Дневник питания за 06.01.2022

Сегодня у нас последний день отдыха, чемоданное настроение, решила с утра сделать удар по белкам и жирам:заказала себе два яйца пашот с гуакамоле 🥑 и фреш из лимона и апельсина. Интересная тенденция, но муж наблюдает, что с того момента, как я взялась за ПП я стала намного больше есть и что характерно и пить тоже😂🥂возможно и то, что теперь я знаю и понимаю все, что оказывается внутри меня и мне от этого спокойнее, а может сработал какой-то тригер и я сказала себе «всё! Вот она я, ещё достаточно молодая, но слегка подуставшая женщина, ты хочешь ещё пока двигаться вперёд, или готова начать тихое старение?» я задавала себе много вопросов и в итоге решила, что я ещё могу сделать свою жизнь яркой и активной, и теперь моя жизнь в какой-то степени находится на новом этапе, где у меня меньше обязательств по отношению к близким и больше времени на себя. Хочу поделиться интересным мнением моего диетолога-нутрициолога почему мы начинаем рано стареть постараюсь кратко (хоть это и не мой конёк😂) : вся причина заключается в том, что из-за дешёвых источников дофамина (соцсети, быстрая еда, игры, курение и алкоголь) мы перестаем нуждаться в чем либо и это точка отправления, мы начинаем исключать и отвергать все новое, сужать круг общения, мало двигаться-мы же уже везде были, все видели….мозг теряет пластичность и упс мы уже готовые бабушки и дедушки. Такое он наблюдает даже среди 25-30 летних ребят и это имеет серьезные последствия-потеря энергии и вкуса к жизни. Так вот, перед тем как начать что-то менять в себе я прочитала интересную книгу, которую он мне посоветовал. Она совсем не о питании и называется «Пластичность мозга» -очень интересные факты, о том как человек способен восстановить свои утраченные функции даже после тяжелого инсульта. И вот тогда я подумала , что возможно это опыт и я всего лишь подопечная у этого доктора, но если это хоть на 10 процентов улучшит качество моей жизни, то почему не попробовать. Так я оказалась в МЗР чему очень рада, надеюсь, что к весне этого года у меня будет моя история успеха🙌Делюсь с вами фоточками где я очень стараюсь и теперь уже могу держать планку 1 минуту 20 секунд и это с моими то спайками и швами в животе. Так же симпатичный вагончик электрички на котором мы поднимались к подъемникам. Такой яркий красный цвет, который меня никогда не привлекал, но тут вдруг сработал 🚨 и я достала телефон и шлёпнула его на память! Всем прекрасного настроения в канун Рождества 🌟 пусть свершится Чудо и всех вам благ и здоровья🙌