Анна

05.01.2022 10:15

Дневник питания за 04.01.2022

Сегодня день сложился более менее приличный по меню, надыбала вкусный фреш с морковью и лимоном в местном ресторане, так же ела вкуснейший вегетарианский фасолевый суп👍, получилось сделать пару спусков, но потом посыпал снег и мы теперь на полном расслабоне немного попарились в парилке и наслаждаемся второй день ленью и видами из окна. А сегодня с утра к дому пришли чудные бемби и я снимала видео, но не получилось выложить в этом приложении, поэтому заскриншотила не очень хорошее качество. Сегодня я буду целый день в халате секси-шмекси и не хочу никуда выходить. Завтра ещё один день и летим домой. Хочется уже всех детей обнять и поцеловать, наша собака тоже сильно скучает, его я просто зацелую до смерти🥰🥰🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	90	108.9	14.4	4.5	2.7
Вода	400	0	0	0	0
Сливки 15% [Буренка]	45	72.9	1.3	6.8	1.7
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Кокосовая Стружка [Лента]	5	33	0.3	3.2	0.8
Гранат	20	14.4	0.1	0.1	2.9
Итого	605	272	16	14	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий отварной, по 1-394	30	69.3	7.2	4.5	0.8
Итого	30	69	7	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фасолевый суп	400	210.4	9.2	6.4	24.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	800	210	9	6	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень Трески Натуральная [Fish House]	30	183	1.2	19.8	0
картофель отварной в воде	50	34	1	0	7
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Итого	160	254	2	20	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Морковный сок	250	140	2.8	0.3	31.5
Итого	650	140	2	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	150	207.9	27.6	10.8	0
Шпинат, вареный, с солью	50	11.5	1.5	0.1	0.7
Итого	200	219	29	10	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Штрудель с Творогом [Lamelle]	100	310	17	18	20
Вода	400	0	0	0	0
Итого	500	310	17	18	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	320	45	1	0	9
Итого за день	3265	1521	85	75	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика 05.01.2022 10:30

Красота! Все четыре фоточки С улыбкой

Татьяна 05.01.2022 10:57

Просто чудная сказка! Заснеженные вершины, олени, лыжные склоны! Здорово, настоящий запоминающийся отдых! Хорошо

Матильда 05.01.2022 11:52

Это просто нереально красивые виды!!! На всех фотках!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.01.2022 12:05

Сексишмекси очень понравились.

Анна 05.01.2022 12:14

Вика, 🥰

Анна 05.01.2022 12:17

Татьяна, да, я просто обожаю горы, мы тоже живем в горах и у нас вокруг безумная красота, а сюда приехали из-за друзей, они давно свернули бизнес и уехали из России.

Анна 05.01.2022 12:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, это я книг начиталась про архетипы женщин и сегодня примеряю разные модели поведения😂

Татьяна 05.01.2022 12:29

Ой, какие чудные бембики)), я бы там визжала от восторга, увидев их!🙂 Все фото замечательные!👍

Анна 05.01.2022 13:11

Татьяна, я таки визжала, Татьяна😂сначала я вообще думала, что мне почудилось

Лена 05.01.2022 17:11

какая красота и Вы очаровательны... Хорошо

Анна 05.01.2022 17:25

Лена, 🌹

Елена (имт 23.9) 05.01.2022 17:35

Странно, мне приглашалка на пост не пришла. Обычно в ленту не хожу, только на приглашалка отвечаю. И это не в первый раз!
Выглядите как Холливуд стар!))) Олени да! Жила в Закарпатье, там тоже много держат. Говорят из рогов какое-то лекарство для сердца. Прикольные они, как лошади!)

Анна 05.01.2022 17:44

Елена НЖ, видимо мои посты слишком подозрительно активны, поэтому больше никаких обсуждений книг, только самолюбование и оленьи жопки😂Олени да-очень милые создания! Мы в Барнаульской области как-то были приглашены на мараловую ферму, там выделяют этот пантокрин из молодых рогов оленей, потом рожки снова отрастают , но думаю, что им больно, когда эти панты снимают, они очень мягкие и у них есть кровеносные сосуды. Я тогда очень сожалела, что попала туда. Была расстроена.

Ирина 05.01.2022 18:22

Елена НЖ, а что такое приглашалка? Я не понимаю о чем речь, хотя здесь постоянно бываю.

Анна 05.01.2022 19:14

Матильда, 🥰

Анна 05.01.2022 19:37

Ирина, я тоже не в курсе😅я только разбираюсь во всех функциях потихоньку….

Елена (имт 23.9) 05.01.2022 19:47

Ирина, Ну колокольчик, там же ссылка на ответ или пост друзей. У меня получается, что сегодня никто из друзей пост не выложил.

