Анна
21.02.2022 22:29
Дневник питания за 21.02.2022
Понедельник-день сурка. Ела все чего хотелось, но немного. Была
хорошая прогулка по зимнему лесу, видели в темнотище пару глаз,
думаю может еноты или лисы. Мои в камуфляже сегодня 😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
| Итого | 68 | 107 | 8 | 7 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
130
|
87.1 | 10.4 | 2.6 | 5.5 |
| Итого | 130 | 87 | 10 | 2 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 170 | 113 | 0 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
125
|
127.8 | 3.4 | 7.4 | 12.8 |
| Оладьи из печени |
128
|
293.2 | 25.9 | 18.2 | 6.9 |
| Итого | 253 | 421 | 29 | 25 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сникерс [МарС] |
20
|
99 | 1.5 | 5 | 11.8 |
| чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 220 | 104 | 2 | 5 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Свекла |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Лисички Маринованные [Fine Life] |
30
|
4.5 | 0.3 | 0.2 | 0.6 |
| Курица Копченая [Торговая Площадь] |
15
|
30 | 2.5 | 2 | 0 |
| Итого | 2394 | 200 | 5 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бастурма [Мортадель] |
35
|
67.6 | 6.8 | 4.5 | 0 |
| Салат из моркови |
85
|
163 | 4.8 | 6.5 | 22.8 |
| плов с говядиной |
85
|
164.9 | 9.5 | 7.4 | 15.1 |
| лечо |
45
|
26.1 | 0.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вестфальский Хлеб [Delba] |
40
|
84.8 | 2.3 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 290 | 506 | 23 | 20 | 56 |
| Итого за день | 3525 | 1541 | 81 | 72 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Инна#*
21.02.2022 23:01
Может волки?!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.02.2022 23:18
Светлана
21.02.2022 23:51
А Вы что,ночью гуляете по лесу?🙄
Анна
22.02.2022 07:51
Светлана
Казакова, мы не гуляем, мы в нем живём😂
МариКа
22.02.2022 08:31
А где вы живете? В лесу фонари))) удивительное место
Юлия Кожуховская
22.02.2022 11:06
Надо же, на юге деревья в снегу. У нас всё течёт.
Татьяна
22.02.2022 11:49
Как люди все буквально воспринимают, думают что вы прямо в лесу и
живёте))
Анна
24.02.2022 15:12
Светлана
Казакова, это лесничество, тут два посёлка) но зверье бегает
вокруг нехило)
