он просто скучает, поэтому часто оставляю ему свой халат на диване, тогда он лежит на нем весь день спокойно и не шастает по шифоньерам.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2022 09:49

Как всегда, Аннушка прекрасно выглядит.

Анна 06.05.2022 09:49

Матильда, да, их тут завались, поэтому у меня ландышевая неделя)

Анна 06.05.2022 09:51

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😘🙏🏻

Матильда 06.05.2022 09:54

Анна, больше всего люблю из запахов природных цветов это ландыши, жасмин и акацию))

Лариса Брусенцева 06.05.2022 10:10

Ландыши- чудо природы. Чувствую в ленте их аромат.

Максим 06.05.2022 10:28

Матильда, самый сильный, мне кажется запах цветов лилии Хойя

Ilana 06.05.2022 10:31

кофе, кошка, Мандельштам Широкая улыбка

Вы так у меня ассоциируетесь больше, чем чай, собака, Пастернак.. хотя наверное , собачники более практичные, чем кошатники.. Надо подумать

сейчас я подумала, что в период жизни когда у меня была собака. я была практична и рациональна, а в кошачий период - вся такая внезапно эмоциональная.. Хихикаю

Максим 06.05.2022 10:35

Удивительно, но данное стихотворение в поисковике не нашёл

Анна 06.05.2022 10:59

Ilana, да, я с вами соглашусь, собака организует по другому человека, есть четкий график, ряд обязательств, я по натуре на самом деле склонна к лени и самая моя большая проблема- прокрастинация, всегда тяну все до последней минуты, в потом на нерве делаю то, что можно было сделать тихо и не спеша , мне нельзя иметь только кошку😂поэтому я у вас так ассоциируюсь)

Анна 06.05.2022 11:00

Максим, это не стихотворение, это такая градация людей по-ахматовски)

Анна 06.05.2022 11:03

Максим, если вы о МиРе Мандельштама-это Зверинец.

Анна 06.05.2022 11:22

Матильда, а я садовый пион, это мой любимый запах, всегда расцветает на мой ДР в мае, хотя запах жасмина меня тоже манит)

Анна 06.05.2022 11:23

Лариса Брусенцева, они очень милые🤍💚

Матильда 06.05.2022 12:12

Анна, да-да, мне пионы тоже нравятся
У бабули в деревни под окном росли... С утра просыпаешься, окна открыты, птички поют и аромат пионов по комнате🌺🌺🌺

Хихикс 07.05.2022 00:25

Анна, ой, я лучше промолчу😆
Вчера как раз читала об авито-обьявлении: аренда собака-антипитомец. Типа взять на пару недель, если дети просят...дабы отвадить от идеи. Вот, если в кратце)

Анна 07.05.2022 10:19

Замечательная Фея, кстати, неплохая идея для заработка😂французы для этого очень хорошо подходят, они жуткие вандалы в нежном возрасте

Елена 07.05.2022 12:18

Спасибо за Питер С улыбкой

Анна 07.05.2022 16:03

🌹🌹🌹всегда пожалуйста)

Хихикс 07.05.2022 20:50

Анна, 😆 было б смешно, если б не так грустно.

Книжку то прочли?

Анна 08.05.2022 00:12

Замечательная Фея, нет, я сначала погрузилась в современную прозу и прочитала за два дня книгу Рана…. Тяжело.она мне далась, теперь начну собачьим руководством «вытравливать» всю тяжесть от прочтения. Дам свои комментарии)

Хихикс 08.05.2022 11:42

Анна, ок. Жду)