Анна

24.01.2022 07:54

Дневник питания за 23.01.2022

Знаю, что вчера был недобор по всем показателям, но заставила себя поесть только в 15 часов первый раз, приехали со свадьбы почти в час ночи, проспала пол дня, погода так и шептала- нырни в сугроб😂, гуляли с подругой и мужьями по снегу почти 2 часа, прошли 8 километров , ушатали пацанов)) Всем продуктивной недели и хорошего настроения🙌

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный заварной	300	8.4	1.2	0.3	0.2
Горький Шоколад 75% [Бабаевский]	15	81.8	1.6	5.8	5.6
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Итого	485	163	4	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень говяжий	130	272.1	34.6	12.9	4.8
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
суп грибной	300	60	3.6	1.5	8.1
Итого	433	336	38	14	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	120	122.6	3.2	7.1	12.2
Свекла отварная по 1-76	80	38.4	1.4	0.1	7.8
Итого	200	161	4	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	150	191.1	10.4	12	10.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	170	232	10	16	11
Итого за день	1288	893	58	44	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 08:47

прикольно

Lewa 24.01.2022 08:58

Пацаны с пивом гуляли? Если ушатались)))

Матильда 24.01.2022 09:12

Ну как в такую снежную зиму не сделать ангела на снегу) ❄️❄️❄️

Ilana 24.01.2022 09:16

очень позитивное фото и девушка на нем очень приятная и позитивная. это Вы?

Елена 24.01.2022 09:22

Фото - супер С улыбкой

Радостное такое С улыбкой

Анна 24.01.2022 09:24

Lewa, нееет, не пьющие, но ленивые

Анна 24.01.2022 09:25

Ilana, да эта девушка я) через месяц стану бабушкой😅

Елена (имт 23.9) 24.01.2022 09:27

Анна, Ох и бабушка!!!))) Дочкам есть на кого равняться!

Анна 24.01.2022 09:38

Елена (имт 24.6), да они все у меня разные, непохожие по складу характера, главное счастливые чтоб были♥️

Алин@ 24.01.2022 10:25

добрый день! не верится , что у такой молодой, цветущей девушки три дочери и скоро станет бабушкой! Счастья , здоровья! Дарю цветочек

Ilana 24.01.2022 12:49

Анна, какая прелесть С улыбкой

пусть будет больше таких милых позитивных бабушек Дарю цветочек

Анна 24.01.2022 13:13

Алин@, добрый день! Благодарю вас🙏🏻

Алексей 24.01.2022 13:25

красота!

Анна 24.01.2022 14:15

Алексей, ☺️

Марина 987 24.01.2022 14:31

Когда человек счастлив ,он светися весь .

Татьяна 24.01.2022 15:25

Пацанов надо больше тренировать, а то что это они, 8 км и ушатались!) Фото супер, веселье по-зимнему!

Анна 24.01.2022 16:55

Татьяна, они на самом деле ушатались по другому поводу😂катались на санях, сил надо много чтобы управлять этим агрегатом, у нас снега навалило нереальное количество, тяжело по такому ехать

Анна 24.01.2022 16:57

Марина 987, это такое растяжимое понятие….стараюсь в моменте находиться, как маленький ребёнок 😃

Марина 987 24.01.2022 17:00

Анна, Да ,по тв показывали ,как у Вас народ выходит ,а машины в снегу по самые крыши ,свою не найти ,откопаешь ,да не та .😊

Анна 24.01.2022 17:02

Марина 987, я еле нашла место под деревьями где сугробы небольшие, или выдуло ветром. Давно такого не было. Аэропорты стоят, в Сочи на посадку всех отправляют

Татьяна 24.01.2022 17:47

Анна, класс!! Просто восторг, и снег и такое крутое развлечение! Вы тоже катались?

Lewa 25.01.2022 05:03

Анна,ну 8 км медленным шагом достаточно тяжело)). Быстрым шагом, нормально.

Анна 25.01.2022 09:15

Татьяна, я по такому снегу не сажусь сама, прицепом прокатились немного и потом гуляли по лыжне)

Анна 25.01.2022 09:16

Lewa, быстрым по снегу не пройдешь) это норма для меня 11-12 километров в день с собакой наматываем

Lewa 25.01.2022 10:37

Анна,вот и я недавно наматывал без собаки правда

Анна 25.01.2022 12:53

Lewa, собака-наше спасение, так то в общем не особо тянет по холоду шарахаться😅