Дневник питания за 27.03.2022

Всем доброго времени суток! У нас погода разбушевалась, с утра был небольшой ветерок со стороны гор, к вечеру завалило снегом. Гуляли у реки, встретили рафтингистов….отважные люди….на рейтинг лучше не смотреть, продолжаю держать пост)♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	146	94.9	1.8	0.6	19.2
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	63	91.4	8	6.3	2.4
Апельсин	97	41.7	0.9	0.2	7.9
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2106	228	10	7	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	300	60	3.6	1.5	8.1
Кабачок (Тушение)	80	17.5	0.5	0.2	3.3
Салат овощной	75	32.7	0.7	1.7	3.6
Итого	455	110	4	3	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый Коктейль [Naturade]	1	130	13	3.5	16
Итого	36	130	13	3	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	97	39.8	0.8	0.4	7.3
Итого	97	39	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречневая каша	135	142.3	4.2	4.9	20.4
Тофу, жареный	73	197.1	13.7	14.7	3.6
Итого	208	339	17	19	24
Итого за день	2902	847	47	34	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2022 20:53

Вот это ножки.. Эйфелева башня

Наталия 27.03.2022 21:21

Что-то совсем мало по калориям.!!! Мне дай волю я и в пост хорошо переедаю. Фото очень красивые

Анна 27.03.2022 21:25

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), прикольное сравнение😅😘

Анна 27.03.2022 21:26

Наталия, мне дай волю вообще не буду есть😂но я сейчас чувствую себя энергичной, поэтому прислушиваюсь к организму.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2022 21:57

Анна, это открытка из Франции. (Моя коллекция) теперь ясно, о чем я?

Анна 27.03.2022 22:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да и сразу ясно было🙏🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2022 22:30

Анна, ну и гордись, ножки ух!

Матильда 27.03.2022 23:42

Обожежмой, какие ноги 💓💓💓 как же ж повезло тому, у кого они на плечах бывают😆😆😆

Анна 27.03.2022 23:59

Матильда, 😂😂😂он сам до сих пор не может поверить своему счастью! 😘

Алин@ 28.03.2022 09:37

Все отлично, рацион ,вы прекрасны, горы, реки так продолжать 🌹🌹🌹🌸💮🌻🌼🌷🐞🦋🦢🪶🦩🦚

Juli 28.03.2022 09:48

У нас тоже вчера был сильный ветер и метель. После обеда все растаяло. Сегодня солнышко светит, температура правда нолевая.

Анна 28.03.2022 13:09

Тоже самое…сегодня все оттаяло и солнце опять светит, плюс 7 на градуснике 🤷‍♀️

Анна 28.03.2022 13:09

Алин@, спасибо, Алина♥️😘

Татьяна 28.03.2022 21:21

В каких же красивых местах вы гуляете, загляденье, это счастье и умиротворение! Ножки вах!
У нас тоже очень сильный ветер, сдувает с ног.

Анна 28.03.2022 21:41

Татьяна, да, раньше меня тянуло в культурную жизнь больших городов, а теперь как переехали за город привыкли к таким гуляниям по лесам и рекам местным и никуда особо не тянет, больше в гости приглашаем друзей, они нам говорят, что мы одичали😂

Татьяна 28.03.2022 21:56

Совсем не одичали, скорее вернулись к истокам. Живое общение с друзьями, конечно, тоже важно С улыбкой

Анна 29.03.2022 16:03

Татьяна, без друзей никак, но и с многими очень сильно разошлись дорожки, большинство давно уехали из России. А от истоков вообще желательно далеко не отходить😊, мы так давно пришли к мнению, что где родился-там и пригодился))

Татьяна 29.03.2022 23:52

Анна, да, согласна с вами. Родину ничто не заменит.