Анна
20.04.2022 21:27
Дневник питания за 20.04.2022
Доброго времени суток МЗРнички! У нас сегодня солнце, день
чудесный, даже немного позагорала на веранде. Гуляли с собакеном
11,3 кэмэ по пересечённой местности. Ходила с утра на рынок. Купила
малину, вкусная, но какая-то мелковатая. Выращивают где-то у нас.
Видимо импортозамещение😂любимый принес сегодня цветы тоже не такие
как обычно, но красивые и безумный запах, видимо из местных теплиц.
Сейчас готовлю все ингредиенты для кулича, замешиваю опару, так что
завтра будут смачные фото. Крем хочу сделать лавандового цвета.
Купила красивую присыпочку и краситель, что-то я ударилась в этот
цвет в последнее время, он меня как-то по особенному мотивирует и
радует. Всем любви, добра и мира💚♥️🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет со шпинатом |
150
|
128.3 | 10.4 | 7.8 | 4.2 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 445 | 354 | 29 | 14 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
16
|
107.7 | 2.2 | 10.9 | 1.5 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
200
|
158 | 5.4 | 5 | 21.6 |
| Итого | 216 | 265 | 7 | 15 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый борщ |
300
|
134.1 | 9.3 | 5.1 | 12.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
92
|
233.7 | 23.7 | 15.5 | 0 |
| Салат овощной |
135
|
45.8 | 4.3 | 0.9 | 4.7 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 532 | 441 | 38 | 23 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Итого | 1997 | 221 | 4 | 11 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 324 | 137 | 3 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга Стейк [Перекресток] |
101
|
154.5 | 20.2 | 8.2 | 0 |
| Макароны со Спирулиной [Ritmico] |
44
|
150.5 | 7 | 0.9 | 32.1 |
| Итого | 145 | 305 | 27 | 9 | 32 |
| Итого за день | 3659 | 1725 | 109 | 74 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Анна
20.04.2022 21:44
Матильда,
дал обещание когда-то , что цветы будут дома всегда до последнего
вздоха, воот выполняет свой обет. Он в первые месяцы знакомства
приносил каждый день цветы на свидания, а потом через пару месяцев
вдруг перерыв….не несёт ((((( и вот проходит дней 5 и он опять
приходит с цветами, а я говорю ему типа, что было подумала, что
букетно-конфетный период закончился 🤷♀️, а он сильно тогда
оскорбился и сказал мне «мамой клянуС всегда цветы в доме
будут!»💪💪💪💪
Юлия Кожуховская
20.04.2022 22:00
Анна,
мужик сказал, мужик сделал. Молодец! 👍💐
У меня сынуля сейчас уже второй раз лабиринты Ехо перечитывает... Говорит, что после Макса Фрая уже ничего другого не читается. 😆
У меня сынуля сейчас уже второй раз лабиринты Ехо перечитывает... Говорит, что после Макса Фрая уже ничего другого не читается. 😆
Анна
20.04.2022 22:41
Юлия
Кожуховская, да, это мы перечитывали Мастера и Маргариту, а
дети наши читают другие книги сейчас) про мужик сказал мужик сделал
обычно слышала, что это два разных мужика😂
Лариса Брусенцева
21.04.2022 07:15
Стол ко позитива в нескольких строчках. Жизнь бурлит. Про цветы,
звучит сказочно.
Анна
21.04.2022 07:22
Лариса
Брусенцева, ну сами понимаете, что семейная жизнь не сказка, у
всех много сложностей и у нас они свои, главное сохранить уважение
и иметь одинаковые цели и задачи, тогда обещания будут выполняться
в обе стороны)
Лариса Брусенцева
21.04.2022 07:38
Анна, да
я не сомневалась в правдивости слов. Просто у меня цветы только на
премьерах спектаклей. У вас в семье замечательная традиция,
сказочно красивая.
Ilana
21.04.2022 07:46
это чайные розы.. у меня стояли 2 недели открылись полностью.. хотя
изначально были бутоны.. каждый день глаз радовали.. ждем
фото Ваших лавандовых куличей, очень интересно
посмотреть, уверена что будет красиво и вкусно..
,
действительно, как правило, кто много делает - мало говорит,
кто много говорит - не делает..
Анна
21.04.2022 07:52
Лариса
Брусенцева, да, случайно получилось, кстати, я потом проводила
параллель, у моего дедушки тоже была традиция, он каждый будний
день приносил бабуле маленькую шоколадку, по-моему Особый фабрики
Крупской и клал ей в фартук, ее тумбочка у кровати всегда была
забита конфетами и шоколадом, мы с братом периодически
подворовывали их, но и ругались они несмотря на это с завидной
частотой, она была очень эмоциональной и всегда ворчала на деда, их
жизнь была, как на пороховой бочке😂
Лариса Брусенцева
21.04.2022 09:54
Анна, 😀
8марта не считается😆😆😆