Анна
22.03.2022 22:30
Дневник питания за 22.03.2022
Доброго времени суток! Всем посылаю импульс любви и здоровья из
зажарки для супа 💛вечером было на десерт красивое запечённое
яблочко 🍏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кукурузная |
114
|
91.2 | 1.9 | 1.7 | 17 |
| Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
97
|
80.5 | 9.7 | 5.1 | 0.2 |
| Хурма [ВкусВилл] |
119
|
79.7 | 0.6 | 0.5 | 18.2 |
| Итого | 330 | 251 | 12 | 7 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный |
250
|
182.3 | 18.3 | 7 | 12 |
| Салат Коул Слоу Капустный [Stockmann] |
90
|
32.4 | 1.9 | 1.7 | 5.9 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 224 | 20 | 8 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Брокколи, вареная, с солью |
97
|
33.9 | 2.3 | 0.4 | 3.8 |
| Отварной Молодой Картофель с Зеленью [Магнит] |
55
|
71.5 | 1 | 4 | 7.8 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 251 | 121 | 4 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый Коктейль [Naturade] |
1
|
130 | 13 | 3.5 | 16 |
| яблоко печеное |
100
|
172 | 3.6 | 12.6 | 12.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
100
|
83 | 10 | 5.3 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 451 | 469 | 28 | 27 | 33 |
| Итого за день | 3197 | 1065 | 65 | 48 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
zhanna zh.
22.03.2022 22:31
ооо, )) взаимно) спасибо))
Марина 987
22.03.2022 22:39
Спасибо ,креативно .
Валентина
22.03.2022 22:43
Ваш импульс достиг цели! Спасибо
Юлия Кожуховская
22.03.2022 23:22
Мило. 👍🤗
Elena
23.03.2022 08:04
Любви бы поселить во все сердца!
Матильда
23.03.2022 10:14
Человек наполнен тем, что транслирует в мир... Сразу понятно, чем
ты Аня наполнена♥️
Анна
23.03.2022 13:53
Марина
987, ♥️🌹
Анна
23.03.2022 13:54
zhanna
zh., 🙌♥️
Алин@
23.03.2022 22:10
Прекрасное настроение делиться любовью💕💞💖💓🙋♀️
Ирина
23.03.2022 22:28
Здорово 👍 😍
