Анна
31.01.2022 11:54
Дневник питания за 30.01.2022
Рабочий понедельник, дневник, как повелось, за вчера. Воскресенье
был днем борща с говядиной и фруктов. Наелась от души, была в
стрессе три дня подряд. Хуже нет, когда болеют дети. Ничего не
хочется, извелась, но старалась есть, чтобы не вогнать себя в ещё
больший стресс. Сегодня хорошие новости, моей дочуре стало
легче♥️♥️♥️. Вчера гуляли по лесу, вышли на пригорок, где растаял
снег и нашли первоцветы. Подумала, что это хороший знак) всем добра
и хорошей продуктивной недели. А всем, кто сейчас дома болеет
скорейшего выздоровления♥️🙏🏻
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
70
|
132.3 | 3.6 | 2.2 | 22.8 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
60
|
168 | 16.5 | 10.3 | 1.9 |
| Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
| каша овсяная на воде |
120
|
94.9 | 3.4 | 1.7 | 16.7 |
| Молоко Овсяное Ванильное [Ne Moloko] |
80
|
48 | 0.8 | 2.6 | 5.2 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
5
|
22.8 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| Огурец с кожурой |
70
|
10.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 487 | 26 | 18 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1610 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
145
|
368.3 | 37.4 | 24.4 | 0 |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Перец чили красный острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 535 | 594 | 51 | 36 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб на Хмелевой Закваске [10 Баллов] |
30
|
63 | 1.8 | 0.3 | 13.5 |
| Манго |
125
|
75 | 1 | 0.5 | 16.7 |
| Итого | 155 | 138 | 2 | 0 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 405 | 195 | 2 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
115
|
292.1 | 29.7 | 19.3 | 0 |
| Итого | 115 | 292 | 29 | 19 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный сок |
150
|
84 | 1.7 | 0.2 | 18.9 |
| Лимонный сок, необработанный |
50
|
11 | 0.2 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 200 | 95 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 3641 | 1815 | 115 | 76 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
48
Татьяна
31.01.2022 12:14
Вчера несколько раз в течение дня думала о том, как самочувствие
вашей доченьки. Нет ничего хуже, когда дети болеют, а ты не знаешь
чем помочь. Как замечательно, что ей стало легче. У нас с мужем
как-то не просто получается выйти из состояния болезни, плюс ещё
очень сильная утомляемость и слабость.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 12:24
красотка
Елена (имт 23.9)
31.01.2022 12:34
Сочувствую Анечка! Только ждать когда пройдет! Фотки классные! Вы
такая ухоженная....почему я так не могу? А что за Ален Делон в
кадре?))
Матильда
31.01.2022 12:36
Аня, у вас уже весна в январе??? 😆😆
Вика
31.01.2022 12:40
Удивительно, прямо ощущается запах леса при взгляде на морозник на
фото 
Хорошо, когда
родные здоровы, пусть все будет хорошо
Хорошо, когда
родные здоровы, пусть все будет хорошо
Анна
31.01.2022 12:53
Елена (имт
24.6), муж, но не очень любит фотографироваться)
Анна
31.01.2022 12:58
Елена (имт
24.6), Лена, вся ухоженность-работа косметолога. Нити в овале,
лоб ботокс. Раз в год лазер.
Елена (имт 23.9)
31.01.2022 13:00
Анна, у
меня маска со скрабом это уже высота!) Но стареть не
хочется...думаю, может шиацу начать практиковать...но знаю, что
обломаюсь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.01.2022 13:27
Анна, муж
красавчик, всё это оплачивает,чтоб жена цвела дольше!
Анна
31.01.2022 13:42
Елена (имт
24.6), я тоже долго не парилась, а после проблем с гормонами
поплыл овал, в 41 первый раз ботокс уколола, нити в прошлом году.
Лазер уже 5 лет делаю. Он хорошо коллаген стимулирует. Вообще
думала о подтяжке после 50 лет, но сейчас передумала. Есть много
менее травматичных процедур. Маски на мне не работают, тем более
скрабирование. Кожа чувствительная, склонная к розацеа, горит чуть
что не то попало. Массаж по точкам и шиацу-точно работает, но надо
взять в привычку и в день тратить на это минимум 20-30 минут. Я не
вывожу это все😅
Татьяна
31.01.2022 13:49
Удивляете фотографиями, какие цветочки!! То снега завалы, то уже и
цветы, такая удивительная природа. И вы тоже красавица - цветочек!
Здоровья всем!
Анна
31.01.2022 15:30
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), спасибо, я ему передам, он будет счастлив услышать))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.01.2022 15:33
Анна,
передайте. Прямо я в восторге от мужских поступков. Да и судя по
кусочку мозаики, хорош внешне.
Хихикс
31.01.2022 16:36
Ничего себе! Подснежники в январе😍
Это в каком краю земли сказки становятся явью?
