Дневник питания за 07.03.2022

Дневник за позавчера. С третьего раза пытаюсь написать пост, но видно не судьба… нас на юге очень сильно глушат по трафику, поэтому ничего не могу прочитать и ответить. Я третий день держу пост, думаю, что это на сегодня очень актуально для многих. Молюсь чтобы не было никаких потерь и все женщины были окружены заботой своих мужчин, любовью сыновей и отцов. С прошедшим 8-е Марта! Цветите, будьте здоровы и любимы♥️♥️♥️ PS мне показалось, что фотографии моих постных блюд на фоне мужненого сала будут смотреться аппетитнее)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	200	142	5.1	3	20.6
Итого	200	142	5	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	800	128	12	1.6	16
Кедровый Орех [Орехомания]	15	131.3	2.1	10.3	2
Авокадо	30	63.6	0.6	6	1.8
Вода	2000	0	0	0	0
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Суп чечевичный	250	85.5	8.5	2	8.3
Цветная капуста (Варка без слива)	30	8.5	0.7	0.1	1.2
Морковь (Варка без слива)	25	8.2	0.3	0	1.6
Шампиньоны (Варка без слива)	25	6.6	1.1	0.2	0
Щавель, вареный, без соли	15	3	0.3	0.1	0
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	3220	572	25	35	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	160	96	1.3	0.6	21.4
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	210	119	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные	130	213.2	11.5	0.3	37.5
Баклажан, Запеченный на Огне с Оливковым Маслом [Глобус Гурмэ]	35	8.8	0.4	0.1	1.4
Фасоль, зерно (Варка)	20	54.9	4	0.4	8.5
Томат [Energy Diet]	1	204	19.5	6.2	15.8
Итого	215	480	35	7	63
Итого за день	3845	1314	67	46	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 09.03.2022 19:16

Красота люди, цветы, еда👍👏💞💕

Анна 09.03.2022 20:16

🌹🥰

Юджин (кето+ИГ) 09.03.2022 20:25

Фото у Вас очень красивые. Как и Вы сама, конечно! Хорошо

Матильда 09.03.2022 21:19

Не представляю тебя в весе 93))

Светлана 10.03.2022 05:29

Фото какое красивое👍.

Татьяна 10.03.2022 11:31

Спасибо вам за позитвные фотографии, вы как всегда красавица, вдохновляете! С прошедшим праздником всех женщин! Дарю цветочек

Присоединяюсь к вашим словам!

Анна 10.03.2022 13:35

Юджин (кето+ИГ), 🙏🏻🥰

Анна 10.03.2022 13:38

Матильда, достаточно гармонично все было, распределялось равномерно, при моем росте не критично, но все равно я была прям большая тётя. Обязательно найду подходящее фото и выложу)