Анна 05.01.2022 21:21

Елена НЖ, а у меня вообще все виснет, но и плюс тут сложно проследить хронологию переписки. Я понимаю, что в общем это тематика Здоровья и питания, но я не могу быть в каких либо рамках) интересно чем дышат люди, которые приветствуют ПП и следят за своим здоровьем, но не выношу зацикленность на чём то одном.

Елена (имт 23.9) 05.01.2022 21:48

Анна, Мы все хотим говорить о своих переживаниях)

Ирина 06.01.2022 11:11

Елена НЖ, а, вы имели ввиду уведомления, поняла.

Ирина 06.01.2022 11:12

Елена НЖ, давайте лучше делиться радостями и успехами, это как-то больше вдохновляет и мотивирует.)))

mefody 06.01.2022 11:29

Анна написал:
больше никаких обсуждений книг, только самолюбование и оленьи жопки

Не, не , не... а как же это, тоже Ваше:

И я буду об этом говорить, потому что чувствую себя свободной и самой собой.

Досадно, интересный пост и острое обсуждение, чего так не хватает в ленте, снесли Печально

Кстати, пост не обязательно удалять, можно просто выставив галочку в чекбоксе при редактировании:

скрыть его от нас. Дарю цветочек

Анна 06.01.2022 11:38

mеfоdу, я так и сделала, все сохранилось, но только у меня😅

Елена (имт 23.9) 06.01.2022 12:44

Ирина, хотим о переживаниях, но лучше о другом?) Нет лучше о том что всё таки хотим. Успехов не может быть так много, чтоб по пол дня ими делиться, а радостей тем более)

Анна 06.01.2022 13:00

Елена НЖ, да, жизнь-это не вишенка на торте, мы все живые люди и переживаний у нас достаточно, и не надо бояться быть лузером и говорить о своих ошибках, мы все имеем право на ошибки и говорить о своих переживаниях. Сейчас не проблема ограничить себя от лишней информации. А идеальная и волшебная жизнь-большая иллюзия.

Елена (имт 23.9) 06.01.2022 13:11

Анна, Иллюзия точно. Недавно в видео попалось, но я блин как-то плохо запомнила, но что-то вроде: Одни учёные пришли к выводу, что биологическое существо если не может избавиться от страданий, оно обретает способность жить с этим страданием. И что при любом раскладе человек будет страдать и всегда страдал. Короче, не для счастья нас природа задумала. Вобщем, хватит ломать копья, надо помнить, что после радости всегда будет печаль и наоборот. Коротать жизнь))

Анна 06.01.2022 13:24

Елена НЖ, ну для этого собираются определенные анонимные клубы, каждый делится своими проблемами и печальками, все как тут, вот я признаю, что я имею лишний вес и понимаю, что это стало проблемой, что у меня есть жирная складка на спине и живот в области где есть шрам от кесарева улыбается мне в отражении зеркала, и от того, что я это признала мне стало легче, до этого я долго бодипозитивила и изображала отсутствие комплексов и полное принятие себя, пока не поняла, что мое бедро в размерах стало как моя талия 4 года назад, а талия, как объем бедер⚡️⚡️⚡️

Елена (имт 23.9) 06.01.2022 14:26

Анна, это поправимо!)

Анна 06.01.2022 14:28

Елена НЖ, да, и уже есть серьезные сдвиги💪

Ирина 09.01.2022 11:10

Елена НЖ, а я считаю, что это зря потраченное время. Жизнь такая короткая. Нужно наполнять её прекрасными впечатлениями. Чем концентрироваться на переживаниях, лучше пойти прогуляться, встретиться с родными или друзьями... и набраться новых впечатлений. Строить новые планы и осуществлять их. Ведь многое зависит от нас. А насчёт переживаний, учёными доказано, что 90% наших опасений не подтверждается. Поэтому лучше сконцентрироваться на позитиве. И всё сложится наилучшим образом. С такой жизненной позицией жизнь проходит легче и интереснее.

Анна 09.01.2022 11:24

Ирина, в теории это заучит очень даже складно, но практика показывает, что любые негативные эмоции нужно проживать и прорабатывать, а не просто говорить «эй, это все просто негатив, не зависай, будь позитивным, иди общайся с друзьями!» -это называется обесценивание личности, в таких ситуациях стоит просто никак не комментировать, и отстраниться, чем пытаться объяснить, что переживания человека не стоят выеденного яйца. Прекрасная лекция Ирины Хакамады на эту тему «Эмоциональный капитал»👍

Елена (имт 23.9) 09.01.2022 12:02

Ирина, Надуть шарики и бежать вприпрыжку навстречу светлому будущему!) Ага)