Анна

26.02.2022 07:53

Дневник питания за 25.02.2022

У нас весна на улице, вчера ела спонтанно, опять я в разъездах и командировках. В станицах на трассе уже клубнику продают местную, 1200 рублей за лукошко….совсем чеканулись. Захотелось сегодня рыбы испечь типа карпа и борща наварить, муженька порадовать и себе приятно сделать. Всем прелестных выходных. На фото вчерашний волшебный закат по дороге домой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, пудра	2	7.8	0	0	2
творог	120	124.4	10.6	1.6	16.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	212	193	11	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет	200	91.4	4	2	14.4
Самса с курицей [Хлебобулочные изделия]	150	487.5	16.5	36	25.5
Итого	350	578	20	38	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	200	87	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из лисичек	350	357	16.1	20.3	27.7
Куриная грудка	117	104.8	18.1	2.5	2.1
Салат из моркови	100	191.8	5.7	7.6	26.8
Кукуруза, консервы	15	8.7	0.3	0.1	1.7
Картофельное пюре	47	38.4	1	2.2	4
Вода	1500	0	0	0	0
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas]	1	9	0	0	0.9
Итого	2333	748	43	32	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог	120	124.4	10.6	1.6	16.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	200	169	11	3	22
Итого за день	3295	1777	88	79	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.02.2022 08:50

МММ...клубничка...)

Валентина 26.02.2022 08:51

Какая красивая клубничка! Интересно ,а как на вкус.

Артём 26.02.2022 08:51

нифигасе себе цена у них, но выглядят сочно.

Матильда 26.02.2022 08:55

Аня, не пробовала?

Юлия Кожуховская 26.02.2022 08:56

В Москве, по-моему, клубника дешевле. 🤔 Правда она пластмассовая, из Египта скорее всего.

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 09:29

Я наверное одна, кто клубнику не любит? Заставляли в детстве)))

Марина 987 26.02.2022 09:51

Елена (имт 24.6), А я землянику люблю лесную ,ароматная ,недавно стала покупать у нас на рынке у сибиряков в баночках ,в сахаре .В творог кладу ложечку .Вкуснятина .Сразу ,как будто в летнем лесу оказываешься ,ароматная ,ягодки мелкие .

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 09:58

Марина 987, Ну, это по барски)))

Елена 26.02.2022 11:38

Юлия,Так и тут пластмассовая. Либо парниковая, либо привозная. На вид выглядит кислючей С улыбкой

Юлия Кожуховская 26.02.2022 11:40

Елена, Аня пишет, что местная, но такие "красивые" сорта действительно вызывают подозрения в своей пластмассовости.

Марина 987 26.02.2022 11:47

Елена (имт 24.6), Ну ,баночка настоящей лесной ягоды в сахаре у нас стоит 500 руб .Если есть по 1 ч.л. в день ,вместо тортиов и другой всякой вредной еды ,можно позволить .

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 12:09

Марина 987, Ну много чего себе можно позволять если нравится. Я себя тоже балую кокосами настоящими. Люблю, как оказалось)

Марина 987 26.02.2022 12:13

Елена (имт 24.6), Считаю ,если не переедать ,а есть как Дюймовочка (почаще по Станиславскому представляйте себя Дюймовочкой ) можно позволить себе и дорогие продукты .

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 12:17

Марина 987, Так мы и позволяем. Просто не люблю почему-то ягоды кроме черешни.

Светлана 26.02.2022 14:25

Марина 987, полностью согласна - тоже позволяю себе практически всё, что хочется, но с учётом норм рациона💐.

Елена Петрова 26.02.2022 15:17

я вчера запекла карпа опять на 1800.А даже никто не попробовал.ели сегодня.Вкусная сладкая жирная рыбка

Анна 26.02.2022 15:52

Валентина, оказалась очень даже ничего, мы ее с творогом и бананом приговорили)

Анна 26.02.2022 15:53

Артём, самое интересное, что сегодня на рынке такая же была по 800 рублей, на трассе даже 100 рублей не уступают, причем у нас ее завались и получше турецкой

Анна 26.02.2022 15:54

Матильда, конечно ела, нормальная, душистая, с манго и бананом в творог💪

Анна 26.02.2022 15:57

Юлия, тут вокруг сплошь клубничники и огуречники, всю клубнику от нас и везут, в сезон она вообще копейки стоит, но сейчас я не поняла прикола вообще, конечно она из парников, она хорошо растет в этой земле.

Анна 26.02.2022 15:58

Елена (имт 24.6), я любила всегда малину, а смородину ненавидела😅ее так трудно собирать было, бабушка заставляла🥲

Анна 26.02.2022 15:59

Марина 987, и я очень люблю. Она душистая👍

Анна 26.02.2022 16:00

Марина 987, я видела таких Дюймовочек, которые потом превращаются в Дюймовище😅

Анна 26.02.2022 16:01

Елена Петрова,ох люблю я карпа, лежит ждет в кастрюле, когда его на сковородку кинут) я люблю карпа, хоть он и жирный)

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 17:05

Анна, Меня тоже заставляли собирать смородину....а я у соседей собирала, у них грозди огромные были, а у нас облезлые....))))

Александра 26.02.2022 17:06

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, красота)Мечта!

Елена (имт 23.9) 26.02.2022 17:14

Анна, Одна из элитнейших рыб, на мой вкус. Китайцы не дураки, зеркальный карп!))

Матильда 26.02.2022 17:27

Анна, боже, какая вкуснота и красота

Марина 987 26.02.2022 17:53

Анна, Вы не поняли ,сели покушать ,превратили себя мысленно в Дюймовочку (МЫСЛЕННО),присели на край тарелки ,и Ваша трапеза зрительно будет для Вас казаться очень обильной ,и Вы съедите намного меньше .Психологический прием ,так же как с размерами тарелки ,с синим цветом посуды и.т.д. и.т.п.

Елена Петрова 26.02.2022 18:20

Марина 987, с синим? Я читала про чёрный купила- разницы не заметила, может правда синий надо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.02.2022 21:48

Александра, с моей аллергией это фантастика...ноу риал...

Александра 26.02.2022 22:19

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, плохо(...Как вы?

Анна 27.02.2022 12:43

Елена (имт 24.3), 😂😂😂👍

Анна 27.02.2022 12:46

Марина 987, надо будет почитать, я вообще все ем из больших тарелок и мне кажется что я ем очень мало😂 пока не запишу все в дневник… а вообще я стараюсь быть осторожнее с играми разума) а то многие в 40 лет до сих пор думают, что они все Золушки и ждут своих принцев….опасное это дело😅

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.02.2022 14:08

Александра, в ожидании

Марина 987 27.02.2022 15:26

Анна, Золушки и Дюймовочки разные персонажи .

Татьяна 28.02.2022 12:12

Анна, смородина цветочки, а вот облепиху собирать у бабушки, это было да... руки все переколешь. А клубнику пока едим в заморозке, свежая золотая пока.

Анна 28.02.2022 17:29

Татьяна, облепиха -жесть, представляю, как вы мучились😅🥲