Анна

02.04.2022 00:09

Дневник питания за 01.04.2022

Доброй ночи, мзрнички мои😘Всем приятных выходных, мира, тепла и любви♥️🤍Пусть ваша жизнь будет в мелкий цветочек 🌸🌸🌸продолжаю Пост, рационом особо не похвастаешься, но 24 апреля вернусь в привычный график питания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый творог	120	181.2	15	9.7	8.3
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	54	78.3	6.8	5.4	2
яблоко печеное	107	184	3.9	13.5	13.1
Итого	281	443	25	28	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фасолевый суп	300	157.8	6.9	4.8	18.6
Фасоль стручковая (Тушение)	95	20.1	2.3	0.3	2.6
Терияки Соус для Приготовления [Sen Soy]	10	14	0.4	0	3.2
Помидор (томат), парниковый	107	15	0.6	0	4.1
Укроп	17	6.8	0.4	0.1	1.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Масло Оливковое [Rio D'oro]	10	88.4	0	10	0
Кунжут	12	67.8	2.3	5.8	1.5
Итого	573	387	14	21	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Итого	1840	13	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Тофу, жареный	78	210.6	14.7	15.7	3.9
гречневая каша	145	152.8	4.5	5.2	21.9
Вестфальский Хлеб [Delba]	30	63.6	1.7	0.4	11.9
Итого	453	513	22	21	53
Итого за день	3147	1357	62	71	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 02.04.2022 00:42

У вас довольно не плохой рацион для поста, я и этим похвастаться не могу( одни красные полосочки...

Лариса Брусенцева 02.04.2022 06:35

Такой милый букетик. Настроение поднимает. Благодарю!

Юлия Кожуховская 02.04.2022 07:41

Лариса Брусенцева, присоединюсь. Вызвал улыбку. 😍

Юлия Кожуховская 02.04.2022 07:42

Анна, спасибо за прекрасное утреннее настроение! Букет обалденный! 🤗💐🌞

Ilana 02.04.2022 07:43

Я себе платишко купила там почти такие же цветочки, в этой цветовой гамме.. буду ходить вся в жутких розочках.. Широкая улыбка

может прям сегодня и начну..

Алин@ 02.04.2022 16:52

Ilana, красивая ткань , платье на лето класс, мне тоже такое давно хочется, можно фото платья? Спа🤗сибо

Elena 02.04.2022 18:12

Спасибо, за добрые пожелания!

Анна 02.04.2022 19:43

Светлана, стараюсь, но соевый сыр уже не в силах жевать😅

Анна 02.04.2022 19:43

Лариса Брусенцева, 🌹

Анна 02.04.2022 19:43

Юлия Кожуховская, и вам спасибо😘

Анна 02.04.2022 19:43

Ilana, а я люблю платья в цветочек 😅👍

Анна 02.04.2022 19:44

Elena, 🌹

Ilana 02.04.2022 21:43

Алин@, простой фасон на каждый день

Ilana 02.04.2022 21:45

Анна, я тоже под настроение люблю цветастые.. С улыбкой

у меня несколько платьев в цветочек есть ..

Алин@ 02.04.2022 23:07

Ilana, спасибо, очень красивое платье, классика🌹🌹🌹

Алин@ 02.04.2022 23:32

Ilana, у меня нет цветочных платьев, только строгие тёмные тона, обязательно куплю, но я маленького роста, мне наверное крупный цветок не подойдет?

Ilana 03.04.2022 07:13

Алин@, я тоже не высокая. каждое платье нужно мерить..и смотреть.. я из трех выбирала, двух других был средние размера цветы по всему платью и на третьем мелкие цветы, в итоге все таки это с самыми крупными и разбросанными выбрала, оно интеллигентнее смотрелось по расцветке. Хочу Вам пожелать высвободится из строгих темных тонов и перейти в яркие сочные гаммы..

Nik&A 03.04.2022 08:51

Анна, тоже не могу его есть. И зачем так много его купила, не понимаю?

Анна 03.04.2022 19:00

Ilana, у меня очень много одежды ярких тонов и с разными принтами, и цветочных тоже очень много, вообще однотонное надеваю только на работу и то когда какое-то важное совещание или встреча.

Анна 03.04.2022 19:01

Ilana, очень женственно, я бы подчеркнула лодочками на низком 3см каблучке рюмочке👍

Алин@ 03.04.2022 19:34

Ilana, спасибо🌹🌹🌹

Ilana 03.04.2022 19:51

Анна, не ношу неустойчивые каблуки, только сплошную подошву. С улыбкой

и вообще из джинс и брюк не вылазию, одела платье уже прорыв для меня Широкая улыбка

хотя есть много платьев

Анна 04.04.2022 22:31

Ilana, я тоже в основном все на низком ходу ношу, но рюмочку очень люблю, все что выше 5 сантиметров-вообще очень редко, только в исключительных случаях)