Анна
26.02.2022 07:53
Дневник питания за 25.02.2022
У нас весна на улице, вчера ела спонтанно, опять я в разъездах и
командировках. В станицах на трассе уже клубнику продают местную,
1200 рублей за лукошко….совсем чеканулись. Захотелось сегодня рыбы
испечь типа карпа и борща наварить, муженька порадовать и себе
приятно сделать. Всем прелестных выходных. На фото вчерашний
волшебный закат по дороге домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, пудра |
2
|
7.8 | 0 | 0 | 2 |
| творог |
120
|
124.4 | 10.6 | 1.6 | 16.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 212 | 193 | 11 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет |
200
|
91.4 | 4 | 2 | 14.4 |
| Самса с курицей [Хлебобулочные изделия] |
150
|
487.5 | 16.5 | 36 | 25.5 |
| Итого | 350 | 578 | 20 | 38 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 200 | 87 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из лисичек |
350
|
357 | 16.1 | 20.3 | 27.7 |
| Куриная грудка |
117
|
104.8 | 18.1 | 2.5 | 2.1 |
| Салат из моркови |
100
|
191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Кукуруза, консервы |
15
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Картофельное пюре |
47
|
38.4 | 1 | 2.2 | 4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas] |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 2333 | 748 | 43 | 32 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог |
120
|
124.4 | 10.6 | 1.6 | 16.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 200 | 169 | 11 | 3 | 22 |
| Итого за день | 3295 | 1777 | 88 | 79 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
38
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.02.2022 08:50
МММ...клубничка...)
Валентина
26.02.2022 08:51
Какая красивая клубничка! Интересно ,а как на вкус.
Артём
26.02.2022 08:51
нифигасе себе цена у них, но выглядят сочно.
Матильда
26.02.2022 08:55
Аня, не пробовала?
Юлия Кожуховская
26.02.2022 08:56
В Москве, по-моему, клубника дешевле. 🤔 Правда она пластмассовая,
из Египта скорее всего.
Елена (имт 23.9)
26.02.2022 09:29
Я наверное одна, кто клубнику не любит? Заставляли в детстве)))
Марина 987
26.02.2022 09:51
Елена (имт
24.6), А я землянику люблю лесную ,ароматная ,недавно стала
покупать у нас на рынке у сибиряков в баночках ,в сахаре .В творог
кладу ложечку .Вкуснятина .Сразу ,как будто в летнем лесу
оказываешься ,ароматная ,ягодки мелкие .
Елена (имт 23.9)
26.02.2022 09:58
Марина
987, Ну, это по барски)))
Юлия Кожуховская
26.02.2022 11:40
Елена,
Аня пишет, что местная, но такие "красивые" сорта действительно
вызывают подозрения в своей пластмассовости.
Марина 987
26.02.2022 11:47
Елена (имт
24.6), Ну ,баночка настоящей лесной ягоды в сахаре у нас стоит
500 руб .Если есть по 1 ч.л. в день ,вместо тортиов и другой всякой
вредной еды ,можно позволить .
Елена (имт 23.9)
26.02.2022 12:09
Марина
987, Ну много чего себе можно позволять если нравится. Я себя
тоже балую кокосами настоящими. Люблю, как оказалось)
Марина 987
26.02.2022 12:13
Елена (имт
24.6), Считаю ,если не переедать ,а есть как Дюймовочка (почаще
по Станиславскому представляйте себя Дюймовочкой ) можно позволить
себе и дорогие продукты .
Елена (имт 23.9)
26.02.2022 12:17
Марина
987, Так мы и позволяем. Просто не люблю почему-то ягоды кроме
черешни.
Светлана
26.02.2022 14:25
Марина
987, полностью согласна - тоже позволяю себе практически всё,
что хочется, но с учётом норм рациона💐.
Елена Петрова
26.02.2022 15:17
я вчера запекла карпа опять на 1800.А даже никто не
попробовал.ели сегодня.Вкусная сладкая жирная рыбка
Анна
26.02.2022 15:58
Елена (имт
24.6), я любила всегда малину, а смородину ненавидела😅ее так
трудно собирать было, бабушка заставляла🥲
Анна
26.02.2022 15:59
Марина
987, и я очень люблю. Она душистая👍
Анна
26.02.2022 16:00
Марина
987, я видела таких Дюймовочек, которые потом превращаются в
Дюймовище😅
Анна
26.02.2022 16:01
Елена
Петрова,ох люблю я карпа, лежит ждет в кастрюле, когда его на
сковородку кинут) я люблю карпа, хоть он и жирный)
Елена (имт 23.9)
26.02.2022 17:05
Анна,
Меня тоже заставляли собирать смородину....а я у соседей собирала,
у них грозди огромные были, а у нас облезлые....))))
Александра
26.02.2022 17:06
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,
красота)Мечта!
,
красота)Мечта!
Елена (имт 23.9)
26.02.2022 17:14
Анна,
Одна из элитнейших рыб, на мой вкус. Китайцы не дураки, зеркальный
карп!))
Марина 987
26.02.2022 17:53
Анна, Вы
не поняли ,сели покушать ,превратили себя мысленно в Дюймовочку
(МЫСЛЕННО),присели на край тарелки ,и Ваша трапеза зрительно будет
для Вас казаться очень обильной ,и Вы съедите намного меньше
.Психологический прием ,так же как с размерами тарелки ,с синим
цветом посуды и.т.д. и.т.п.
Елена Петрова
26.02.2022 18:20
Марина
987, с синим? Я читала про чёрный купила- разницы не заметила,
может правда синий надо
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.02.2022 21:48
Александра, с моей аллергией это
фантастика...ноу риал...
Александра
26.02.2022 22:19
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
плохо(...Как вы?
,
плохо(...Как вы?
Анна
27.02.2022 12:43
Елена (имт
24.3), 😂😂😂👍
Анна
27.02.2022 12:46
Марина
987, надо будет почитать, я вообще все ем из больших тарелок и
мне кажется что я ем очень мало😂 пока не запишу все в дневник… а
вообще я стараюсь быть осторожнее с играми разума) а то многие в 40
лет до сих пор думают, что они все Золушки и ждут своих
принцев….опасное это дело😅
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.02.2022 14:08
Александра, в ожидании
Марина 987
27.02.2022 15:26
Анна,
Золушки и Дюймовочки разные персонажи .
