Анна

09.01.2022 09:24

Дневник питания за 08.01.2022

Вчера пыталась войти в привычный домашний режим, очень тяжело прошел день, при идеальном давлении голова гудела и болела, тошнило. Спала плохо, собака топталась всю ночь по моей голове и не уходила на свое место. Дочь приготовила много домашних вкусняшек:тушила капусту, свекольный салат, оладьи из печени, тефтели. С утра пирствовали, к обеду заплохело. Сегодня попытаюсь восстановиться, надеюсь голова не подведёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца жаренные	116	218.1	12.1	18.8	0.3
Свекла отварная по 1-76	70	33.6	1.3	0.1	6.9
Оладьи из печени	55	127.7	9.8	7.6	8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	846	412	23	30	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	132	131.1	3.4	7.7	12.9
Тефтели (2-ой вариант)	70	213.2	12.3	14.8	8.3
Свекла, вареная	72	31.7	1.2	0.1	5.7
Итого	274	375	16	22	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круасан [Яшкино]	1	180	3	9	22
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий	150	105	7.5	2.3	12.8
Итого	195	285	10	11	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Вода	1200	0	0	0	0
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	1880	387	31	4	49
Итого за день	3195	1460	82	68	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 09.01.2022 10:26

Капустка и свеколка выглядят аппетитно.
Дали мне идею, что можно сегодня поесть для разгрузки после праздничного обжорства, спасибо ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.01.2022 10:40

Ушастик какой славный.

Анна 09.01.2022 10:55

Анна, да не за что, я очень люблю капусту в любом виде👍

Анна 09.01.2022 10:56

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), наш младший сыночек♥️

Татьяна 09.01.2022 12:23

Какой красавчик-ушастик❤)). Адаптация конечно не всегда проходит легко, но домашние стены, как говорится, помогают и облегчают этот процесс. К стати, здесь кто-то советовал от головной боли ноги в горячей воде подержать, если что 😉. Желаю скорейшего восстановления🙌

Анна 09.01.2022 12:29

Анна, да, я тоже, и вообще капуста это суперфуд

Елена (имт 23.9) 09.01.2022 12:29

Собакен обижен) Ох уж эта головная боль! Ломает всю картину. Дочка молодец! Эстетично нарезала, не покромсала лишь бы отмазаться)

Анна 09.01.2022 12:59

Татьяна, все держала, подозреваю, что вирус, сегодня температура почти 39😕

Анна 09.01.2022 13:08

Елена НЖ, она у нас художник, у нее все всегда так очень декоративно получается😅 Собакен вчера не отлипал от нас. Никак не хотел уходить ложился на живот, на голову, на колени😅

Елена (имт 23.9) 09.01.2022 13:30

Анна, Хорош!))

Иришка Кушнерова 09.01.2022 13:40

Ой, у меня такая же мордашка рядом плющется))) Только у моей уже усы седые))

Наталья 26 ру 09.01.2022 14:06

Анна, мама вернулась))

Анна 09.01.2022 14:22

Иришка Кушнерова, очень милая порода и дружелюбная, но у них проблемы с сепарацией и они очень сильно привязаны к хозяину, он страдает без нас и практически не ест, хотя очень прожорлив когда дома все. Сколько вашему уже?

Анна 09.01.2022 14:25

Наталья 26 ру, часа три не могли успокоить на дрифтах бегал по всему дому)

Татьяна 09.01.2022 14:25

Анна, ой, как плохо((, выздоравливайте, пожалуйста, поскорее 🙏

Анна 09.01.2022 14:30

Татьяна, пока что стараюсь на своих травах и витаминах, вчера залезла в горячую ванну с белым скипидаром и нагнала температуру высокую, но как ни странно она сама в итоге снизилась, голова сегодня лучше, но ватная и тошнота сильная. Дочь говорит, что похоже на новый Омикрон, но он сам быстро проходит после 3-4 дней слабости и температуры. Посмотрим к вечеру) спасибо за пожелания

Алин@ 09.01.2022 14:34

Анна, наконец то, все дома, можно поспать😂

Лена 09.01.2022 14:36

Татьяна, ноги в горячей воде можно держать если мы знаем какое давление....если низкое -нельзя...а вот если высокое.. да еще и не падает когда принял таблетку от давление- мин 30 ..то держать можно...даже нужно... Давление падает .. Рискованно если болит голова опускать ноги в горячую воду если не знаешь почему она болит... Голова просто так очень редко болит..

Лена 09.01.2022 14:37

Анна, какая красота!!!!!!!

Лена 09.01.2022 14:42

Анна, Выздоровления! Может и адаптация..а может вирус с собой привезли..ноги не ставьте в горячую воду...с такой температурой...но вы сами знаете..

Анна 09.01.2022 14:53

Лена, у меня никогда не бывает повышенного давления, пару раз был максимальный подъем до 130, мне горячая вода помогает при головной боли, снимает спазм это точно, и пью я обычно только сильно тёплую воду, когда я полезла в ванну были только симптомы усталости и небольшая головная боль.

Анна 09.01.2022 14:55

Лена, конечно с температурой не парюсь, температура к вечеру подскочила(((

Анна 09.01.2022 15:01

Лена, не похоже на адаптацию, часовой пояс с разницей в 2 часа вряд ли так подкосил бы

Анна 09.01.2022 15:13

Andrey, да француз, он как пружинка очень активный, ещё молоденький в апреле будет 2 года

Анна 09.01.2022 15:17

Анна, согласна, я ее фанат😅

Иришка Кушнерова 09.01.2022 16:06

Анна, У нас девочка 9 лет. Тоже очень скучала когда мы на работе были. Но мы вышли из ситуации и завели ей кота Танцую

Они очень подружились. Теперь они шерочка с мошерочкой. Очень любят друг друга.

Анна 09.01.2022 17:08

Andrey,да вы правы! У нашего талант попрошайки, как у Кисы Воробьянинова! с такой милой мордой невозможно отказать, но мы следим за его фигурой😂 обычно чтоб усилить эффект и надавить на мою жалость он просто усаживается на пятую точку, терпеливо гипнотизирует и тогда я таааюююю♥️

Анна 09.01.2022 17:31

Иришка Кушнерова, милая история, правильно сделали что завели собаке кота😅👍у нас было два пацана, но совсем недавно случилась трагедия и наш милый старый пес «ушёл на радугу», теперь мы думаем о новой компашке для Баси, скорее всего возьмем такую же девочку француженку) а котов у нас тоже два, но они уже не вывозят такую активность и дружили только с нашей первой собакой, которая прожила с нами 17 лет, старшему Рыжему уже 12 лет и Матросу 7. Все обычные уличные коты из приюта.