Это в каком краю земли сказки становятся явью?
Анна
31.01.2022 17:36
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), 😀да, такой видный он у меня, с возрастом стал вообще
красавец, а вообще, конечно у нас общий бюджет, мы работаем оба, а
такие процедуры его сильно нервируют, ему кажется, что лучшее -враг
хорошего, но договорились, что я смогу вовремя остановиться, сама
не люблю, когда все очень «понятно» с лицом, боюсь тетенек своего
возраста у которых уже все не шевелится😅😅😅
Анна
31.01.2022 20:10
Муррр-мяу, я тоже думаю не стоит, у нас
очень красиво, но инфраструктура не развита, цены за гостиницы
ломят бешеные, но осталась ещё прелесть своя. Природа
нерафинирована, и очень красива, а скоро до 2025 года у нас будет
построен курорт по типу Красной Поляны, будет называться Лаго Наки,
идея сама по себе неплоха, но толпы туристов взвинтят цены продукты
и услуги. Жить как в Сочи и покупать клубнику за 600 рублей и
шастать по пустым прилавкам сетевых магазинов нет никакого желания.
А так будет однозначно.
Анна
31.01.2022 20:49
Юлия Кожуховская
01.02.2022 16:14
Анна, вы
красотка! Здоровья дочке.
Я хочу альтеру попробовать. Нити меня пугают. Но после резкого набора веса, а потом потери овал лица поплыл. Придется что-то делать.
Я хочу альтеру попробовать. Нити меня пугают. Но после резкого набора веса, а потом потери овал лица поплыл. Придется что-то делать.
Ilana
02.02.2022 13:56
ой какая Вы красотка , для многих
пример, прям стимулировали меня срочно заняться собой в этом
направлении, а то что-то я распустилась совсем..
, для многих
пример, прям стимулировали меня срочно заняться собой в этом
направлении, а то что-то я распустилась совсем..
Ilana
02.02.2022 14:20
Юлия,
почитала сейчас отзывы тех кто проходил , процентов 70 жалеют о
потраченных деньгах, т.к. не получили обещанных результатов,
я им охотно верю. т.к. делала когда-то радиолифтинг результат от
него был не более 2-х недель, вместо обещанных 6-12 месяцев. Почему
Вы заинтересовались этой процедурой. кто-то из Ваших знакомых ее
проходил?
Юлия Кожуховская
02.02.2022 15:44
Ilana,
многие знакомые делали. У кого как. На молодых процедура более
эффективна. Её вообще рекомендуют делать до 45, но тут ещё от самой
кожи зависит. Моя мама 70 лет стала похожа на 50 максимум. Подружки
скорее форму поддерживают, там изменения не того плана, когда "вах,
ты помолодела на 10 лет". Я планирую делать аппарат не в Москве.
Получается в два раза дешевле. )
Юлия Кожуховская
02.02.2022 15:47
Ilana, у
знакомой шрам остался во всю щёку. Как две нити шли с одной стороны
лица, так и остались, как невидимым карандашом нарисованные
углубления. Уже лет 5 прошло, всё в той же поре. ((( Поэтому боюсь
нити делать.
Юлия Кожуховская
02.02.2022 18:35
Ilana,
честно, не знаю.
Юлия Кожуховская
02.02.2022 19:01
Ilana,
какой тип кожи не знаю, подозреваю, что нормальная со склонностью к
жирности в т-зоне. Эффект где-то года полтора-два. Лицо держится
ещё, а шея потекла. (
Я везде читала, что до 45 лучше. Связано с выработкой коллагена. Советуют пропить до и после процедуры дополнительно.
Я везде читала, что до 45 лучше. Связано с выработкой коллагена. Советуют пропить до и после процедуры дополнительно.
Юлия Кожуховская
02.02.2022 19:12
Ilana,
фото до не вставляется почему-то. Вообще не понимаю принцип почему
какие-то фото открываются, а какие-то нет. Попробую последнее фото
после этого нг. Вот это встало почему-то. 🤔 Конечно аппаратная
косметология, это не пластика. Особенно после двух лет после, но
имхо для 72 лет очень достойно, шею бы только подтянуть. 🤭 
Юлия Кожуховская
02.02.2022 21:09
Ilana,
спасибо! Передам. )
Анна
04.02.2022 07:32
Ilana,
пока что я очень довольна результатом, обещали, что эффект
продлится около 2-3 лет, уже прошло почти 2 года и все на месте.
Нити у меня стоят Cog по 3 с каждой стороны. Сама процедура
малоприятная, но безболезненная, фиксация в области висков, чувство
натяжения первые недели сильное и плюс отеки в области скул
держались около 2-х недель, в остальном больше никаких замечаний
нет. Думаю, что через год решу что буду делать с лицом. Скорее
всего повторю, хотя может попробую и другую процедуру.
